Cesar en Mensendieck
Voor zwangere vrouwen
Pijn, waarom?
Het Beweegpunt
OTjgrai wmK
Begeleiding
ex-vers laafden
GEZOND 17
14:00
Oefentherapie Cesar en oe
fentherapie Mensendieck
kunnen klachten verminde
ren die voortkomen uit hou
dingsproblemen: hoofdpijn,
bekkenpijn, nek-, rug- en
schouderpijn. Ook neurologi
sche, orthopedische of reu
matische aandoeningen wor
den behandeld. Evenals stoor
nissen in de ademhaling of
de bloedsomloop. En stress.
Het verschil tussen oefenthe
rapie Cesar en Mensendieck
is historisch gegroeid, maar
in de praktijk heel klein; de
opleidingen werken steeds
meer samen en ook het aan
bod van de verschillende the
rapeuten komt overeen.
Ook risicogroepen vinden
baat bij de oefentherapie:
zwangere vrouwen, ouderen
of kinderen met houdings af
wijkingen en/of motorische
problemen. En volwassenen
die zware fysieke arbeid ver
richten: bouwvakkers, chauf
feurs, verpleegkundigen, kap
pers en beeldschermwerkers.
Het boek 'Pijn, waarom?',
door Ben van Cranenburgh,
biedt zicht op de meest voor
komende maar minst begre
pen klacht: pijn. De genees
kunde voorziet in behande
lingen met pillen, injecties
of operaties. Maar de resulta
ten bij chronische pijn zijn
teleurstellend. Nieuwe in
zichten in de neuroweten
schappen laten zien dat ons
pijnsysteem flexibel is: het
kan 'op scherp' staan wan
neer dat nodig is (tijdens een
genezingsproces), maar ook
worden afgeremd of uitge
schakeld (bij overlevingssi-
tuaties). Dit opent een veel
breder repertoire van manie
ren om (ook zelf) pijn aan te
pakken. Uitgevrij ITON, 2012.
Hier werken oefentherapeu
ten Cesar en oefentherapeu
ten Mensendieck op verschil
lende gebieden samen, ver
wijzen cliënten aan elkaar
door of nemen sessies van el
kaar over. Zo kunnen in ge
val van ziekte of vakantie
van de therapeut afspraken
in principe doorgaan.
In het gebouw zijn meer
praktijken van therapeuten
en paramedici gevestigd.
Ook hier verwijst men naar
elkaar door en werkt men
met elkaar samen.
Tijdens de lunch handelt Warns telefoon
tjes en e-mails af en maakt korte verslagen
van de behandelingen en de ideeën die ze
kreeg voor volgende sessies: „Zo kunnen col
lega's het van me overnemen, indien no
dig."
Ze komt voor de tweede keer, vertelt Rie
André (84).
Want ze heeft last van tintelingen in haar
rug en bovenbenen. Ze kiest voor de rubber-
mat op de grond.
Onder begeleiding leert ze haar buik aan
spannen en haar bekken kantelen, haar knie
ën een voor een naar zich toetrekken, en
hoe ze het beste weer overeind kan komen;
zijwaarts rollend, rustig zittend en dan
even wachten met opstaan. „Het voelt niet
slecht", zegt ze tevreden. „Maar ik oefen
dan ook veel, hoor."
Aan het einde van de dag uit Warns haar
credo over omgaan met jezelf: „Use it or
loose it!" Ze wijst naar de poster met het hu-
man muscular system: „De kruislingse spie
ren houden ons overeind. Ik noem die bo
venste ook wel de trotse spier, omdat je
daarmee ruimte inneemt. Je merkt meteen
hoe anderen op je reageren wanneer je door
een drukke winkelstraat wat ingezakt of
juist heel fier voorbijkomt."
En daarom geeft het haar ook zoveel voldoe
ning als haar cliënten meer begrip krijgen
voor hun lichaam: „Dat lukt namelijk alleen
als je je ervoor verantwoordelijk voelt. Wan
neer je een aantal van deze oefeningen
kent, kan het een tweede natuur worden
om jezelf te corrigeren achter de computer,
tijdens het afwassen of het wachten op de
bus. En dan werkt het preventief. Omdat je
het integreert als levenshouding."
In de Praktijk lopen we vo-
gende week een dagje mee
met Antoinette Versluis, re-
classeringsambtenaar en toe
zichthouder bij SVG Emer-
gis. Zij laat ons meekijken
met de begeleiding van haar
ex-verslaafde cliënten, en dat
die zich ook op motivatie en
re-integratie richt. Heeft u
daarover een vraag? Stuur
dan een brief naar: PZC, Post
bus 5046,4380 KA Vlissin-
gen. Of via de mail? Dan: ge-
zond-pzc@wegenermail.nl
onder vermelding van 'In de
praktijk'.
De redactie maakt een keuze
uit de ingezonden vragen.
Het antwoord komt in een
van de volgende edities van
In de praktijk te staan.
ten je eigen middelpunt gaan hangen, maar
meestappen; dan blijven je voeten je steu
nen."
DINSDAG 24 FEBRUARI 2015
§r
Hella Warns is bezig met bewegingstherapie
bij Desiree Redelijkheid, foto Ruben Oreel
