Detox, ja
of nee?
66 Slechts een
GEZOND 17
Injectie tegen
ernstige opvliegers
Kwart miskramen
te voorkomen
Nog geen succes
met 'eiwitvangers'
laatgassen, nicotine of conserveringsmidde
len verwerken. Bijverschijnselen zijn een
goed teken, je lichaam voert alle rotzooi af.
Dat klinkt logisch, de lijst met eventuele
bijwerkingen zoals hartkloppingen en
hoofdpijn boezemt me echter angst in. Als
ik daar naar informeer, wordt m'n twijfel
weggewuifd. Blijkbaar helpt het als je - zo
als ik - vegetariër bent, niet rookt of
drinkt. „Maak je geen zorgen!" is het ant
woord. Ik wil het geloven.
Vasten had voorheen voornamelijk een reli
gieuze connotatie. Van de katholieke veer
tigdagentijd die van vanaf 5 maart - of As
woensdag - tot Pasen duurt, de islamiti
sche ramadan of het joodse Jom Kippoer:
vasten draaide om inkeer, het creëren van
geestelijke ruimte en bezinning. Niks daar
over in de instructies van mijn persoonlij
ke vastenperiode. Daar gaat het over afbou
wen.
Maandag tot en met woensdag eet je min
der en vegetarisch, je dieet vul je aan met
lijnzaad om de darmen te stimuleren. Kof
fie, suiker, alcohol, vet en sigaretten zijn
verboden terrein en vanaf woensdag
schrap je koolhydraten. Op donderdag
wordt het serious business: alleen fruit,
rauwe en gestoomde groente en bouillon
zijn toegestaan. Het echte vasten start vrij
dagochtend. Slechts een miezerige appel of
komkommer komt dan nog voorbij de de-
toxdouane. Het weekeinde verblijf je met
een groep in een hotel in de bossen van Er-
melo. Hier draait alles om (sap)vasten, yo
ga en rust houden.
Na een bezoekje aan de sportschool op
dinsdag, merk ik woensdag de eerste beper
kingen. Zonder koolhydraten heb ik te wei
nig energie. Ik voel me slap en kan me niet
miezerige appel of
komkommer komt
nog voorbij de
detoxdouane
concentreren op m'n werk. Donderdag
houd ik redelijk vol. Totdat ik op vrijdag
volgens het afbouwschema een fles zuur-
koolsap moet wegwerken. Er zijn werkelijk
geen woorden voor dit helse bocht, tijdens
elke slok ben ik bang dat ik het direct uit
braak.
Tijdens het introductierondje op vrijdaga
vond wordt algauw duidelijk: vasten anno
2014 gaat over aardse zaken. Tenminste, als
ik de overige deelnemers - zonder uitzon
dering vrouw - van het detoxweekend mag
geloven. Zij lijken geen last te hebben van
hallucinaties over saucijzenbroodjes. Er is
één belangrijk verschil: in tegenstelling tot
mij komen ze met een doel. Van trouwjur
ken waarin het vege lijf geperst moet wor
den tot een tijdelijke ontsnapping aan een
stressvol bestaan.
De sapjes tijdens de weekendkuur in het
hotel smaken godzijdank lekker. De dage
lijkse yogalessen - de enige lichaamsbewe
ging waar ik kracht voor heb - zijn ont
spannend en de hoofdmassage een uit
vlucht van het drukkende gevoel in m'n
hoofd. Maar ik verveel me kapot tussen de
yoga en sappen door, omdat ik te weinig
energie heb van m'n bed af te komen. Za
terdagavond merk ik duidelijke veranderin
gen op: m'n lichaamsgeur is sterk en ik heb
een wit beslagen tong. Dat betekent vol
gens de begeleiders dat m'n lijf afvalstoffen
afvoert. Zondagochtend lig ik als een mise
rabele lappenpop op bed. Krampachtig pro
beer ik te beoordelen of dit nu die exodus
is van afvalstoffen. De ochtendyoga en het
sapje laat ik noodgedwongen aan me voor
bijgaan, wat de situatie er niet beter op
maakt. Na een dramatische noodkreet via
de telefoon brengt de yogajuf een pakje ap
pelsap. „Niet te snel drinken", waarschuwt
ze. 'Dat maak ik zelf wel uit', denk ik als ik
de dop losdraai. Ze heeft gelijk: steunend
doe ik een half uur over het pakje. Voor de
ze zondagochtenddip werd gewaarschuwd,
erna zou ik me vast stukken beter voelen.
Dat klopt, maar heeft volgens mij vooral te
maken met de fructose in het appelsap.
Weer thuis, blijft het hallelujamoment uit.
Hoewel ik normaal gesproken redelijk mak
kelijk van snoep af kan blijven, eet ik me
dagen ongans aan chocolade en voel ik me
lichtelijk labiel. Ik vraag me bovendien af
of de deelnemers niet te veel zoeken naar
een quick fix, in ieder geval wat betreft af
vallen. Natuurlijk verlies je gewicht als je
alleen sappen drinkt. Hoe lang houd je dat
vol in je normale routine? Wellicht ligt het
aan mij, en moet je voor grootse resultaten
in detoxen geloven en is het toch nog reli
gieus te noemen.
Tessa Steen, orthomoleculair
therapeut en oprichter
Your Health Coach
„Wij raden cliënten aan één tot
twee keer per jaar te ontgiften. Bij
bijvoorbeeld vermoeidheidsklach
ten, hoofdpijn, migraine, Candida,
of huidproblemen levert dat ge
zondheidsvoordelen op. Je
lichaam gaat beter functioneren,
je krijgt een sterkere weerstand
en er is sprake van afname van on
verklaarbare klachten. Onze soft
detox duurt negen dagen, je eet
groente en drinkt smoothies en
sapjes volgens een op maat ge
maakt schema. Dat betekent geen
stimulerende stoffen als koffie, al
cohol en suiker. Tijdens de op
bouwfase adviseren we te begin
nen met een multivitamine, ami
nozuren en antioxidanten. Na de
kuur raden we probiotica aan om
de darmflora aan te laten sterken
en de weerstand te verhogen."
Patricia Schutte,
woordvoerder Voedingscentrum
„Dit soort kuren gaat ervan uit
dat je lichaam vol chemicaliën zit
en de stofwisseling is verstoord.
Een normaal, gezond functione
rend lijfis prima in staat door
middel van de lever schadelijke
stoffen te verwijderen. Het zuive
ren van de darmen lukt niet door
middel van sap vasten: dat kan al
leen met een klysma of darmspoe-v
ling. Dat raden we alleen aan op
basis van een medische indicatie
én onder medische begeleiding.
Sapkuren worden veel gedaan
door mensen die willen afvallen.
Voedingscentrum adviseert: als je
het al doet, beperk het dan tot
één a twee dagen, absoluut niet
langer. Je lichaam gaat door het ge
brek aan voedingsstoffen spier
weefsel afbreken. Je hart is bij
voorbeeld ook een spier."
DINSDAG 4 MAART 2014
Een deel van de vrouwen heeft in de
overgang regelmatig last van (ernsti
ge) opvliegers. Een hormoonbehande
ling kan de ernst van de opvliegers
vaak verminderen. Maar niet iedere
vrouw kan of wil hormonen slikken.
Amerikaanse onderzoekers beschrij
ven nu een nieuwe manier om ernsti
ge opvliegers te lijf te gaan: injecties
met een pijnstillend middel (anestheti-
cum) in een zenuwknoop (ganglion
stellatum) in de hals. Bij een proef bij
40 vrouwen bleek een eenmalige in
jectie tot 6 maanden lang de ernst
van de opvliegers sterkt te verminde
ren. Het aantal ernstige opvliegers
daalde met ruim de helft
Bron: Menopause
Injecties met een pijnstillend
middel helpen tegen opvliegers.
foto Fuse
Van elke vier miskramen kan er één
voorkomen worden door anders (ge
zonder) te leven. Dat stellen Deense
onderzoekers op grond van gegevens
van ruim 91.000 vrouwen die een
zwangerschap doormaakten. Bij ruim
3.000 van hen eindigde de zwanger
schap in een miskraam. De onderzoe
kers vonden een verband tussen het
optreden van de miskraam en diverse
factoren. Zo hebben vrouwen ouder
dan 30 jaar meer kans op een mis
kraam, evenals vrouwen met overge
wicht óf juist met ondergewicht aan
het begin van de zwangerschap. Ande
re factoren die ze in verband brengen
met een verhoogde kans op een mis
kraam zijn het gebruik van alcohol tij
dens de zwangerschap, dagelijks meer
dan 20 kilogram aan gewicht tillen en
het werken in nachtdiensten tijdens
de zwangerschap. Door al deze facto
ren uit te sluiten, kan een kwart van al
le miskramen worden voorkomen, re
kenen zij uit.
Bron: BJOG: An International Journal
of Obstetrics Gynaecology
Medicijnen die gericht zijn tegen de ei
witophopingen in de hersenen van
mensen met de ziekte van Alzheimer
kunnen de voortgang van de ziekte
nog niet vertragen, wijzen vier studies
uit. Ophopingen van het eiwit amy
loid in de hersenen vormen een be
langrijk kenmerk van Alzheimer. Dit
heeft geleid tot het idee dat het ver
wijderen van amyloid uit de hersenen
de ernst van de ziekte kan verminde
ren. Twee medicijnen (antilichamen
die binden aan amyloid) hebben in on
derzoek bij proefdieren laten zien dat
het mogelijk is hiermee het opgehoop
te amyloid voor een deel weer uit de
hersenen te halen. Vier grote studies
waar ca 4.500 mensen met Alzheimer
aan deelnamen, laten echter zien dat
deze medicijnen, na 1,5 jaar behande
ling, bij mensen geen noemenswaar
dig effect hebben op de ziektever
schijnselen. Ofschoon er door de me
dicijnen inderdaad iets minder amy
loid in de hersenen aanwezig is. Vol
gens de onderzoekers is nu eerst
meer kennis nodig over de precieze
rol die amyloid speelt bij het ontstaan
van de ziekteverschijnselen. 4
Bron: New England Journal
of Medicine
in een saucijzenbroodje
Cintha Rood
reageren?
gezondheid@depersdienst.nl
"T
www.lighthouseworks.nl,
www.voedingscentrum.nl,
www.yourhealthcoach.nl
