ZO DOEN
1
4 I HART®
Opvoeden, gezond blijven, we zijn er elke
dag mee bezig. Welke lessen leerde 11 van
het leven en zou u aan anderen willen
overdragen? Vandaag: Jeroen Bergevoet
en Marieke Engelsman uit Ritthem.
S'?
Kijk niet alleen
naar calorieën om
gezond te leven
Als je valt, sta je op en
ga je gewoon weer verder.
Ik heb geleerd om niet
bang te zijn om te falen
nf-
Probeer voortdurend
wat nieuws in je leven
®D00R MARJAN DE KORT
Marieke: „Mijn levensdoel? Mensen
inspireren tot een leefstijl waarin
ze gelukkig en gezond met hun lijf
omgaan, in contact met de natuur.
Zelf sta ik elke ochtend om zes uur
op, neem een wisseldouche en doe
een half uur yoga. Zo begin ik be
wust aan de dag en voel ik wat ik
die dag nodig heb. Dan drink ik
een glas lauwwarm water, met mi
neraalrijk Keltisch zeezout. Vervol
gens maak ik een goed ontbijt van
met de avond ervoor in water ge
weekte havermout, zonnebloempit
ten, rozijnen en vers fruit waar ik
kokos, kaneel of cacaomix overheen
doe. Ook maak ik voor Jeroen en de
kinderen smoothies van groente en
fruit voor op het werk en op school.
Tussen de middag eten we warm en
's avonds meestal nog iets lichts
zoals soep of een salade."
Jeroen: „Ik vind het heerlijk wat
Marieke maakt, al eet ik ook wel
boterhammen, hoor. De laatste
jaren let ik beter op geraffineerde
suikers vanwege het risico op
diabetes, een nare ziekte die een
aanslag pleegt op je lichaam.
Minder drop, koffie zwart, ik voel
me vitaler. We eten vers en biolo
gisch, maar we zijn geen freaks. We
halen heus weieens een frietje en
die bitterbal op een feestje, die laat
ik ook niet liggen."
Marieke: „Niet de calorieën zijn ons
criterium voor gezond eten. Wat je
in je lichaam stopt en wat de voe
dingswaarde is wel."
Julie: „Wij helpen graag met koken,
pannenkoeken bakken en zo. Maar
het liefst eet ik yoghurt met muesli
en aardbeien."
Mare: „Ik lust geen spruitjes en ik
vind pannenkoeken met rozijnen
en rabarber uit onze eigen tuin het
allerlekkerst."
Marieke: „In het begin kregen de
kinderen wel reacties op school,
vooral als ze een smoothie met spi
nazie mee hadden. Toen heb ik een
keer tijdens de les uitleg gegeven.
Wat zit erin? Hoe maak je het? En
ik liet de klas proeven. Nee, ik zou
niet willen dat ze erom worden ge
pest."
Als je iets doet, doe
het dan goed
Jeroen: „Ik ben een perfectionist. Ik
houd van structuur en wil dingen
graag voorbereiden. Marieke is
meer 'on the fly' en denkt 'het komt
wel'. Dat vind ik weieens moeilijk,
maar ik leer er ook van."
Marieke: „Jeroen is van de lijstjes
en ik, ach, ik zie het wel. Met de
verbouwing bijvoorbeeld, dan moet
je schuren vóór het schilderen. Ik
denk 'ach, waarom' en begin ge
woon. Als dan de verf niet pakt,
DE FAMILIE
'fSb'
moet het alsnog en heb ik uiteinde
lijk dubbel werk."
Jeroen: „Als je iets doet, doe het
dan goed! Als mensen komen hel
pen, dan heb ik het liefst dat ze de
dingen op mijn manier doen. Daar
mee krijg ik ze nog weieens op de
kast. En voor een klus regel ik dat
de benodigde spullen er zijn. Ma
rieke vergeet dat. Zij is losser, maar
wel opener en socialer. Ik ben te
rughoudender. Met Pasen kwam ze
thuis met vijf kuikens. Maar de
vloer van ons kippenhok zit nog vol
gaten; de muizen en ratten komen
daar zo doorheen. Toen heeft ze er
maar stoeptegels in gelegd... Dat is
voor een perfectionist natuurlijk
geen oplossing, dat begrijp je wel!"
Marieke: „Geef toe Jeroen, die kui
kens eten het onkruid tussen de te
gels uit en ook voor de kinderen is
het geweldig. Die zijn nu veel ver
trouwder met dieren dan voor
heen."
Jeroen: „Marieke is impulsief, ik
planmatig. Maar meestal gaat het
om kleine irritaties, niet om grote
onderwerpen, gelukkig."
Jeroen: „Mijn levensdoel was om
op een boerderij te wonen en zo
veel mogelijk zelfvoorzienend te
leven. Doordat we afhankelijk zijn
van de industrie verliezen we onze
kennis van het kleinschalige am
bacht en onze creativiteit. Mijn
dinsdag 30 juni 2015
'Je kunt veel
meer dan
je denkt'
44
Marieke Engelsman, 37,
gezondheidsconsulent en
yogadocent
Jeroen Bergevoet, 38
jaar, trainingsmanager in
de olie- en gasindustrie
Julie, 9 jaar, groep 6
Mare, 7 jaar, groep 5
Jeroen Bergevoet en
Marieke Engelsman uit
Ritthem wonen op een
voormalige hofstede.
FOTO'S MECHTELD JANSEN
