PZC
vitaal
BB
JU-
De overgang Is niet de meest feestelijke fase
in een vrouwenleven. Met een beetje pech
duurt die een jaar of 10, een periode die al
rond het 40ste levensjaar, kan starten. Gespe
cialiseerde verpleegkundigen bieden een hel
pende hand.
Ontkennende vriendinnen.
Dat zijn de ergsten", zegt
overgangsconsulente Dé-
siree van Cleef. „Vrou
wen kunnen ongewild
hard zijn voor elkaar. Een
opvlieger delen we lache
rig, maar over depressies of erger hebben
we het niet. Voel je je belabberd of onze
ker, dan moet een vriendin vooral niet roe
pen dat ze helemaal nergens last van heeft.
Symptomen verschillen, de een heeft meer
klachten dan de ander. Feit blijft dat elke
vrouw door de overgang moet. Er is ook
goed nieuws: het gaat voorbij."
We willen jong, aantrekkelijk, strak en
sexy blijven, het liefst tot zeer hoge leef
tijd. Rimpelloos, met taille en gezegend
met een volle, glanzende haardos. Dat gaat
er allemaal aan als we in de overgang ko
men, een periode van disbalans in de hor
monen. Bonus zijn uiteenlopende klach
ten. Opvliegers, stemmingswisselingen,
spier- of gewrichtspijn, depressieve buien,
slechter slapen, libidoverlies en hoera:
extra kilo's op de weegschaal. Mogen we de
ze polonaise even overslaan?
Lijdzaam de overgang ondergaan, hoeft
niet. Nederland telt 55 gespecialiseerde ver
pleegkundigen die helpen de overgang zo
zonnig mogelijk te doorstaan. Ook Arn
hem heeft twee verpleegkundige over
gangsconsulenten, José Marie ter Haar en
Désiree van Cleef. Hun praktijk heet niet
toevallig Uw Keerpunt. „Want de overgang
is niet het einde, maar een keerpunt in je
leven. Door beter te weten wat er onder in
vloed van veranderende hormonen met
lichaam en geest gebeurt, kun je er beter
li S
WiÊÉ U
DE CONSULENTEN
PACINA 19
mee omgaan", weet Ter Haar. „We zijn
geen kruidenvrouwtjes, we zijn niet anti-
hormoontherapie. Soms is een aanvullend
hormoonpreparaat wijs. Maar ook met ken
nis en aanpassing van leefstijl zijn veel
klachten behoorlijk te verminderen."
De start van de overgang, ongeveer vanaf
het 40ste levensjaar, komt ongelegen.
„Rond die tijd zijn we razend druk. De
combinatie werk, puberende kinderen,
ouders die extra aandacht of zorg vragen,
de missie gezellig te blijven en er ook nog
een beetje leuk uit te zien, zorgen dat je je
zelf verliest. Vrouwen herkennen zichzelf
niet in zo'n periode. Eerst lukte alles, nu
lijkt het of je bijkans knettergek wordt. En
HERKEN DE KLACHTEN
multitasken, zo'n typisch vrouwending
waar we trots op zijn, lukt al helemaal niet
meer."
Bij de huisarts voelen vrouwen zich vaak
niet gehoord (ook wegens gebrek aan tijd).
De stap naar de psycholoog vinden ze over
dreven. En wat moeten ze met een opmer
king als 'het hoort erbij, het gaat vanzelf
weer over'? „Erkenning en de verklaring
van klachten geeft rust, houvast. Door
gaans zijn drie, vier gesprekken met een
overgangsconsulent voldoende om het heft
weer in eigen handen te krijgen, een keer
punt te bereiken", zegt Désiree van Cleef.
„Hier wordt gepraat, gehuild en plannen ge
maakt. Gesprekken zijn vaak een eye-ope-
ner. We coachen vrouwen de kracht in
zichzelf terug te vinden. We zijn sterk,
maar rond de overgang zijn we dat gewoon
even kwijt. Weten wat eraan de hand is,
helpt. Ga bewuster eten, kies verstandiger.
Zwaarder worden, hoeft niet. Geregeld be
wegen, rust pakken en vooral beperken
van stress helpen wel degelijk. Kijk eens
naar je weekplanning, wat moet er alle
maal van jezelf, kan het wat minder? Vrou
wen letten niet op wat ze voelen, hun om
geving en de maatschappij vragen veel.
Vroeger zat het leven er rond je 50ste bijna
op. Nu mag je nog een tijd mee in volle
vaart."
Meestal zijn vrouwen na een paar consul
ten sterk genoeg om de overgang comforta
bel te doorstaan. Soms verwijzen Van
Cleef en Ter Haar cliënten door, bijvoor
beeld naar de huisarts, haptonoom of ande
re medische discipline.
Dinsdag 18 februari 2014
Gezond
Comfortabel
door de
ove rga ng
door Sandra van Maanen
illustratie Mark Reijntjens
Op de bres
I J
voor supermoms
Meisjes worden geboren
met heel veel eicellen. Van
af hun vruchtbare leeftijd
(ongeveer bij 13 jaar) leve
ren ze er gemiddeld 700
per maand in. Ongeveer 35
jaar later is de eitjesvoor-
raad op en komt een
vrouw in de overgang.
Een derde van het ziekte
verzuim onder vrouwen bo
ven de 45 is te wijten aan
de overgang. Desondanks
sturen arbo-artsen vrou
wen zelden door naar een
overgangsconsulent.
Nederland heeft 55 over
gangsconsulenten. Dit zijn
gespecialiseerde (gekwalifi
ceerde en BIG-geregis-
treerde) verpleegkundigen.
Zij hebben zelfstandige
praktijken of werken in poli
klinieken. Ze zijn aangeslo
ten bij de Vereniging Ver
pleegkundig Overgangscon
sulenten (WOC).
Consulten zijn vaak in het
aanvullende pakket van ver
zekeringen opgenomen.
Opvliegers
Nachtzweten
Droge vagina
Onregelmatige
menstruatie
Stemmingswisselingen
Je bent niet te genieten, wilt niet
zo zijn
'Controle' wordt over
genomen door hormonen
Verminderd zelfbeeld, je voelt je
oud en lelijk
Spier- en gewrichtspijn
Hoofdpijn
Cespannen
borsten
Duizeligheid
Slaapproblemen
Verhoogd risico op botontkalking
Hart- en vaatziekten (verhoogd
cholesterol)
www.overgangsconsulenten.com
www.uwkeerpunt.nl
reageren?
gezondheid@depersdienst.nl
