Uitgelicht
Snijdende beelden
APK voor je lijf
Soepele sapjes
m
Levensverwachting
Druk met
vervelen
Gezond orgaan
's Nachts plassen
Minder opvliegers
Eerder op met slaapapneu
ZATERDAG 8 NOVEMBER 2014
We zijn nog niet zo ver als in Japan, waar
het aantal honderjarigen van jaar tot jaar
duidelijk toeneemt. Maar ook Nederlan
ders leven steeds langer. Punt is wel dat
met het vorderen van de leeftijd de ge
zondheidsklachten toenemen, signaleert
het Centraal Bureau voor de Statistiek
(CBS) op basis van cijfers over onze le
vensverwachting. Het aantal jaren dat ie
mand naar verwachting nog te leven
heeft steeg voor de Nederlandse man tus
sen 2001 en 2013 van 75,8 naar 79,4
jaar. Anders gezegd: mannen mogen ho
pen dat ze 3,6 jaar langer leven dan we
dik tien jaar geleden nog dachten. De le
vensverwachting voor vrouwen is minder
sterk gegroeid: 2,3 jaar. Maar zij worden
over het algemeen wel ouder dan de
man: 83 jaar.
Meer dan een halve eeuw kunnen we alle
maal leven zonder al te veel lichamelijke
beperkingen. Daarna komen (vanaf circa
53-jarige leeftijd) eerst lichte lichamelijke
beperkingen. Die fase kan voor mannen
zo'n achttien jaar duren.
Klachten zijn dan bijvoorbeeld: moeite
met het volgen van een gesprek of met
het lezen van de krant of met het tillen
van een zware dingen. De laatste jaren
van een man -becijferd op zo'n acht jaar
gaan doorgaans gepaard met zwaardere
beperkingen. Het beeld voor vrouwen is
20 jaar door met lichte en 13 jaar met
zwaardere beperkingen. Eerder maakte
het CBS bekend dat binnen vijfjaar dik de
helft van de volwassen bevolking boven
de vijftig is. Dat kan grote gevolgen heb
ben voor onze gezondheidszorg.
Bron: CBS
Stel u heeft lekker mak-
kelijk werk, dus daar
hoeft u geen stress van te heb
ben. Toch voelt u zich veel te vaak depres
sief en moe. Een burn-out kan het niet
zijn, maar heeft u weieens aan een bore-
out gedacht? Dit is een vervelingsziekte.
U heeft te weinig te doen, ofte weinig uit
daging. Zoek dus de spanning op en pro
beer van baan te switchen als u 'uit uw
baan bent gegroeid'.
v
Wist u dat....
Donor worden, ja of nee. Niet al
tijd een gemakkelijke beslissing.
Veel mensen hebben deze beslissing ge
lukkig al wel genomen en hun keuze vast
gelegd in het Donorregister. Dat geeft dui
delijkheid voor de nabestaanden.
Het is ieder z'n eigen keuze wel of geen
donor te zijn, maar het is goed te zien dat
de eerste drie kwartalen van 2014 201
mensen na hun dood organen af hebben
gestaan voor transplantatie. Dat is een stij
ging van 10 procent ten opzicht van de
zelfde periode m 2013.
Het is belangijk dat het onderwerp donor
registratie op de agenda blijft staan, want
voor 133 wachtenden kwam vorig jaar
een donororgaan te laat.
Voor meer informatie:
kijk op wwwjanee.nl?
Wakker worden om te moeten
plassen (nycturie) is een veel
voorkomend probleem bij
oudere mannen. Er is mogelij
ke een remedie. Wie minstens een uur
per week lichamelijk actief is hoeft vol
gens een onderzoek van Loyola Universi
ty Chicago minder vaak het bed uit.
De druk om te moeten plassen kan te ma
ken hebben met een vergrote prostaat,
overmatige urineproductie, kleine blaas
of slaapproblemen, zo blijkt uit een analy
se van een groot onderzoek waaraan man
nen van 55 tot 74 jaar deelnamen.
Mogelijk zorgt beweging voor een lager li
chaamsgewicht, betere nachtrust en min
der activiteit in het sympathische zenuw
stelsel waardoor het nachtelijke plassen
afneemt. Nader onderzoek moet uitwij
zen hoeveel beweging daarvoor nodig is
en welke mechanismen te maken hebben
met het verband tussen bewegen en een
afname van nycturie.
Bron:Medicine Science in Sports Exercise.
Veel vrouwen hebben last
van opvliegers in de over
gang. Een vervelende kwaal,
maar mogelijk biedt de uit
vinding van Geertje Hof
stee van de TU Delft verlich
ting. Zij bedacht een speciaal koelvest.
Het koelvest registreert opvliegers aan de
huid en kan daarop een aantal ingebouw
de koelelementjes activeren. Het prototy
pe, waarop Hofstee vrijdag afstudeert, be
vat een aantal koelelementen, die niet di
rect op de huid liggen, maar met een laag
je stof er tussen.
Verder heeft het kledingstuk een inge
bouwde temperatuursensor.
Concrete plannen voor het in productie
nemen van het koelvest zijn er nog niet,
maar de vrouwen die het prototype
mochten proberen waren volgens Hof
stee heel erg enthousiast.
Bent u vaak doodmoe en chagrijnig ter
wijl u het idee heeft 's nachts goed te sla
pen? Vraag de huisarts eens of u slaapap
neu kunt hebben.
Het zou kunnen dat u 's nachts zo hard
snurkt dat uw tong verslapt en naar achte
ren valt in uw slaap, waardoor de luchtwe
gen vernauwen. Ademstops kunnen het
gevolg zijn.
U merkt er zelf weinig van, maar uw part
ner hoort een paar keer per nacht dat u
opeens luidruchtig naar lucht hapt. Som
mige snurkers hebben dit tien
tallen keren per uur.
Vraag de huisarts om advies.
Een bezoek aan de kno-arts
of longarts kan uw relatie ten
goede komen...
Documentaire
Anatomy for Beginners
(200 minuten, DVD)
Prijs: 24,99 euro
Aan de hand van Gunther
von Hagens (bekend Bo-
dyworlds) wordt de kijker in
gewijd in de complexiteit en
functionaliteit van het men
selijk lichaam. De Duitse ana
toom ontleedt echte licha
men en schuwt daarbij zeer
expliciete beelden niet. De
boeiende wereld van de menselijke anatomie; een we
reld die normaal gesproken alleen voor medische pro
fessionals toegankelijk is. Gunther von Hagens maakte
naam met de internationaal befaamde tentoonstellin
gen en documentaires.
DVD-serie opent de
Gezondheidswinkel
Oosterhout,
0162-453223
Een Bodyscan is een
apparaat dat de be
langrijkste lichaams
functies meet. Het
dient om concrete
-maar tot dusver prijzig- adviezen te gegeven om via
voeding of voedingssupplementen de gezondheid te
verbeteren. Het vernuftige apparaat kan ook helpen
bij de behandeling van bijvoorbeeld
migraine en de ziekte van Pfeifer.
Nu is er een nieuwe apparaat, waardoor 'een APK voor
je lichaam' geen slordige 1.000 euro maar 50 per
meting of behandeling (vaak 2 of 3x) kost.
Jennifer en Sven
Groene Smoothies
Prijs 9,99 euro
Een smakelijk ogende hard
cover met 30 heerlijke recep
ten voor de liefhebber van
smoothies. Helder geschre
ven en voorzien van fraaie
foto's en handige tips. De
hippe auteurs Jennifer en Sven (geen achternaam!)
prediken dat groene smoothies gezond zijn. „Ze ge
ven je lichaam een extra portie vitamines, mineralen,
vezels en soms ook goede vetten, stuk voor stuk be
langrijke stoffen die je helpen bij het verkrijgen of het
behouden van een gezond lichaam."
Zie ook: www.voedzaamensnel.nl
