Vraag je af: is die stress wel nodig?
Ervaar het tegendeel en doe mee met dit onderzoek!
4
NIEUWS 13
3 TIPS
Erik van den Dungen had
het voor elkaar. Hij was
net 30, werkte als organi
satieadviseur bij een gro
te bank en kreeg er een klus die
goed was voor zijn 0 zo geliefde
carrière. Maar niet voor Van den
Dungen zelf. „Ik kreeg druk op de
borst, sliep slecht en was emotio
neler."
Zijn brein nam een loopje met
hem. „Ik kreeg onrealistische idee
ën: dat mensen me niet aardig zou
den vinden, dat ik zou falen."
Maar liefst 88 procent van de Ne
derlanders ervaart stress in het
dagelijks leven, met name in
de donkere maanden. Een op
de zeven Nederlanders er
voer het afgelopen jaar werk
stress, zo blijkt uit cijfers
van TNO. In 2014 was dat
nog één op de acht.
Van den Dungen (nu 62)
nam zich voor iets te doen
aan de stress toen hij 'bijna
door het ijs zakte'. „Dat constante
gevoel van opgejaagdheid, pijn in
mijn buik, dat gemaal - vooral 's
nachts. Ik besefte dondersgoed dat
ik daar iets aan moest doen." Hij
is niet de enige: 23 procent van de
Nederlanders geeft aan zich min
der druk te willen maken in 2016,
zo blijkt uit onderzoek van ING.
Acute stress is vaak goed, stelt
neurowetenschapper Marian Joëls
van het UMC Utrecht Hersencen
trum. „Je lichaam reageert op een
dreigende situatie, bijvoorbeeld
dat je je deadline misschien niet
haalt", vertelt ze. „Er worden twee
hormonen geactiveerd die je hel
pen met zo'n situatie om te gaan.
Adrenaline zorgt voor een snelle
reactie. Cortisol zorgt ervoor dat
de zaak weer normaliseert na eni
ge tijd: je hartslag en ademhaling
gaan weer naar beneden."
Maar wie chronische stress on
dervindt, zoals Van den Dungen
deed, put het stresssysteem uit.
Gevolg: je reageert minder ade
quaat, hebt een verhoogd risico op
diabetes en hoge bloeddruk, bent
gevoeliger voor infecties, aandoe
ningen, griep. Van het werkgerela-
teerde ziekteverzuim ontstaat 36
procent door stress. Dat zijn jaar-
lijks 7.555.000 verzuimdagen.
Daarnaast verandert chroni
sche stress de vorm van je hersen
cellen. Joëls: „De cellen die je hel
pen rationeel te kijken, worden
kleiner en de hersencellen die
met emotie te maken hebben, wor
den juist groter."
Terwijl 'rationaliseren' volgens
Lotte Stegeman erg belangrijk is.
Voor haar boek Stop met stressen in
terviewde ze psychologen, psy
chiaters en ervaringsdeskundigen.
„Het is belangrijk om je af te vra
gen: waar komt mijn stress van
daan en is die wel nodig?"
Van den Dungen herkent dat
wel. „Ik was veel te veel bezig met
wat anderen dachten. Ik heb nu
een ezelsbruggetje: NIVEA. Niet
Invullen Voor Een Ander. Het
helpt."
Nu gaat hij 'relaxed' door het le
ven. „Ik kan stress nu reguleren."
Een yogacursus was een gouden
zet. „Cliché, maar je komt tot rust,
wordt rationeler, evenwichtiger."
Daarnaast ging hij in de tuin wer
ken, vaker naar de sauna en
(tijd)managementcursussen vol
gen op zijn werk, waar hij overi
gens mocht blijven omdat hij die
ene klus zo goed had afgerond.
„Zo zie je maar weer: chronische
stress maakt je bang voor iets dat
er helemaal niet is."
Schoonenberg, de Nederlandse marktleider in persoonlijke hooroplossingen,
gaat de strijd aan met vooroordelen over hoortoestellen. Groot, oncomfortabel
en vol met fluittonen? Integendeel! De nieuwe generatie is superklein en barst
van geavanceerde techniek, die geluiden natuurlijk weergeeft. Dit willen
we bewijzen door u te vragen om het modernste hoortoestel van het merk
Selectie twee weken gratis en vrijblijvend voor ons te testen. Doet u mee aan
ons onderzoek? We zijn benieuwd naar uw bevindingen!
•$5
Schoonenberg
DINSDAG 5
minder druk maken.
door Lisanne van Sadelhoff
Erik van den Dungen.
foto Koen Verheijden
Om het ontstressen
de grootste kans van
slagen te geven, staan
hieronder drie tips.
1 Ga sporten
Uit onderzoek van Pa
nel Wizard blijkt dat
50 procent van de Ne
derlanders die meer
willen sporten in het
nieuwe jaar, dat doet
om stress te verminde
ren. Bijna alle jongeren
die Lotte Stegeman
sprak voor haar boek
Stop met stressen gaven
aan dat sporten hen
enorm hielp om van
hun burn-out af te ko
men. Neuroweten
schapper Marian Joëls:
„Bewegen helpt tegen
stress, het heeft pre
cies het omgekeerde
effect op hersencelde
ling als chronische
stress."
2 Herken en vermijd
stressvolle situaties
„Zeg eens een keertje
'nee' tegen een op
dracht als je denkt dat
het te veel wordt",
zegt ervaringsdeskundi
ge Erik van den Dun
gen. Stegeman advi
seert prioriteiten te
stellen. „Doe wat je
moet doen, dat lucht
op. Laat minder belang
rijke dingen liggen."
3 Blijf rationeel
Hoe moeilijk het ook
is, het is belangrijk de
emoties niet de boven
toon te laten voeren.
Van den Dungen: „Pro
beer niet in te vullen
wat anderen van je den
ken. Blijf bij jezelf in
het hier en het nu."
Advertentie
Hoortoestel groot en opvallend?
Gehoorverlies treedt vaak langzaam op, zonder
dat u het zelf echt merkt. De omgeving heeft
het vaak als eerste in de gaten. Er ontstaan mis
verstanden omdat woorden of zinnen niet goed
Productspecialist, ing. Marianne Knot
worden verstaan. Zeker bij gesprekken in gezel
schap of in een lawaaiige omgeving is dit een
veelvoorkomend probleem. Met alle mogelijke
irritaties van dien. Daardoor wordt het voor
iemand met gehoorverlies steeds minder leuk
om in grotere gezelschappen te verkeren.
Herkent u dit? Lees dan verder!
Uw wensen beantwoord
Uit interviews met hoortoestelgebruikers blijkt
dat zij in de eerste plaats (uiteraard) weer goed
willen kunnen horen. Het liefst met behulp
van een zo klein mogelijk, onopvallend toestel
met een eenvoudige bediening en maximaal
draagcomfort. De Ultime Pro2 Design hoortoe
stellen van Selectie voldoen zonder meer aan
deze wensen.
In alle hoorsituaties
De moderne Selectie toestellen herkennen
geluiden en analyseren deze razendsnel en zeer
nauwkeurig. Dit maakt het mogelijk om exact
de juiste versterking te geven die ervoor zorgt
dat bijvoorbeeld gesprekken veel beter worden
verstaan. Denk aan situaties op een verjaardags
feestje of tijdens een vergadering op kantoor, en
ook bij televisiekijken. Maar de toestellen zorgen
er ook voor dat u zich veiliger voelt in het verkeer,
weer kunt genieten van natuurgeluiden of van
de klankrijkdom in een theater of concertzaal.
Selectie Ultime Pro2, klein en onopvallend.
Nauwelijks groter dan een 1 euro munt!
Uw mening telt
"De deelnemers aan ons onderzoek krijgen
de exclusieve mogelijkheid om de nieuwe
geavanceerde hoortechniek van Selectie
twee weken geheel vrijblijvend uit te proberen.
Thuis, onderweg, in de vrije natuur of bij een
concert, u kunt alle tijd nemen om van de
vele functionaliteiten te genieten," vertelt
productspecialist ing. Marianne Knot van
Schoonenberg enthousiast. "Voor dit onderzoek
zoeken we mensen met of zonder hoortoestel.
ledereen met gehoorverlies kan meedoen."
Marianne benadrukt: "Het is voor ons van
groot belang dat we leren van de ervaringen
van alle deelnemers. We besluiten daarom
het onderzoek met een kort interview, waarin
gevraagd wordt naar uw bevindingen."
Geef u snel op
Heeft u belangstelling? Meld u dan vóór
23 januari aan op 0800-0515 (gratis) of via
www.schoonenberg.nl/testen. Deelname is
gratis en zonder verplichtingen!
"Ik heb al langere
tijd problemen met
horen. Deelname aan
een onderzoek van
Schoonenberg hielp mij
aan een hoortoestel dat
helemaal aansloot bij mijn wensen.
Mijn advies: doe mee met dit onderzoek
en ontdek zelf het verschil!"
