ZEELAND 3
Geen fris
Bijvullen
water uit de supermarkt later bij
uit de kraan. Pas na een keer of
zes bijvullen is het flesje rijp
voor de vuilnisbak, blijkt uit on
derzoek van de Nederlandse wa
terleidingbedrijven (Vewin).
Tuitje
Hoe hygiënisch is dat bijvul
len van flesjes? Zonder bacteriën
geen leven, maar toch: een blik
onder de microscoop op een
bidon die steeds maar weer
wordt bijgevuld, is zowel onthul
lend als verontrustend. Vooral
het tuitje, dat je niet maar zo
even schoonspoelt, kan miljoe
nen bacteriën bevatten. Het goe
de nieuws: het zijn je eigen bacte
riën uit speeksel met voedselres-
ten, en hoe vies dat ook klinkt, je
zult er niet direct ziek van wor
den. Desondanks is het verstan
dig de bidon of waterfles min
stens eens per week in de vaat
wasser te zetten en/of met azijn
te spoelen.
Water - en dat mag doodge
woon kraanwater zijn - zit vol
broodnodige bouwstenen als cal
cium, magnesium, natrium en ka
lium. Maar wie te veel water
drinkt loopt kans op watervergif
tiging. Het bloed raakt dan te
veel verdund, waardoor het na-
triumgehalte tot een gevaarlijk
punt daalt. Als gevolg daarvan
kan de overmatige drinker misse
lijk worden, gaan overgeven en
last krijgen van een opgeblazen
gevoel en hoofdpijn. Hersencel
len kunnen 'vollopen' met vocht
en opzwellen, wat tot verwar
ring, stuipen, coma en zelfs de
Een glas water is het eerste
wat Sue drinkt, als ze 's mor
gens wakker is. Het bidon
naast haar bed (750 ml) gaat
ook altijd leeg. Als ze aan de
koffie gaat, zit er dus al een li
ter water in. „Door de dag heen
komt daar nog ongeveer twee
liter bij uit glaasjes water die ik
drink, gewoon uit de kraan. En
dan komt daar nog het water
van de kopjes koffie en thee
bij." Alles bij elkaar drinkt Sue
dus een litertje of vier per dag
weg. Veel, maar niet té. „Je
kunt je vitamientjes even hard
weer uitplassen, als je overdre
ven veel drinkt. Daar ben ik
me van bewust."
Heeft er bij Sue thuis iemand
dorst, dan drinkt hij water.
„Mijn kinderen weten ook niet
beter. Frisdrank hebben we al
leen in huis voor de visite.
Heel soms pak ik eens een Ice-
tea, of Spa Rood." Laatst zei ie
mand tegen haar: „Mijn kind
lust geen water." Sue: „Ik kon
alleen maar stomverbaasd kij
ken. Iemand die geen water
lust?" Eens in de week gaat
haar bidon in de vaatwasser.
„Dat lijkt me logisch. Er gaat al
leen maar water in, maar toch
moet je hem schoonmaken."
'De bidon naast mijn bed
gaat ook altijd leeg. Laatst
zei iemand tegen mij:
'Mijn kind lust geen water'.
Ik kon alleen maar
stomverbaasd kijken'
Water is lekker, zegt Jean-Ma-
rie Buijs. „Ik drink per dag zo
ongeveer 2 liter, uit een flesje
Spa Blauw dat ik telkens bijvul.
Het is niet dat ik per se Spa
Blauw wil, maar dat flesje is
handig. Als ik minder drink
dan die twee liter, merk ik dat.
Zeker met dit warme weer. En
ik vind het ook een prettig ge
voel om water te drinken als ik
veel koffie gedronken heb. Wa
ter is een levensbehoefte. Dat
wordt in het buitenland beter
begrepen dan hier. Van de win
ter was ik in Australië, daar
merkte ik dat ze er daar toch
anders mee omgaan. Je krijgt
gewoon een gratis glas water
op een terras, als je dorst hebt;
in Nederland moet je vaak beta
len."
'Water is een levensbehoefte.
Dat wordt in het buitenland
beter begrepen dan hier. Daar
krijg je een gratis glas water,
als je dorst hebt; in Nederland
moet je vaak betalen'
dood kan leiden. In 1998 adviseer
de American College of Sports
Medicine (AC SM) marathonlo
pers nog om op warme dagen om
het kwartier 150 tot 250 milliliter
vocht tot zich te nemen. Nadat
enkele lopers aan watervergifti
ging overleden, is dat advies aan
gepast.
Feestbeesten
Watervergiftiging ligt ook op
de loer voor feestbeesten die dit
festivalseizoen naar XTC grij
pen. Veel water drinken om
oververhitting te voorkomen,
is het advies. Maar niet meer
dan één tot twee glazen per
uur, want XTC zorgt ervoor
dat de nieren minder water
uitscheiden, waarschuwt Jel-
linek.
ZATERDAG 13 JUNI 2015
65 procent van
de Nederlandse
mannen en 86 pro
cent van de vrou
wen vult het flesje
mineraalwater uit
de supermarkt la
ter bij uit de kraan
foto Thinkstock
gaat altijd leeg
Sue van den Berg (30),
Vlissingen
Jean-Marie Buijs (34),
Kruisland
