I 5
W J
0 LEESTIPS
Uit slimme
puber groeit
sterke man
Powernap haalt het lontje
uitje gestreste lichaam
It I k\ Ilk*
Laatje niet van de
wijs brengen door
teleurstellingen
Gezonder
Lagere bloeddruk
Het zou mooi zijn
als de powernap een
behandelmethode wordt
V 1WX
(SfftWKVk tv v.. i
Niels er doorheen zit, kan ik er
volle bak tegenaan en andersom.
Zo helpen we elkaar."
Niels: „We zijn eikaars beste maat
jes."
Lisa: „De bevalling was een slag
veld. Toen én de wee-opwekkers én
de vacuiimpomp niet hielpen,
kreeg ik na 18,5 uur een keizer
snee."
Niels: „Je dierbaarste bezit ligt daar
dan in de operatiekamer tussen
messen, tangen, pompen en bloed,
terwijl ze met volle kracht op haar
buik duwen. Ik stond er hulpeloos
bij. Alles ging zo snel, het besef
kwam later pas."
Lisa: „Ik heb de bevalling gemist en
dat was natuurlijk niet zoals ik het
me had voorgesteld. Ook heb ik na
de geboorte niet meteen mijn
kindje op mijn borst gevoeld. De
eerste anderhalf uur lag ze bij
Niels. Dat eerste moment met z'n
drietjes, het is jammer dat we dat
niet hebben. Gelukkig heeft de ver
pleegkundige foto's gemaakt, zodat
we het kunnen terugzien. We pra
ten er samen over, dat gaat goed."
Niels: „We begrijpen elkaar. Ook al
kibbelen we wel hoor. Ruzie? Nee,
voor die tijd hebben we het dan
meestal al opgelost met humor."
Lisa: „Toch zijn we behoorlijk stevig
en direct tegen elkaar. Maar be
halve goede maatjes zijn we ook
echte liefdes."
Niels: „Hoe kun je het anders drie
weken met elkaar uithouden in een
camper?"
Lisa: „Weetje nog dat we mot had
den in Italië vorig jaar? Toen stapte
ik uit en zei 'ik ga weg'. Ik liep over
het parkeerterrein en dacht 'grr, ik
kan helemaal nergens heen zonder
de camper'. Op dat moment reed
Niels langs en keek me aan. We
moesten allebei lachen en het was
al weer goed. Of in het ziekenhuis
na de bevalling, daar heb ik hem
een keer weggestuurd van het la
chen. Dat doet zéér hoor, met een
buikwond vol hechtingen!"
Niels: „Ook van wat niet goed gaat,
proberen we het beste te maken."
Lisa: „Hou op jij, je hebt alsmaar
goede tekst en je zegt steeds wat ik
ook had willen zeggen. Nu mag ik.
Ik denk dat ik zelf wel weet wat
goed is. Ik doe gewoon wat goed
voelt. Anderen zeggen veel, maar ik
trek mijn eigen plan."
Niels: „Je denkt datje veel weet,
maar bij elke nieuwe gebeurtenis
besef je datje niks weet. Of zoals
mijn vader wel eens zei: hoe meer
je weet, hoe minder je weet."
Lisa: „Volg je hart."
Niels: „En laatje niet van de wijs
brengen. Wees niet teleurgesteld
als het niet gaat zoals je verwacht."
Lisa: „Verwacht gewoon niet te veel,
niet van jezelf en ook niet van an
deren."
LEF
LIEFDE
Lezen over liefde en seks is net als
schrijven over eten een beetje
vreemd. Je moet het gewoon doen
om het te leren. Maar vooruit: goed
bedoeld advies kan nooit kwaad.
Je hebt niet alleen een relatie met
De Britse premiers Winston Churchill en
Margaret Thatcher hadden gelijk: een middag
dutje helpt om er weer tegenaan te kunnen. Uit
onderzoek blijkt dat het de bloeddruk verlaagt.
De Griekse cardioloog
Manolis Kallistratos
maakte het bruggetje naar
de Britse premiers onlangs
tijdens een congres. Kal
listratos vertelde er over
zijn onderzoek onder 386
patiënten met verhoogde
bloeddruk. Gemiddeld zijn
zij 61,4 jaar. Bij de middag
slapers bleek de bloeddruk
5 procent lager dan die van
de deelnemers die na de
lunch geen dutje deden.
Het deelonderzoek van de
cardioloog bevestigt wat
wereldwijd steeds meer
wordt uitgedragen, zegt
Kasper Janssen van Nap-
AtWork.nl, dat powernap-
pen op het werk stimu
leert. „Hoewel we van een
9 to 5-cultuur naar een 24-
uurseconomie zijn gegaan,
is een extra rustmoment in
de middag niet meer ge
bruikelijk. Terwijl dit juist
gezondheidswinst en ener
gie oplevert: in een ge
strest lichaam bijvoorbeeld
ontstaan meer ontstekin
gen van de vaatwand. Door
een hogere bloeddruk kan
die wand verstijven, wat
andere hart- en vaatschade
tot gevolg kan hebben."
Janssen noemt één tot an
derhalf uur slapen in de
middag het ideaal, maar
met tien tot twintig minu
ten liggen en rusten her
stelt het lichaam ook van
activiteiten eerder op de
dag. De hoeveelheid stress
hormoon daalt en daarmee
de kans op ontstekings
reacties. „Het zou mooi
zijn als powernappen een
behandelmethode wordt
voor bijvoorbeeld hart- en
vaatziekten. Daarvoor is
nog extra onderzoek en be
wijslast nodig."
dinsdag 8 September 2015
pi f-
Ook vertellen over uw levenslessen?
Stuur een mail naar redactie@pzc.nl
LEF IN DE LIEFDE
personen maar ook met overtuigin
gen. Word je hiervan bewust is het
advies van auteurs Shakti Gawain
en Gina Vucci van 'Lef in de liefde'.
AnkhHermes, €17,99
MAKE MORE LOVE
Je bent nooit te oud voor goede
seks, schrijven psycholoog Ann-
Marlene Henning en journalist
Anika von Keiser. Met 'real life'
fotoreportages.
Unieboek Het Spectrum, €22,50
HOE ZIT HET NU ECHT
Deborah Alfarez verlost nieuwe ou
ders van bakerpraatjes over zwan
gerschap, geboorte en kraamtijd
en geeft er de wetenschappelijke
stand van zaken voor terug.
Prometheus-Bert Bakker, €17,95
rIAKE nOBE LDTÏ -
Hoe zit het
nu echt?
eobali Afaltan
Ze hebben gemiddeld sterkere handen,
benen en rug. Ook hun balans is beter.
Hoe intelligenter jongens waren in hun
pubertijd, des te beter is hun fysieke
gesteldheid op middelbare leeftijd.
Dit blijkt uit een studie van de Univer
siteit van Kopenhagen onder 2848
mannen tussen 48 en 56 jaar. Het ver
band tussen IQ en conditie is volgens
onderzoeker Rikke Hodal Meincke dat
intelligente mannen de informatie en
tips over gezondheid beter begrijpen.
Zij staan eerder open om bijvoorbeeld
regelmatig te sporten of om de advie
zen van een medisch specialist op te
volgen. De uitkomsten van de
|A studie zijn belangrijk voor de
- 7_ 7 toekomst, zegt Meincke. „We
doen er goed aan initiatie-
l ven te plannen en te ont
wikkelen, om zo de
l lichamelijke conditie
I van oudere mannen
1 goed te houden of
te verbeteren."
fSARNOUDKLUITERS
44
MRNOUDKLUITERS
Doe eens een
hazenslaapje
tussendoor.
