ZO DOEN
Een complimentendieet
pept je relatie direct op
6 I HART ZIEI
1
VRAAG HET DE
DESKUNDIGE
K
is een van de stimuleert om het-
Gezond zijn, opvoeden; we zijn er elke
dag mee bezig. Welke levenslessen
zou u aan anderen willen overdragen?
Deze week Saskia Buitenkamp en
zoon Manroo York uit Middelburg.
aanmoediging geeft, groeit.
geheimen van een
langdurige relatie
Neem op tijd rust
Heb de moed om niet
perfect te zijn
Sommigen vallen vaker dan
anderen. Maar als je vaak
genoeg gevallen bent, dan
ga je er Iets mee doen
Verdedig je eigen
grenzen
Caroline Franssen
is relatiedeskun-
dige.
Elke week beantwoordt een
deskundige lezersvragen over
gezondheid, psyche of voeding.
Vandaag; relatiedeskund igc
Caroline Franssen.
Ja, er is een manier om de sfeer direct te verbete
ren en dat doe je door op het complimenten
dieet te gaan. Als je samen je relatie een
oppepper wilt geven, kun je samen aan het
complimentendieet beginnen. Je kunt ook
prima alleen starten. Je hebt namelijk geen
toestemming van je partner nodig om aan het
dieet te beginnen. Geef je partner vanaf nu
elke dag minstens vijf complimenten. Het zal
de sfeer meteen aanmerkelijk verbeteren
omdat je partner zich gezien en gewaardeerd
voelt in plaats van bekritiseerd. En het werkt
hopelijk zo aanstekelijk dat hij of zij snel mee
zal meedoen.
de constante wederzijdse stroom van posi
tieve aanmoediging. Het is eigenlijk de basis
van de beste relaties: datje elkaar steeds
complimenteert met
wat je doet, wat je
hebt gedaan, hoe je
eruitziet en wie je
bent. Zo richt je de
aandacht op eikaars
POSjtjeve positieve aspecten.
Wat je aandacht
Een complimentje
vertonen dat jij pret
tig vindt.
Het vraagt wel enige
oefening en zelfdiscipline om je partner niet
langer te bekritiseren, zeker als je dat gewend
bent.
houden, want je hebt niet snel het gevoel dat
je iets wat je eigenlijk heel fijn, leuk of lekker
vindt, moet inleveren. Het is juist de bedoe
ling datje elke dag heerlijke verbale snoepjes
aan je partner uitdeelt. Je kunt het compli
mentendieet een dag proberen, maar beter is
het om met een maand te beginnen. Onder
zoek of kleine hapjes het juiste effect hebben.
Of haalt een copieuze maaltijd van meerdere
complimenten meer uit?
Probeer het in elk geval. Zeker weten dat jul
lie relatie opbloeit.
HET PANEL
TEKST MARJAN DE KORT FOTO'S MECHTELD JANSEN
Manroo: „Ik ben opgegroeid met
mijn moeder. We deden veel leuke
dingen samen. Knutselen, solderen,
linoleum snijden, meccanoën, le-
goën. Ik had een grote legotrein op
mijn kamer en ik ging ook graag
naar scouting en naar mijn opa en
oma. Daar bleven we dan een paar
dagen."
Saskia: „Ja, we hebben heel veel
met Lego gespeeld. En ik heb je
fietsbanden leren plakken. Maar
van je opa leerde je ook veel. Mijn
vader was meesterkleermaker en
leerbewerker. Hij maakte rokken,
broeken, jassen en tassen. Voor
winkels, particulieren en mode
shows."
Manroo: „Creatief-ambachtelijk
werk vind ik geweldig, maar wel
van goede kwaliteit, dat heb ik van
mijn opa."
Saskia: „Mijn ouders waren allebei
heel professioneel en gedreven, dus
ik kreeg dat van huis uit mee en
heb het zelf ook weer aan Manroo
doorgegeven."
Manroo: „Doorpakken ja, al kan ik
ook goed rusten en lui zijn."
Saskia: „Ik ga zelf nog wel eens te
lang door. Hoewel, de laatste jaren
ben ik wat makkelijker geworden.
Op tijd iets eten, even pauze
nemen."
Saskia: „Leven is voor mij de din
gen doen waar ik blij van word.
Dan heb je ook de kracht om be
trokken te zijn bij anderen. Want
als jij blij bent, dan wordt jouw
omgeving dat vaak ook. Welzijn
van lichaam en geest zijn heel be
langrijk."
Manroo: „Openstaan voor anderen
en luisteren naar jezelf gaan
samen. Wanneer jij je goed voelt,
dan kun je ook helpen. Heb je geen
energie of geen zin, dan trek je dat
niet. Maar dat moet je leren, vaak
door eerst een paar keer op je bek
te gaan. Soms neem je te veel hooi
op je vork of vreten dingen zo veel
energie, dan moet je je grens aan
geven."
Saskia: „Iedereen leert zijn lessen
en dat doe je door vallen en op
staan."
Manroo: „Alleen moeten sommige
mensen wat vaker vallen dan an
dere. Maar er komt een moment
datje vaak genoeg gevallen bent,
dan ga je er iets mee doen. Door
anders met dingen om te gaan, kun
je weer verder. Een paar jaar gele
den zat ik tegen overspannenheid
aan. Ik belde in die tijd vaak met
mijn moeder, dat doe ik meestal als
het niet goed gaat. Geen bericht,
goed bericht. Zij herkende de symp
tomen, want ze heeft ooit zelf een
burn-out gehad. Ik ben toen eens
goed gaan nadenken over wat goed
is voor mij. Ik was veel te veel bezig
met het tevredenstellen van ande
ren, ik besloot beter naar mezelf te
luisteren."
Saskia: „We zijn allebei bevlogen,
behulpzaam en betrokken, maar
ook perfectionistisch. Daar kun je
niet oneindig in doorgaan, dan put
je jezelf uit."
Manroo: „Ik weet nu waar mijn
grenzen liggen en durf die aan te
geven. Ik wil mezelf niet meer te-
kortdoen."
Saskia: „Dat is nou precies waarom
ik massagetherapeut ben gewor
den. Sinds mijn burn-out wil ik
niets liever dan lekker in mijn vel
zitten. Passie is mijn drijfveer, maar
je moet echt oppassen datje er niet
te veel van geeft. Jij weet waar je
grens ligt, een ander niet, dat moet
jij hem vertellen. Daarnaast heb ik
geleerd dat niet alles de hoogste
prioriteit heeft. Ik hoef niet overal
een negen voor te halen, een zeven
is ook goed genoeg."
Manroo: „We zijn mensen, toch geen
robots!"
Saskia: „Ik lees nu in een boek over
de moed hebben om niet perfect te
willen zijn. Dat is mijn nieuwe
motto: leven zonder masker, zonder
opsmuk. Je hoeft jezelf niet beter
voor te doen dan je bent."
dinsdag22 december 2015
VOEDINGS-
DESKUNIGE
Ay Lin Kho
PSYCHOLOOG
Steven
Pont
De laatste tijd zitten mijn partner en ik alleen
maar op elkaar te vitten. De sfeer is heel negatief.
Ik betrap mezelf erop dat ik alleen let op de din
gen die niet goed gaan. Is er een manier om weer
wat positiever met elkaar om te gaan?
Een van de geheimen van een langdurige relatie is
Het complimentendieet is wel makkelijk vol te
Reageren? Mail naar hartenziel@persgroep.nl
'Wees blij,
wees lief,
net als Bob
Marley'
HUISARTS
Rutger
Verhoeff
44
