PZC
Kind dat ouders slaat
18 19 FAMILIE
Het kan echt: jezelf fitter en soepeler voelen zonder al te veel
krachtsinspanning. Met essentrics, een ballet-achtige workout, in
Nederland én Europa geïntroduceerd door Daniëlle de Wildt. Je
hoeft niet af te zien en jezelf niet in het zweet te werken.
Daniëlle de Wildt maakte bij
toeval kennis met essen
trics. Ze werd door haar
moeder meegenomen op
vakantie naar Mexico. Niet
om er op het strand te gaan
liggen luieren, maar voor
een fitnessvakantie.
Voor De Wildt een eyeopener, want daar
ontdekte ze hoe ze haar lichamelijke klach
ten te lijf moest gaan. Voor Daniëlles moe
der was het een hereniging met een vroege
re vriendin: Miranda Esmonde-White, die
de essentrics-techniek ontwikkelde. Het
heeft sterke verwantschap met de ballet
techniek. Niet vreemd, want Esmonde-
White werkte zelf jarenlang als danseres.
Daniëlle de Wildt (34) had een ontzettend
leuke baan, maar toch besloot ze een paar
jaar geleden het roer om te gooien. Van pro
ductmanager bij een cosmeticabedrijf
werd ze docent essentrics en de pionier
van essentrics in Europa. Eerst een uitleg
over essentrics, de workout die steeds
meer terrein wint. „Ik moet altijd een beet
je lachen als iemand zegt dat ik aan het pio
nieren ben, maar het klopt wel. Ik heb deze
training hier in Europa geïntroduceerd."
Haar kennismaking met essentrics, ook
wel workout aan de barre genoemd, is een
verhaal van toevalligheden. „Een paar jaar
geleden liep ik een blessure op aan mijn
schouder. Die liet ik behandelen, maar het
onderliggende probleem - een slechte hou
ding - negeerde ik. Het gevolg daarvan was
dat ik steeds meer last kreeg, ook van mijn
andere schouder en mijn rug. Toen belde
mijn moeder met het verhaal dat ze weer
contact had met een vriendin van vroeger
en of ik niet mee zou willen naar Mexico.
Daar organiseerde deze vriendin, Miranda
Esmonde, een fitnessvakantie."
Het werd haar eerste ervaring met de work
out, die ontwikkeld is om sterk en slank te
blijven én blessures te voorkomen. „Daar
merkte ik pas wat er mis was. En na een
paar dagen trainen, had ik al minder klach
ten. Dat kwam omdat ik leerde mijn li
chaamshouding te veranderen."
Lichaamshouding is een belangrijk onder
deel van essentrics. Ook tijdens de lessen
die Daniëlle geeft, blijft ze dat voortdurend
benadrukken. „Veel mensen hebben last
van hun rug doordat ze verkeerd staan.
Ook Miranda had rugklachten. Om na haar
danscarrière in vorm te blijven, zocht ze
met fysiotherapeuten en chiropractors
naar een trainingsprogramma waarmee dat
kon. Zo is essentrics dus ontwikkeld."
Op de Amerikaanse tv is Esmonde al jaren
te zien met haar Classical stretch show.Es
monde maakte voor haar methode gebruik
van haar dansachtergrond. „Maar je hoeft
niets met dans te hebben om de workout
te doen. Ik heb ook geen kijk op ballet.
Maar het klopt wel dat veel van de stretch
oefeningen ook door dansers worden ge
bruikt. Stretchen is een belangrijk onder
deel van essentrics. In tegenstelling tot veel
andere workouts werk je bij essentrics niet
met gewichten, maar gebruik je alleen je
lichaam om spieren te versterken."
Door een dynamische en vloeiende manier
- bijna tai chi-achtig - van stretchen, wor
den lange, soepele en slanke spieren ont
wikkeld. „De opzet van de methode is ook
zo dat het voor iedereen te doen is. Je hoeft
niet af te zien, geen moeilijke pasjes aan te
leren en jezelf compleet in het zweet te
werken voor een slanke vorm, een mooie
houding en goede conditie. Daarbij valt het
ook nog ontzettend mee met de spierpijn."
Gezond
Fit door betere
lichaamshouding
door Nanska van de Laar
Essentrics kan beoefend worden op verschillen
de locaties in Nederland, onder meer in Amster
dam, Apeldoorn, Den Bosch, Venray en Zaltbom-
mel. Zie voor meer info: www.essentrics.nl
reageren?
r gezondheid@depersdienst.nl
Daniëlle de Wildt aan het lesgeven, foto Ella Tilgenkamp, foto boven Mattew Barbeau.
