Talent richt zich op plaatsing voor Vervangende EYOF'
16 ZEELAND
Pas vijftienjarige zwemmer uit Vlissingen
traint sinds kort in Eindhoven. Hij woont
met andere talenten op een campus.
Op doordeweekse da
gen staat de vijftien
jarige Ruden de Rid
der al om 5.15 uur op.
Om 6.30 uur ligt hij
in het zwembad. In
Eindhoven. Daar woont en sport het
Vlissingse talent sinds augustus.
„Het is een hele overstap", zegt hij,
„maar ik zie nu al de voordelen er
van."
De Ridder is sinds woensdag geno
mineerd voor de Zeeland Seaports Sti-
mulerings- en Aanmoedigingsprijs
2015. Hij kan - als hij begin 2016 wint
- 3000 euro opstrijken. Daarvan zou
hij dan 2000 euro voor zichzelf hou
den en 1000 moet hij in de promotie
van zijn sport steken. Grijpt hij naast
de eerste plek, dan krijgt hij alsnog
1000 euro om in zijn carrière te inves
teren.
Die loopbaan krijgt al aardig vorm.
De Ridder, die opgroeide bij De
Zeeuwse Kust in het Vrijburgbad, is
bijzonder serieus bezig met zijn
sport. Hij traint nu achttien uur in de
week. „Ik lig dertien uur in het zwem
bad, heb twee uur landtraining, waar
bij je je lichaam zo soepel mogelijk
houdt, en doe ook nog eens drie uur
aan krachttraining. En het wordt nog
meer. Waarschijnlijk zit ik over een
jaar op 26 uur."
Talentendagen
De vlinderslagspecialist werd vo
rig seizoen uitgenodigd voor talenten-
dagen van de bond, omdat hij al jaren
achtereen opvallende tijden neerzet
te op zijn favoriete nummers. „Na af
loop werd er gevraagd of ik een week
wilde meetrainen bij de Nederlandse
jeugdselectie", vertelt De Ridder.
„Dat heb ik gedaan en vervolgens bel
de in juni de bondscoach van de
jeugd, Titus Mennen, me op. Hij wil
de weten of ik de overstap wilde ma
ken naar het Regionaal Trainingscen
trum in Eindhoven. Dat is één van de
drie plekken in Nederland, naast Am
sterdam en Drachten, waar de beste
zwemmers van het land samen trai
nen."
De Ridder woont nu op een
campus. „Semi-zelfstandig noem ik
het", zegt hij. „Ik zit er met zo'n 35
anderen. Het zijn zwemmers, wiel
renners, judoka's en voetbalsters, al
lemaal tussen de veertien en de
achttien jaar oud. Iedereen is er bezig
met presteren en de één snapt dus
ook waar de ander mee bezig is. En
het mooie is dat er voor ons gekookt
wordt, door een topsportkok. Die
houdt rekening met hoe je in je op
bouw van trainingen zit en met wat
je op dat moment nodig hebt."
De jonge zwemmer zit ook op een
topsportschool. De havo 4-leerling
heeft minder vakken en geen huis
werk, wat helemaal een groot voor
deel is. „Ik vind de combinatie van
sport en school heel goed geregeld.
Eerst zat ik op een normale school en
had ik veel huiswerk, terwijl ik ook
al veel zwom. Nu hoef ik in de avond
uren niet nog eens te gaan leren en
kan ik op tijd naar bed. Meestal is dat
voor 20.30 uur. Want de volgende
ochtend gaat de wekker weer vroeg."
'Ik train nu
alleen maar
met zwemmers
die er ook vol
voor gaan. Ik
merk dat ik
daardoor beter
geconcentreerd
in het bad lig'
Drie maanden na zijn verhuizing
merkt De Ridder al het effect. „Ik
train nu alleen maar met zwemmers
die er ook vol voor gaan. Ik merk dat
ik daardoor beter geconcentreerd in
het bad lig. Daarnaast voel ik dat ik al
meer explosiviteit heb door mijn
kracht- en conditietraining. Ik ben
me daarin echt aan het ontwikkelen.
Ik zag dat afgelopen week ook al terug
tijdens het open Nederlands kam
pioenschap. Ik zwom goede tijden en
zette aardige persoonlijke records
neer."
EYOF
Waartoe dit moet leiden? Als het
aan De Ridder ligt, plaatst hij zich in
2016 voor het 'vervangende EYOF'.
„Eén keer in de twee jaar is er een Eu
ropees Jeugd Olympisch Festival",
legt hij uit. „In het tussenliggende
jaar wijst de zwembond een andere
internationale wedstrijd aan waar je
met de jeugdselectie heen kunt. En
dat wil ik volgend jaar dus. Voor de
100 meter vlinderslag is de limiet
57,09 seconden. Mijn pr is nu 58,13. Ik
moet dus nog een seconde winnen,
maar dat is wel reëel. De eerste kwali
ficatiewedstrijd is over vier weken, de
Swim Cup in Amsterdam. Daarna vol
gen er ook nog een paar volgend jaar."
De Ridder ziet meteen
al effect van overstap
Ruden de Ridder is een specialist op de vlinderslag. Sinds een paar maanden traint en woont het Vlissingse talent in Eindhoven, foto Lex de Meester
door Roeland van Vliet
Ruden de Ridder
