-G>
<DC leuke boodschap
<2>
CONSUMENT 19
-©
Theedoek met
streekmotief
Zeemansboter is
echte pindakaas
Handgemaakte tas
net even anders
Puzzel om je hond
fit te houden
Alle beetjes
helpen
Tot de lente zich officieel aankondigt, kan een zogenaam
de seizoensdepressie er inhakken. Een goede lamp of
een lekker luchtje kan veel schelen.
Hoewel de nachten langzaam
maar zeker korter worden,
doen de dagen na zes uur
nog even somber aan als
een maand geleden. Dat is
voer voor de winterblues.
Volgens Fonds Psychische
Gezondheid hebben ruim 1 miljoen men
sen last van een seizoensdepressie.
René van Klaveren is oprichter van Goodli-
te Lichttherapie. „Licht is betrokken bij
een groot aantal lichaamsfuncties en gedra
gingen. Via de ogen beïnvloedt licht onder
andere je stemming. Onder invloed van
weinig licht in de avond zal het lichaam
zich opmaken om naar bed te gaan door
het slaaphormoon melatonine aan te ma
ken. In de ochtend stopt de productie on
der invloed van voldoende daglicht. Tij
dens wintermaanden is de intensiteit van
het daglicht voor veel mensen te laag om
te signaleren dat de dag is begonnen."
Door middel van lichttherapie kan je biolo
gische klok hersteld worden. Lichttherapie
poli's die een verstoord slaap/waakritme
trachten te herstellen of een winterdepres
sie tegengaan, zijn allang geen onbekende
meer binnen diverse ziekenhuizen. Dat
heilzame licht kun je ook thuis aanknip
pen. Met een goede lamp heb je genoeg
aan een kwartiertje licht per dag, bij voor
keur vóór tien uur in de morgen. Je
lichaam krijgt het signaal dat de dag is be
gonnen. Wie geen kwartier over heeft voor
een beter humeur, verkoopt Van Klaveren
lichttherapiebrillen. „Hiermee draag je het
licht met je mee, ze geven je complete be
wegingsvrijheid. Ochtendrituelen worden
hierdoor niet verstoord." Deze brillen kos
ten gemiddeld 200 euro. Niet goedkoop,
maar de lichttherapie kan naast dit winters
ongenoegen wellicht ook helpen bij de ge
volgen van bijvoorbeeld een jetlag.
Nederlandse yoga- en meditatiegoeroe Jo-
han Noorloos gaat problemen liever te lijf
zonder accessoires. „De essentie van yoga
en meditatie is: niets negeren en nergens
tegen vechten. Dat betekent: waarnemen
zonder afkeer of hechting. Als je op die ma
nier naar een pro
bleem kijkt, kun je er beter mee omgaan.
In het Sanskriet wordt dat annicha ge
noemd, oftewel: alles verandert continu."
Voor wie het nog even ploeteren en doorko
men is, heeft Noorloos een tip. „Om een
dip tegen te gaan, zijn fysieke houdingen
gecombineerd met krachtige ademhalin
gen effectief: yoga dus. De zonnegroet is
een prachtige oefening waarbij je het
lichaam opwarmt en energie genereert. Je
voelt je wakker en energiek. Deze oefening
hoeft maar 10 tot 15 minuten te duren."
Ga rechtop staan, plaats je voeten stevig in
de yogamat. Zet je grote tenen tegen elkaar
en hielen iets uit elkaar. Span je bovenbeen
spieren aan en trek je navel iets naar bin
nen. Borst naar voren. Breng je armen om
hoog en maak het lichaam zo lang moge
lijk. Buig voorover en plaats je handen
naast je voeten op de mat. Buig hierbij
eventueel je knieën. Ontspan je nek en
breng je hoofd naar beneden. Breng je kin
naar voren en omhoog, stap vervolgens je
rechter- en linkervoet naar achter. Breng je
knieën naar de mat en ga op je buik liggen
met je wreven stevig in de mat. Span je bo
venbeenspieren aan. Druk je ellebogen te
gen je bovenlijf aan en breng je borst een
paar centimeter omhoog. Schouders breng
je weg van de oren. Kom terug op handen
en knieën, breng je billen naar de hielen,
spreid je vingers en breng je billen zo hoog
mogelijk. Strek rustig je benen. Duw je hie
len in de mat en neem een plankpositie
aan. Breng het bovenlichaam parallel aan
de mat, duw je wreven in de mat en duw
je bovenlijf omhoog. Schouders en polsen
staan hierbij in een rechte lijn boven el
kaar. Krul je tenen onder voeten, duw je
heupen omhoog. Blijf zo vijf diepe, adem
halingen ontspannen staan. Buig hierna
licht je knieën, stap je voeten een voor een
tussen je handen. Breng je kin naar voren,
buig voorover en breng je neus richting je
knieën. Breng met een weidse beweging je
handpalmen omhoog tegen elkaar. Kijk in
richting van je duimen en ontspan je
schouders. Breng ten slotte je handen naar
je heupen zoals in de beginpositie.
WOENSDAG 18 FEBRUARI 2015
Illustrator Anne-Marie Heuseveldt ont
werpt theedoeken met een bijzonder
concept: handgetekende schetsen van
typerende kenmerken van de prachti
ge Nederlandse streken. De theedoe
ken, ingeweven door het Textielmu
seum, zijn gemaakt van biologisch ka
toen. Het dessin is met de hand gete
kend. Heuseveldt liet zich onder meer
inspireren door de Utrechtse Heuvel
rug, de Achterhoek, Friesland en
Zuid-Limburg. De theedoeken (16,95
per stuk) zijn prachtig om cadeau te
geven en een aanwinst voor de keu
ken. Het assortiment, uitgevoerd in
zachte kleuren, omvat ook tafellopers
en kussenhoezen.
ww.stoffenstreken.nl
Aan de meeste soorten pindakaas die
je in de supermarkt vindt, zijn extra in
grediënten als suiker en olie toege
voegd. Dat is helemaal niet nodig, vin
den de makers van Zeemansboter. Zij
bedachten een heel andere pindakaas.
Zeemansboter is een smeuïge goud
bruine pasta gemaakt van uitsluitend
biologische pinda's en een snufje zee
zout erbij. Zeemansboter wordt ge
maakt in Rotterdam, de plek waar pin
da's aan wal komen als ze van verre
oorden worden aangevoerd. Het
broodbeleg zit bomvol goede energie
waar je na het ontbijt op volle stoom
mee vooruit kan. Een potje kost 3,50
euro.
www.foodelicious.nl
ZEEmAtlS
Een tas van Jee Bags wordt er in er
loop der jaren alleen maar mooier op.
Met dat doel ontwerpt Janneke Peters
haar creaties, sinds ze in 2010 in Den
Haag haar merk lanceerde. Peters stu
deerde Fashion Design in Arnhem en
werkte voor diverse luxe modemer
ken voor ze met haar eigen label be
gon. Typerend voor haar werk is de
tas Strum, gemaakt van soepel rund-
leer De tas is 45x45, prima voor da
gelijks gebruik. De handgemaakte tas
sluit met een leren riem met drukkno
pen. In de tas zit een extra vak met
een rits voor kleine items. Strum (220
euro) kan aan de hand of aan de
schouder worden gedragen.
www.jeebags.com
Een beetje hond is gek op spelletjes.
Verwen je huisvriend eens met een
pluche puzzel (18,50 euro). Stop alle
vogels in het huisje en laat je hond ze
er weer uithalen. Een leuk spel om je
hond mee uit te dagen en geestelijk
moe te maken! Met deze puzzel stimu
leer je het natuurlijke instinct om te
zoeken en een prooi te vangen. Het
verbetert ook de oog-poot-coördina-
tie. Wanneer je hond het spel snapt,
kun je de vogels ook op andere plek
ken in huis verstoppen. Doe voor de
afwisseling eens wat lekkers in het
huisje. Ook ideaal voor oudere en zie
ke dieren, of dieren die er alles aan
doen om speeltjes te slopen.
www.fuzzylicious.nl
door Cintha Rood
reageren?
W consument@depersdienst.nl
WHlTt
CHESTNUT
De Aromachologie-lijn
van L'Occitane (vanaf 10
euro) bestaat uit twee ri
tuelen, waarvan de twee
de opwekkend werkt in
de ochtend. De ouder
wetse bloesemgeuren
van Bach Bloesem White
Chestnut (10,95 euro)
helpen je hoofd tot rust
te brengen. Bio-Oil (van
af 12,15 euro) is ideaal
voor na een lange, stress
volle dag. Dompel een
dun doekje in warm wa
ter en voeg vijf druppels
Bio-Oil toe.
Wring de doek uit, leg
deze over het gezicht en
ontspan een aantal minu
ten. De Jo Malone Box
Hedge Squar scent geur-
zakjes (51 euro) zijn een
instant dosis lente. Ze
ruiken naar pas gesnoei
de heg en een Engelse
tuin in volle bloei. Met
de gratis applicatie Opti
mism breng je dagelijks
je gemoedstoestand in
kaart. Hierdoor signaleer
je een eventuele (win
terdepressie tijdig. Eau
de parfum Tonic van Ab
el (92 euro) is 100 pro
cent biologisch, drink
baar en ruikt naar een
frisse lentedag.
www.abelorganics.com,
www.bachrescue.nl,
www.bio-oil.com,
www.denieuweyo-
gaschool.nl, www.goodli-
te.nl, www.jomalo-
ne.com, www.loccita-
ne.nl, www.skins.nl
