Verbeter je
flow met
boogschieten
IS EEN EN AL ZINTUIG'
2 HART&ZII
Lekker in balans
Op oppakeursus
li
Til je kindje nóóit aan de oksels
omhoog. Voor baby's gaat dat
met een snelheid gepaard die
voor volwassenen gelijkstaat
aan een achtbaan
Je bent als ouder heus niet
tot een slowmotiontoestand
veroordeeld. En voel je vooral
niet schuldig als je het niet
altijd volgens het boekje doet
Innerlijke rust vinden door een grote
boog te pakken en een pijl af te
schieten? Verhip, dat dit kan. Geef je
over aan Kyudo, de weg van de boog.
Wat heb ik me ver
heugd op deze proefles
Japans boogschieten,
zó gracieus ogend. Dat
een pijl afschieten me
ditatief kan zijn, vind
ik adembenemend
mooi. Na afloop is
mijn ontzag gegroeid.
Kyudo ziet er bedrieg
lijk simpel uit, zeker
als Ivo van Roij - sa
moeraiknotje, traditio
nele Japanse kleding,
stralende lach - het
voordoet. Hij heeft, na
zijn studie aan de In
ternationale Budo
Universiteit in Japan,
zijn school WaShin-
Kan opgericht. We
nemen alle stappen
door om één pijl in
zo'n perfect mogelijke
harmonie op het doel
los te laten. Alles telt:
de zaal correct binnen
komen en groeten, de
juiste techniek om alle
stappen uit te voeren.
Schitterend, en zwaar.
Het gaat er niet om de
beste te worden, het
gaat om je gemoeds
toestand, om je eigen
flOW. CATHÉRINEVAN DER UNDEN
-^VERVOLG VAN VOORPAGINA
De gebroken nachten en
vooral ons jachtige be
staan maakt dat we
continue in de hoogste
versnelling leven. Daar
zit hem dan ook het grote pro
bleem, aldus Rita. Want terwijl wij
voortrazen, ligt het reactievermo
gen van een baby aanzienlijk lager.
Zo'n kindje kent maar één versnel
ling: de eerste. „Het is dus zaak om
te vertragen voordat je een kleintje
oppakt. Maak contact, vertel wat je
gaat doen. En het belangrijkste: til
het nóóit aan de oksels omhoog.
Voor een baby gaat dat met een
snelheid gepaard die voor volwas
senen gelijkstaat aan een achtbaan.
Doordat de beentjes passief in het
luchtledige bungelen, krijgt het
kind onbewust ingeprent dat die
gene die hem oppakt niet veilig is.
Je ziet een baby dan verstijven, hij
trekt zijn lichaampje helemaal
strak en houdt de adem in. Maar
benader je het kind kalm en ont
spannen, dan neemt hij dat gevoel
over. Ondersteun de baby daarom
ook bij de billetjes. Gebruik een
techniek om een kleintje via je on
derarm op te leren tillen. Dat is
warm, veilig en je kindje voelt zich
gedragen. Dat noemen we basis be
vestigend dragen. Hoe belangrijk
dat is? Héél belangrijk! Zo leg je
letterlijk en figuurlijk het funda
ment. Als je een huis bouwt, heb je
een goede fundering nodig, anders
stort het in elkaar. Met mensen is
het precies zo."
Poppendokter
Stond dat advies ook in het stan
daardboek Oei ik groei!, dat wij
raadpleegden toen onze twee kids
nog geen peuter en kleuter waren?
Nee, zie ik als ik het boekwerk nog
eens doorblader. Wél een illustratie
die het verkeerde voorbeeld geeft.
De kraamhulp gaf ons ongetwijfeld
de juiste instructie, maar of die
wijze woorden daarna bleven han
gen? Voor elke ouder klinkt zo'n op
pakeursus dan zo gek nog niet. En
vrienden zijn er blij: de kersverse
papa Liviu met zijn anderhalve
week oude Elsa en Dennis met Sara
van vier maanden.
De derde baby in het gezelschap is
Noortje. Die is al 35 jaar. Na een
oplapbeurt van de poppendokter
kreeg dit speelgoed van cursuslei
der Mariska Jonker van ouder-
kindpraktijk De Kleine Prins een
carrière als demonstratiemodel.
Onder Mariska's toeziend oog pak
ken de vaders hun baby's op en
geven ze door. Ik ontferm me intus
sen over Noortje. „Bij Elsa, dat nog
zo'n klein mensje is, zie je dat elke
ouder het automatisch goed doet,"
complimenteert Mariska als Liviu
uiterst voorzichtig het hoofdje en
het achterwerk van zijn dochter on
dersteunt. „De kunst is om dat vol
te houden als Elsa straks een paar
maanden ouder is." De draagzak
van Dennis kan ook Mariska's
goedkeuring wegdragen - die on
dersteunt de baby op een ergono
misch verantwoorde wijze.
Maar Noortje, tja, die moet toch
écht rustiger worden opgepakt dan
zoals ik het net deed. Als verdedi
ging voer ik aan dat het kind geen
kick gaf. Mariska is onverbiddelijk:
„Doe het eens opnieuw. Je doet het
nu al beter, maar nog steeds aan de
snelle kant. Leg eerst even je hand
op de buik. Dat mag op het rom-
pertje, maar nog fijner is als het di
rect op de huid kan. Moet je wel
even je hand warm maken. Een
baby is nog een en al zintuig, en
huidcontact is essentieel. Aanra
king is haast een eerste levensbe
hoefte."
Ik vraag of dit Mariska's eigen
buikgevoel is, of dat er ook nog een
wetenschappelijke onderbouwing
is. „In deze cursus geef ik altijd het
voorbeeld van de rescuing hug. Dat
is het verhaal van een Amerikaanse
tweeling, twaalf weken te vroeg ge
boren, van wie eentje zo zwak was
dat de verwachting was dat ze het
niet zou halen. En eigenwijze ver
pleegkundige legde ze - tégen het
protocol in - bij elkaar in een cou
veuse. Het sterke zusje sloeg haar
armpje om haar babyzuster, en er
voltrok zich een wonder. Haar
bloeddruk daalde, ze kreeg meer
kleur, en kwam er helemaal bo
venop.
Een prachtige anekdote, maar Ma
riska heeft meer wetenschappelijk
bewijsmateriaal. „Bij huid-op-huid-
contact komt oxytocine vrij. Dat ge-
lukshormoon jaagt bij een baby de
ontwikkeling van de hersens aan.
Precies wat kleine kindjes nodig
hebben dus."
De derde keer dat ik Noortje optil,
doe ik dat bewuster, rustiger en
met wat Mariska noemt 'met res-
dinsdag 10 november 2015
Baby
44
Mariska
Jonker
geeft de
kersverse
vaders
Liviu met
Elsa (r) en
Dennis met
Sara
oppakles.
44
