-O-
C leuke boodschap
O
CONSUMENT 29
Nagellak speciaal Extra tas voor
voor kindervingers (on)belangrijke items
Paraplu zorgt voor
Franse elegantie
Mooi accent met
koperen schaal
Een broodje, een krentenbol of desnoods
V fl een bord zilvervliesrijst. Ontbijten is de
M beste start van de dag.
Ruim een half miljoen kinderen, verdeeld
over 2.500 basisscholen, ontbijten deze
week op school. In tweehonderd ge
meentehuizen worden schoolkinderen
onthaald op een burgemeesters
ontbijtje. En vlakbij het Haagse Binnen
hof eten kinderen samen met politici
een broodje. Reden: het is de week van het Natio
naal Schoolontbijt.
We weten inmiddels wel hoe belangrijk een goed
ontbijt is voor kinderen (maar ook voor volwasse
nen trouwens) die een prestatie moeten leveren; of
die nou fysiek of mentaal is. Toch verschijnen nog
schrikbarend veel kinderen op school zonder iets
substantieels in hun maag. In de loop van de ochtend
zie je hun energieniveau achteruit hollen en verliezen
ze snel hun concentratie, blijkt uit onderzoek.
Om het belang van een goed ontbijt te onderstrepen, is
het Nationale Schoolontbijt in het leven geroepen.
Het bereiden van een gezond ontbijt is helemaal niet inge
wikkeld en hoeft ook absoluut geen uren te kosten. Volko
renbroodjes en -boterhammen (glutenvrije crackers voor
mensen met gluten-allergie) en een krentenbol; beleg in de
vorm van magere vleeswaren zoals kipfilet of beenham, een
plakje 30+kaas of een ei; halvarine; een zuivelproduct zoals
melk of drinkyoghurt; fruit, bijvoorbeeld een mandarijn, ba
naan, appel of vers sinaasappelsap. Zoet beleg mag ook,
maar kies dan voor honing, appelstroop of halvajam, in
plaats van chocopasta of hagelslag. Veel gezonder! Komkom
mer of tomaat op je boterham is ook een goed idee.
Goede alternatieven voor brood zijn havermout en muesli.
Of, in andere eetculturen, volkoren noodles of zilvervlies
rijst. Pas op met ontbijtgranen. Vooral de krokante, ge
klonterde cruesli's bevatten veel verzadigde vetten en sui
kers en minder vezels dan je zou hopen.
Cereals die zich speciaal op kinderen richten, bevatten over
het algemeen veel suiker en zijn mierzoet. Ze leveren vrij
wel geen bruikbare voedingsstoffen, alleen loze calorieën.
Bovendien maken ze kinderen verslaafd aan suiker. Geef lie
ver pure muesli, met zoet van (gedroogd) fruit. Meng er
eventueel wat honing of ahornsiroop doorheen. Dat zijn na
tuurlijke zoetmakers die wél waardevolle voedingsstoffen
bevatten.
NIET OVERSLAAN
EEN DIKKE 8
BUITEN DE DEUR
MAANDAG 3 NOVEMBER 2014
Kleine meisjes worden groot en dan
willen ze experimenteren met nagel
lak. Iets dat ouders niet altijd prettig
vinden: chemisch ruikende lak op kin
dervingertjes. Hopscotch maakt spe
ciale kindernagellak, vrij van schadelij
ke stoffen. De nagellak is makkelijk op
te brengen en droogt binnen 3 minu
ten. Voor een langduriger resultaat
kun je er nog een top coat op doen.
Die is er ook met glitters, waardoor al
le kleurtjes glitter te maken zijn. De
kindernagellak is in 10 kleuren ver
krijgbaar, van Red Rover (rood) tot
Little Bo Peep (zachtlila) en Twinkle
Twinkle Little Star (zilver). Een flesje
kost 9,95 euro en bevat 7 ml.
www.greenjump.nl
Hou je altijd wat spullen over die net
niet in je handtas passen? Zorg dan
dat je altijd een extra shopper bij je
hebt, die ruimte heeft voor wat bood
schapjes, boeken of papieren. Hou het
zomerse gevoel vast met deze vrolijke
tas, gemaakt van felblauwe kunststof
met gele binnenzijde. De zijkanten
zijn zwart/wit-gestreept Op voor- en
achterzijde staat de tekst Random
Crap. En dat is ook precies wat er alle
maal in moet.
Ga je op pad, dan weet je nu in ieder
geval zeker dat je de meest (onbe
langrijke items bij je hebt. Voor de
prijs hoef je het niet te laten: de tas
kost 6,95 euro.
www.whatsinabag.nl
hopsco^cg
Over nut en noodzaak van paraplu's
zijn de meningen verdeeeld. De een
kan niet zonder en steekt zelfs op de
fiets in een storm nog een paraplu op.
De ander vindt ze maar onhandige din
gen die je dwingen om met een hand
omhoog te lopen als het regent. Waar
om zo bang voor nat haar? Maar zelfs
de meest verstokte paraplu-critici ra
ken vertederd bij dit transparante
exemplaar, met een grafisch en ook
behoorlijk trendy pied-de-poule mo
tief. Wat je er verder ook van vindt:
een beetje Franse elegantie in grijze
Hollandse weersomstandigheden is
nooit verkeerd. De paraplu kost 17,95
euro.
www.Funky-Friday.com
Als je huiskamer of keuken een klein
accent kan gebruiken, denk dan eens
aan een schaal. Dat is een mooie en te
gelijk ook praktische toevoeging aan
je interieur. Je kunt haar leeg laten of
vullen met fruit, noten of (met het
oog op de komende feestdagen) des
noods kerstballen. House Doctor
maakt deze prachtige, koperkleurige
schaal met gehamerde structuur. Erg
mooi om te zien en ook nog eens hele
maal bovenop de trend. De tint koper
oranje is immers de kleur van 2015.
De schaal, gemaakt van aluminium, is
alleen te gebruiken als decoratief ele
ment. Doorsnede: 30 cm, prijs: 61,95
euro.
www.thuuz.nl
Ontbijten doe
door Puck Kerkhoven
reageren?
consument@depersdienst.nl
Vier argumenten om
geen ontbijt over te
slaan:
Het levert brandstof en
energie om goed aan
de dag te beginnen.
Kinderen die ontbijten,
leren beter.
Bij volwassenen neemt
de kans op fouten en
bedrijfsongelukken af.
Vezels in de morgen
brengen de spijsverte
ring goed op gang.
Uit een enquête onder
bijna 2.000 leerkrach
ten blijkt dat ze het
Schoolontbijt een dikke
8 als rapportcijfer ge
ven.
De Ambachtelijke Bak
kers, Albert Heijn,
Coop, Hoogvliet, Plus
en Poiesz zorgen dat al
le deelnemende scho
len op tijd hun ontbijt-
boxen ontvangen,
www.schoolontbijtnl
Ga lekker buiten de deur
ontbijten bij de Hema of
Ikea. Voor 1 euro heb je
een heerlijk ontbijt!
Het ontbijt van Intratuin
is wat duurder, maar met
2,95 euro nog altijd heel
schappelijk, voor een pis
toletje, croissant, plakje
ham, plakje kaas, gekookt
ei, jam, 2x echte boter.
Bij Bakker Bart ontbijt je
prima voor 2,50 euro; dat
is inclusief jus d'orange.
beeld Erna van Eerdewijk
