17
ft
'Je lacht
samen
wat af'
Boos kijken als ik hoepel?
Onmogelijk. De hoepel
maakt het kind in je los
Hoepel
akee!
Elke dag pakt ze haar wit-rode
exemplaar zes tot zeven keer op.
„Ik werk veel achter de computer.
Loop ik vast of denk ik 'het is even
goed zo', hup, dan pak ik die hoe
pel." Dan stelt Annelies zich op
naast de keukentafel, waar ze de
ruimte heeft en niets kan raken. Of
ze staat in de tuin. „Na 10 minuten
ben ik vol energie en krijg ik
nieuwe inspiratie voor mijn werk.
Mijn conditie is heter geworden en
mijn taille dunner. Fijn toch?"
Vrijbrief
Per uur verbrandt een hoepelaar
circa 400 tot 600 calorieën. Ter ver
gelijking: dat is net zo veel als een
uur fietsen in normaal tempo. Van
hoelahoepen word je leniger en
flexibeler, zegt sport- en bewegings
psycholoog Loots. „Het verbetert je
postuur: je kunt niet gebogen
staan." Niet gek dus dat de hoepel
een fitnesstrend is. „Zes jaar gele
den was fitness een harde manier
om je spieren te trainen. Maar het
wordt gevarieerder," zegt Loods.
Zelf is ze ook besmet geraakt.
„Boos kijken als ik hoepel? Onmo
gelijk. Die hoepel is een vrijbrief
om te lachen. Het maakt het kind
in je los en dat hebben we hard
nodig in deze drukke, prestatiege
richte samenleving."
Overigens, om misverstanden uit
de wereld te helpen: het is geen
vrouwenhobby. Floris Brouwer (41),
iet-ingenieur, is fervent hooper. „De
sportschool is niets voor mij: je
bent daar zo eenzijdig bezig. Maar
ik wilde wél sporten. Een team
sport was geen optie, omdat ik niet
van dat wedstrijdelement houd.
Hoepelen is voor mij meditatie. Je
sport, je danst. Het geeft mij een
gevoel van vrijheid. En je bent je
bewust van je eigen lichaam."
Ook Floris zag de belangstelling
voor de hoepel de afgelopen jaren
spectaculair groeien. Beyoncé hoe
pelt er, op z'n Beyoncés, op los in
de clip Work It Out en ook Michelle
Obama zweert erbij. Voor het Witte
Huis gaf de vrouw-van eens een de
monstratie, waarbij ze de hoepel
142 keer wist rond te zwaaien.
Nederland kent inmiddels een hoe
pelretraite, waarbij hoepelaars in
een bos in Bladel een week lang al
leen maar hoepelen. De hoepel-
liefde leidt ook tot hoopjams, hoe-
pelblogs, YouTubefilmpjes ('hoepel
jezelf naar een sixpack in 7 minu
ten') cursussen en Facebookpa-
gina's waar hoepelaars hun trucs
delen. De favoriete truc van Floris?
De pizzatoss. De hoepel wordt om
hoog gedraaid tot boven je hoofd
alsof je een pizza de lucht in wap
pert. En dan vang je hem weer op,
met je middel. „Ik heb er anderhalf
jaar op geoefend."
Volgens Loots kleeft er een extra
dimensie aan de hoepel. „Het is
een gemakkelijke contactmaker,"
zegt ze. „Iedereen ziet watje doet,
je kunt een hoepel moeilijk onder
je trui verstoppen. Als je het park
in gaat, doet de hoepel voor jou
de rest." Ook Robin Herrewijnen
merkt het. Sinds kort gaat ze elke
woensdagavond naar het park.
Op Facebook komt er dan een op
roepje: 'HOOPCALL. Wie doet er
vanavond mee?' Iedereen mag
aanhaken. „Vorige week in de
rozentuin bij het Museumpark
in Rotterdam, kwamen er twee
onbekende meisjes aan. Willen
jullie een hoepel?, vroeg ik. Ze zijn
de hele avond gebleven." Robin
doet in legging, shirt en met blote
voeten mee: Linkerheup, rechter
heup, linkerheup, rechterheup.
Naar voor, naar achter. Gefocust
op een speeltuig en verder op
helemaal niets.
dinsdag 30 juni 2015
GO
44
i Zorg voor een goede
hoepel. Groot maakt het
gemakkelijker (l tot 1,15
meter in doorsnee). Mijd
als beginner hoepels
met bobbels of knopen,
tenzij je blauwe plekken
wilt.
Ga recht staan - blik
naar voren gericht.
Eén voet zet je voor, één
achter.
Plaats je hoepel in je on
derrug,
i Zorg dat de hoepel elke
keer net boven je heup
bot een tikje krijgt.
Zet genoeg kracht; vaak
bewegen beginners te
halfslachtig.
Niet opgeven als het na
drie (of vier of vijf of
tien) keer niet lukt. le
dereen kan het!
Hoepelaar Annelies Steen
man (61)
„Een goede vriendin hoe
pelt elke dag 10 minuten
vóórdat ze naar haar werk
gaat. Ik zit veel achter mijn
computer thuis, en pak
mijn hoepel bijna om het
uur. Even je hoofd leeg.
Hoewel ik veel heb ge
sport, word ik beweeglij
ker van hoepelen. Het is
heel ontspannend en als
ik dit met vriendinnen doe,
ook nog eens lachwek
kend. We hebben zo'n lol
om een trucje dat niet
lukt, of juist wel. En het
is goed voor je: ik
krijg betere
buik- en rug
spieren en
sinds ik
hoepel, is
mijn
conditie
erop
vooruit
gegaan.
