In dag een veilige douche!
X
molenaar
24 CONSUMENT
Voorkowv. uitdijden, v/evVa-M-^ um) had.
ONVEILIG
VEILIG
Bel gratis 0800 - 27 40 400 voor een gratis vrijblijvend thuisadvies
0 Ja, stuur mij de gratis brochure over comfortdouches
Naam O Mevr Q Dhr
Voor een vers groente-
of fruitmixje draaien
we onze hand niet
meer om. Maar als je
echt een spannende
shake wilt, moet je
bij de kenners zijn.
Sappen en shakes, we
zijn er dol op. Ze ko
men kant-en-klaar
van de buurtsuper, na-
tuurwinkel of juice-
bar. Of, beter nog: zelf
gemaakt. Wie goed
rondkijkt op food- en lifestyle-
blogs, vindt er bijzondere mixjes
die ook nog eens goed voor je
zijn.
ter. Mix 30 seconden en klaar.
Goed voor: is rijk aan vitamine C
en allerlei andere voedingsstof
fen waar het lichaam blij van
wordt. Deze stoffen zitten voor
namelijk in de gojibessen, die in
China dan ook Happy Berries ge
noemd worden.
Wat amandelmelkshake met chia-
zaad (recept via het groene lifes-
tyleblog www.degroenemeis-
jes.nl)
Ingrediënten: amandelmelk, wa
ter, chiazaad, kaneel of vanil-
le(-extract). Hoeveelheden zelf te
bepalen.
Bereiding: doe chiazaad en aman
delmelk samen in een kom of be
ker. Roer het geheel. Laat min
stens tien minuten staan, totdat
de zaden wellen. Voeg naar wens
water toe. Breng op smaak met
kaneel of vanille(-extract).
Goed voor chiazaad werkt choles
terolverlagend en verhoogt de
weerstand. Het kent heel veel toe
passingen (want nagenoeg smaak
loos, dus je mixt het probleem
loos door smoothies en shakes,
maar je kunt het bijvoorbeeld
ook door de yoghurt scheppen).
Chiazaad is helemaal hip. En niet
alleen bij superfoodies.
Wat: chlorellashake met acaibes
(recept van model en gezond-
heidscoach Angela van het (En
gelstalige) blog www.greatbodys-
kin.com)
Ingrediënten: halve avocado, 1
peer, 15 frambozen, 50 ml kokos
melk, 1 theelepel chlorella, 1 thee
lepel acai, 2 theelepels proteïne
poeder.
Bereiding: snijd de peer en de
avocado in stukjes en doe deze in
de blender. Voeg de overige ingre
diënten toe en mixen maar.
Goed voor: chlorella, een alg die
ook in pilvorm te koop is, is een
'supersuperfood' met heel veel
positieve effecten. Zo bevordert
het onder meer gewichtsverlies
en heeft het een ontgiftende wer
king. Let wel: de smaak is nogal
eh.uitgesproken, maar in com
binatie met bijvoorbeeld rood
OOK HANDIG
fruit is deze zoetwateralg goed te
doen.
Vrijwel alle ingrediënten zijn te
koop bij de natuurwinkel. Niet
in jouw buurt? Check dan bij
voorbeeld www.superfoodcen-
tre.nl
Wat: avocado/chocolade-shake
(recept via www.superfoodcen-
tre.nl)
Ingrediënten: 1 rijpe avocado, 1
flinke eetlepel rauw cacaopoeder,
water, eventueel vanille(-extract)
of palmsuiker.
Bereiding: blender de avacodo en
de cacao met een beetje water.
Blijf water toevoegen tot de ge
wenste dikte bereikt is. Tip: doe
er wat vanille of palmsuiker in,
als je van zoet houdt.
Goed voor avocado zit boordevol
vitaminen en is goed voor huid
en haar. Rauw cacaopoeder (dat
wil zeggen: niet verhit boven 38
graden) heeft een positief effect
op hart- en bloedvaten, bloed
druk en cholesterol en is een ech
te energiebooster.
Wat: bietenshake met komijn (re
cept van eetschrijfster Janneke
Vreugdenhil, www.etenenzo.nl)
Ingrediënten: 1 dl bietensap (vers
gemaakt of uit een fles), 11/2 dl
yoghurt, klein snufje gemalen ko
mijn, zout, ijsblokjes.
Bereiding: Mix voor dit prachtige
roze drankje het bietensap en de
yoghurt. Breng op smaak met
een klein snufje gemalen komijn
en zout. Schenk over ijsblokjes in
2 grote glazen.
Goed voor rode biet bevat veel ij
zer, ontgift de lever en zuivert
het bloed.
Wat: Thaise limoenshake (recept
via model, presentatrice en kook
boekenschrijfster Ellemieke Ver
molen, www.ellemiekevermo-
len.com)
Ingrediënten: halve ananas in stuk
jes, 2 Granny Smith-appels, 4
wortels, 1 glas kokoswater, 1 ci
troen zonder schil, 2 Thaise li
moenblaadjes (te koop bij de
Thaise toko) of sap van 1 limoen,
muntblaadjes, gojibessen,
acaipoeder.
Bereiding: doe het fruit en de wor
tels in de slow juicer. Doe het
sap in de blender met de super-
foods, munt- en limoenblaadjes
(of limoensap) en het kokoswa-
Oude situatie
Nieuwe situatie
De ideale douche voor ouderen
De voordelen van Molenaar
vvww.molenaar.nl
Tel 0800*27 40 400
«X tef
info@molenaar.nl
Shake is ook pretty in pink
door Janice Deul foto Thinkstock
Hip trendy
Glaasje gezond
©reageren?
consument@depersdienst.nl
Zelf sapjes shaken, maar niet zo'n hippe slow
juicer in huis? Geen nood, weet 'groen meisje'
Merel: „Je kunt alle ingrediënten ook in een
blender mixen tot een smoothie en daarna
handmatig 'juicen'. De beste manier is om je
smoothie in een kaasdoek te schenken en het
sap met je handen eruit te persen. En heb je
iets over, bewaar dat dan zoveel mogelijk ge
koeld. Bij voorkeur in een fles met schroefdop.
Onder meer te koop bij Dille Kamille en Xe-
nos."
Zacht romig
Pretty in pink
Zomerfris
PAS OP
gladde
Kocnl
Senioren merken dat het baden veel inspanning kost.
U staat in een natte, gladde ruimte met weinig houvast. Elk jaar
belanden ruim 4000 mensen in het ziekenhuis. Kies daarom
voor de veilige comfortdouche van Molenaar. Binnen 1 dag
geplaatst, zonder grote verbouwing.
Zonder ingrijpende verbouwing
Uw oude bad binnen 1 dag vervangen
Oude bad of douche gratis afgevoerd
Op uw maat gemaakt
Vrijblijvend advies bij u thuis
Adres
Postcode
Plaats
Telefoon
E-mail
wk21_M1 _pzc
Gratis brochure? Bel 0800 - 27 40 400
Uitgebreide catalogus met alles wat u wilt
weten over comfortdouches en alle modellen.
Of vraag hem aan op: www.molenaar.nl
Zonder postzegel naar: Molenaar, Antw. nr. 506, 8070 VB Nunspeet
/"x I f"X «"X «"X f*
