SgP
lil
6 I HART&
VRAAG HET DE
DESKUNDIGE
Op zomerfestivals kun je niet om ze heen: meisjes met
een hoepel. Beyoncé hoepelt er op los in een van haar
clips, Michelle Obama gaf een workshop in het
Witte Huis. En nee, liet is geen vrouwenhobby.
'Het lukt mij zonder vrouwenheupen'
Gemiddeld duurt
voordat de klachten Dit laatste zorgt voor
Fitnesstrend
Ik leerde het
aan een vrouw
met pinnen in
haarwervelkolom.
Buigen ging niet,
hoepelen wel
Rutger Verhoeff
is huisarts
Elke week beantwoordt een
deskundige lezen ragen over
gezondheid. Vandaag: huisarts
Rutger Verhoef 1.
De achillespees is de grootste en dikste pees van
het lichaam. Die verbindt de kuitspier met
het hielbeen. De pees is vernoemd naar de
held Achilles die overleed aan een pijl in de
enige zwakke plek van zijn lichaam, zijn
achillespees. U gebruikt de kuitspier vaak, bij
lopen, rennen en springen. Oorzaken van een
blessure kunnen zijn: verminderde doorbloe
ding van de pees, verminderde spierkracht,
overgewicht, afwijkingen aan de vorm van de
voet, verkeerde looptechniek of schoenen,
vaker of intensiever trainen en een te harde
of te glibberige ondergrond. Er is dus een
aantal oorzaken dat u zelf kunt wegnemen.
merkt u dat in de regel door pijn na het spor
ten. En dat zal, als u er zelf niets aan doet,
overgaan in pijn die zelfs bij heel weinig be
lasting opkomt. Totdat het uiteindelijk een
continue pijn wordt.
Niet iedereen is gebaat bij dezelfde behande
ling. Bij geringe klachten kunt u bekijken of
minder inspanning, rekoefeningen en goed
schoeisel helpt. Helpt dat niet dan is fysiothe
rapie, eventueel samen met een ontstekings
remmer, de volgende
stap. Daarnaast kan
er gebruik worden
gemaakt van een
spalk die de voet
's nachts in negentig
het zes maanden <Je schoenen en
shockwavetherapie.
een betere doorbloe-
overzijn ding van de achilles
pees door schokjes af
te geven. De therapie
is de afgelopen jaren
populair geworden
onder fysiotherapeuten en patiënten. Helaas
is er nog geen bewijs dat het u sneller van uw
klachten af helpt.
Gemiddeld duurt het zo'n zes maanden voor
dat de klachten met zo'n behandeling over
zijn. Is dit niet het geval dan is een verwijzing
naar de orthopedist op zijn plaats. Zij kunnen
injecties geven of besluiten u te opereren.
HET PANEL
8?D00R LISANNE VAN SADELHOFF
Niet aan haar to-do-list, niet aan
het huishouden, niet aan haar af
spraken. Robin Herrewijnen (28)
denkt 'helemaal nergens aan' als ze
hoelahoept. Linkerheup, rechter
heup, linkerheup, rechterheup.
Naar voor, naar achter. De plastic
ring draait na elk subtiel tikje om
haar middel. En zo kan ze uren
doorgaan. Gekleed in een legging
('dat hoept het lekkerst') maakt ze
danspasjes, lastige armbewegingen
en kniebuigingen.
Hoepelmeisje, zo noemt 'Robin
Hoop' zich. De hoepel won de afge
lopen anderhalfjaar aan populari
teit. Ook Robin was snel om. Ze
kwam op een festival een meisje
met een hoepel tegen. Ze eigende
zich die nog net niet toe. „Ik word
er vrolijk van en energiek. Ik wil er
alleen maar meer van bewegen."
Sinds twee weken is Robin gestopt
met haar baan om volledig aan de
slag te gaan met haar hoepelwork
shops en -webshop. Nederland kent
een groeiend aantal hoepelmin
naars. Elke zondag vult Robin haar
onlinewinkel met handgemaakte
hoepels bij, stipt om acht uur 's
avonds. „Liefhebbers zitten op dat
tijdstip klaar om direct te kunnen
bestellen. Elke week is alles op. Ie
dereen wil hoepelen."
Zelf leerde ze het in het park en de
huiskamer - op veilige afstand van
alles dat breekbaar is. Eerst de
basis: simpelweg de hoepel draai
ende zien te houden, en nu doet ze
aan hoopdance: dansen en hoela
hoepen tegelijk op muziek. „Die
hoepel geeft dans extra dimensie."
„Wie hoepelt, is zen," zegt sport- en
bewegingspsycholoog Anne Loots.
„Het verlaagt het stressniveau. De
rustige, ritmische bewegingen wer
ken meditatief." Bovendien ga je uit
je gedachtenwereld om je op je li
chaam te concentreren. „Je moetje
focussen op de hoepel. Die is gena
deloos: dwaal je af met je gedach
ten, dan valt-ie zo op de grond."
Volgens Loots kan iedereen het
leren. „Ik leerde het aan een vrouw
van 84 met een nieuwe heup en
een nieuwe knie. Een andere hoe
pelaar had allerlei pinnen in haar
wervelkolom. Buigen ging niet,
hoepelen wel."
Annelies Steenman is 61 en volgde
een workshop met vriendinnen. Ca
deautje aan één van de andere
dames. „In het begin kon ik er niets
van," zegt ze. „Mijn vriendin vond
het nóg moeilijker. We hebben
gelachen." Maar: oefening baart
kunst. Steeds langer bleef de hoepel
draaien, steeds beter en soepeler.
Onbeperkt hooghouden? Dat is nu
Steenmans specialiteit. „Het is zo'n
fijne beweging en het doet me zo
aan vroeger denken. Ik deed het als
meisje, als groter meisje en nu als
volwassen vrouw."
dinsdag 30 juni 2015
GO
Achillespees
Ik heb kalkafzetting in mijn achillespees. Shock-
wavebehandelingen hebben niet geholpen. Na een
knie-operatie is mijn linkerheup vervangen. In dit
been heb ik nu kalkafzetting. Ook mijn rechter
heup krijgt kuren. Is er een goede oplossing voor
de achillespees? Ik ben bang dat ik eerdaags ach
ter de geraniums kom te zitten.
Nettie Kuijper, Eindhoven.
Maar als er dan toch een blessure ontstaat,
Ook een vraag? Mail naar hartenziel@persgroep.nl
VOEDINGS-
DESKUNIGE
Ay Lin Kho
PSYCHOLOOG
Steven
Pont
RELATIE
THERAPEUT
Caroline Franssen
OP FESTIVALS, IN CLIPS
EN HET WITTE HUIS
Allemaal aan
de hoepel
44
-4 Robin
Herrewij
nen alias
Robin Hoop
geeft hoe
pelies in
het park.
FOTO SHODY CAREMAN
'Hooper' Floris Brouwer
(41): „Vrouwen hebben
meer rondingen en be
wegen over het alge
meen sierlijker. Dat
werkt wél mee als je wilt
hoepelen. Als man moet
je geen sierlijke
buikdansstijl wil
len uitvoeren. Er
zijn genoeg mannen
in het wereldje - ook
wereldberoemde man
nelijke hoepelaars - en
elk trucje lukt bij mij
goed. Oké, op sommige
bewegingen oefen ik
maanden, maar je weet:
het gaat lukken. Ooit.
Als je maar volhoudt.
:TEMAD
Op sommige feestjes
hoepelen mensen de
hele dag of nacht door.
Het fijne is datje het
kunt doen waar en wan
neer je wilt. Sommige
hoepelaars zijn te verle
gen om het in het park
te doen. Dan doe je
het thuis. Ook fijn: er
zit geen wedstrijd
element in. Het gaat
er niet om wie de
beste is en als een
truc lukt, is iedereen
oprecht blij voor je."
