Bewuster
Ontspannen
|||||||||ZATERDAG11 APRIL 2015||||| III III III Hl Hl Hl Hl Hl Hl Hl Hl HUI Hl Hl HUH HUH Hl Hl Hl Hl IIIIIIH Hl Hl Hl HUH Hl Hl Hl Hl HUI Hl Hl Hl Hl Hl Hl Hl IIIIIIIH Hl Hl IIIIIIH Hl Hl Hl Hl Hl IGEZOND III III 1111 III
We denken veel, maar
onze gedachten zijn
meestal niet de feiten.
Ga bij stress eens
rustig zitten en kijk of
het wel klopt wat je
allemaal denkt
Als je lichaam erg moe
is, dan ben je in je
hoofd vaak ook niet al
te vrolijk en energiek;
en andersom werkt het
net zo
Hij vliegt van jetlag naar jetlag en
weet meestal vandaag niet waar
hij volgende week heen gestuurd
wordt. Frank Kusters (50) uit Ter-
neuzen doet scheepsreparaties onder water
voor één van de grootste scheepsrepara-
teurs van de wereld. Van stress heeft hij
nooit last, want hij vindt zijn werk leuk.
Maar eind 2012 kreeg Frank een hartaanval,
midden 2014 weer één. Oorzaak? Zijn ade
ren waren dichtgeslibd. Boosdoener? „Een
te hoog erfelijk cholesterol, verder ben ik
kerngezond, aldus de artsen. Toch stopte ik
met roken en kocht ik een paar loopschoe
nen. Dat hardlopen heb ik niet lang volge
houden. Wat ik wel doe is minder werken
en meer thuiswerken. Daarnaast zorg ik
dat ik genoeg geniet. Van lezen, motorrij
den, koken en van weekendjes weg met
mijn vrouw Ilse en zoon Bas."
Maandelijks krijg ik de planning
voor het vertalen en ondertite
len van Franse series, films en
documentaires, meestal zo'n
tachtig per maand. Dat kan ik goed organi
seren. Stress krijg ik van de wekelijkse aan
vullingen met nieuws- en actualiteitenpro
gramma's. Ook het nakijken van vertaal
werk heeft altijd haast." Een paar jaar gele
den kreeg ze last van RSI; pijn in haar vin
gers, polsen, nek en rug. „Ik ben strenger ge
worden; neem minder werk met krappe
deadlines aan. En ik ontdekte Tai Chi en Qi
gong, vormen uit de Chinese bewegings
leer. Hierdoor leerde ik mijn lichaam voe
len en ontspannen. Meestal deed ik dat pas
als het fout ging. Nu houd ik iedere maan
dag- en vrijdagmiddag vrij en doe ik één
uur Tai Chi en één uur Qigong. Bewegen is
fijn om je lichaam te ontspannen."
Dian Lammens, praktijkondersteuner
GGZ
foto Thinkstock
Frank Kusters (50) uit Terneuzen.
Doet scheepsreparaties onder water. Keek
na hartaanvallen anders tegen het leven.
Frank Kusters. foto Ronald den Dekker
Ilse van Hanegem (48) uit Terneuzen. De
vertaler Frans-Nederlands voor het Franse
TV5 Monde heeft leren ontspannen.
Ilse van Hanegem. foto Ronald den Dekker
