i
1
GELD WERK 15
VAKANTIE IS
WIELEWAAL
wielewaal
De bouw dat is de hele dag
buffelen in de buitenlucht.
Aan beweging geen gebrek.
Maar niet heus, want er
wordt veel minder bewo
gen dan menige bouwvak
ker denkt.
Arbouw, de organisatie die waakt over de
gezondheid van 40.000 Nederlandse bouw
vakkers, constateert in een onderzoek dat
overgewicht in deze beroepsgroep steeds
vaker voorkomt. Pakweg 75 procent van
werknemers in de bouw boven 55 jaar is te
zwaar, van jongere collega's (tot 20 jaar) is
al meer dan een derde te dik. Bijna 7 pro
cent lijdt aan obesitas.
Minder dan de helft van de beroepsgroep
voldoet aan de Norm Gezond Bewegen.
Als het om de fitheidsnorm gaat, komt nau
welijks 18 procent in de buurt van de goe
de cijfers. Waarom bouwvakkers zo weinig
bewegen, is niet duidelijk. Arbouw ver
moedt dat veel werknemers veronderstel
len dat ze genoeg bewegen tijdens het
werk. Maar door toenemend gebruik van
apparaten en elektrisch gereedschap wordt
de energetische belasting steeds minder.
Tegelijk wordt de inname van calorieën
niet beperkt: de beroepsgroep heeft patent
op goed gevulde broodtrommels. Daarmee
Ladder op, ladder af en maar
sjouwen. Bouwvakkers versto
ken massa's calorieën. Mooi
niet Want met hun beweging
valt het wel mee. Inmiddels is
een derde van de jonge bouw
vakkers te zwaar, van de oude
re zelfs driekwart.
groeit de noodzaak voor bouwvakkers om
meer aan lichaamsbeweging te gaan doen.
Om hen te verleiden tot een gezonder be
weeg- en voedingspatroon hebben Arbouw
en het VU Medisch Centrum een methode
ontwikkeld: leefstijlbegeleiding.
Floor de Goede van Arbouw: „Het concept
bestaat uit drie peilers: voeding, beweging
en 'motivational interviewing'. Dat laatste
houdt in dat een leefstijlcoach samen met
de deelnemer zoekt naar oplossingen die
passen bij zijn persoonlijke leven en voor
keuren. De meesten willen helemaal niet
dik zijn en hebben er best iets voor over
om gezonder en fitter te worden."
Arbo-adviseur Jan Blaauwgeers begeleidt
als leefstijlcoach werknemers uit de bouw.
Op basis van achttien jaar ervaring met
werknemers uit de bouw heeft Blaauw
geers de doelgroep goed in beeld. „Gezond
heidsklachten zoals hart- en vaatziekten ko
men bij deze werknemers al voor het 50ste
levensjaar voor, terwijl hoger opgeleiden
pas 20 jaar later met dergelijke klachten te
maken krijgen." De crisis waar de bouw in
hoge mate mee kampt, maakt de behoefte
aan gezonde en fitte werknemers groter.
Ziek zijn kost geld, investeren in gezond
heid is goedkoper.
Toch blijkt het lastig juist de meest onge
zonde werknemers te bereiken met advies
over voeding en beweging, ervaart Blaauw
geers. „Bijzonder is dat veel werknemers
een rooskleuriger beeld hebben van hun ei
gen fitheid. Maar ik snap wel hoe het ont
staat. Ze staan vroeg op, maken lange da
gen, zitten urenlang op een shovel, zijn bui
ten, sjouwen af en toe wat. Maar dat is niet
genoeg voor de fit- of beweegnorm."
In gesprekken zoekt Blaauwgeers naar een
manier waarop de deelnemer zelf over
tuigd raakt van het belang van een gezon
dere leefwijze. „Bob de Bouwer moet met
zichzelf de afspraak maken dat het anders
moet, hij moet een doel stellen. Vijf of ze
ven kilo eraf in een jaar tijd bijvoorbeeld.
Houvast vergroot het zelfvertrouwen. Deel
nemers die er niet aan toe zijn, overtuig je
niet. Da's trekken aan een dood paard."
Leefstijlverandering is geen straf, leert
Blaauwgeers de deelnemers. „In de sport
school moet je niet zijn als het om vetver-
branding gaat. Regelmatig trainen met lage
re hartslag levert meer resultaat op. Matige
inspanning dus, zoals flink fietsen of jog
gen. Probeer beweging in te passen in het
dagelijkse ritme. Mooi is als deelnemers
zelf ervaren dat een veranderde leefstijl
een investering in de rest van hun leven is.
Ze houden hun baan want ze zijn fit en
kunnen straks ook met hun kleinkind iets
leuks doen."
Alfred Jager (39) werkt al jaren in de bouw
en kampt al bijna even zolang met overge
wicht en een slechte conditie. Dat stoorde
hem, maar ook zijn werkgever. Geregeld
meldde hij zich ziek. In april kreeg Jager
via zijn werkgever de kans samen met een
coach te werken aan een gezondere leef
stijl. Inmiddels zijn er 5 kilo af, maar extre
me fixatie op gewicht, doelen en data heeft
hij niet: „Alles in kleine stapjes. Ik ben ge
stopt met roken, snoep minder, zoetjes in
de koffie, heb een app waarmee ik calorie
ën tel. Ik ontdek dat kleine veranderingen
succes hebben. Dat stimuleert me er een
schepje bovenop te doen."
Ook Jager weet inmiddels dat het niet elke
dag hard werken is. „Gisteren heb ik de he
le dag met de auto boodschappen gedaan."
Het programma dat hij onder begeleiding
volgt, is erop gericht hem lichamelijk ster
ker te maken. Een betere conditie krijgt hij
door vaker te fietsen. Niet kort en hard,
maar langer en in het tempo waardoor vet-
verbranding begint. Eens per twee maan
den bekijkt hij met zijn leefstijlcoach de re
sultaten en krijgt vervolgtips. Sinds april
voelt Jager zich elke dag gezonder worden.
Stichting Wielewaal
zoekt vrijwilligers
om kinderen, jongeren
en volwassenen met een
beperking een onvergetelijke
vakantietijd te bezorgen.
Maak jij het mogelijk?
www.wielewaal.nl/
vrijwilligers
ZATERDAG 17 AUGUSTUS 2013
Ilk werd laatst door een vriend ge
tipt over het Nationaal Waar
borgfonds Aanbetalingen. Deze stich
ting zou voorkomen dat een consu
ment gedupeerd raakt, als een winkel
failliet gaat Wat houdt deze regeling
in?
Het Nationaal Waarborgfonds Aanbe
talingen (NWA) hanteert de volgen
de werkwijze: de aanbetaling wordt
niet overgemaakt aan de leverancier
maar aan de stichting. Het NWA
houdt de aanbetaling in beheer in
haar waarborgfonds. De leverancier
ontvangt de aanbetaling pas als het
product conform de gemaakte afspra
ken wordt geleverd. Zo niet, dan
krijgt de consument de aanbetaling
volledig terug. Bij een faillissement
krijgt een consument zijn geld dus in
derdaad ook netjes terug. Belangrijk
punt: medewerking van de leveran
cier is vereist Deze moet zich aan
sluiten bij het NWA. Let er ook op
dat er kosten zijn verbonden aan de
ze 'verzekering". Deze liggen tussen
de 19,95 en 380 euro, afhankelijk
van de hoogte van de aanbetaling.
Dit bedrag moet in principe door de
consument worden betaald.
2 De winkel waar ik een nieuwe zit
bank heb besteld, is failliet Ik
had al 1.000 euro aanbetaald. De win
kel was aangesloten bij de CBW zodat
ik een tegoedbon krijg. Maar ik kan bij
andere aangesloten winkels helemaal
geen mooie bank vinden. Kan ik alsnog
mijn geld terugkrijgen?
Helaas niet De Centrale Branchevere
niging Wonen (CBW) geeft alleen
een tegoedbon voor een andere win
kel die is aangesloten bij de CBW.
Omdat maar een klein percentage
van alle detaillisten is aangesloten,
kan het inderdaad zo zijn dat je niet
altijd slaagt. Welke winkels zijn aan
gesloten bij de branchevereniging is
te vinden op www.cbw-erkend.nl.
3 In het artikel 'Consument kan
fluiten naar geld bij faillissement
van winkel' wordt gewaarschuwd dat
je niet te veel moet aanbetalen. Maar
ik koop veel op internet en dan betaal
ik bijna altijd vooraf het hele bedrag.
Is dat onverstandig?
Vooraf betalen, is op internet inder
daad de norm. Maar als een webwin
kel failliet gaat, ben je net als bij een
fysieke winkel meestal je geld kwijt
Het is dus verstandig om, indien mo
gelijk, te betalen met acceptgiro of
onder rembours (aan de deur). Zeker
onder kleine webwinkels is het aan
tal faillissementen groot. Uit onder
zoek vorig jaar van brancheorganisa
tie Thuiswinkel.org bleek dat één op
de vijf webwinkels binnen een jaar al
weer stopt. En na twee jaar is maar
liefst een kwart ter ziele. Er is nog
een andere reden om voorzichtig te
zijn met vooruitbetalen op internet:
waar je in een winkel het product
kunt zien, voelen en ruiken, moet je
het in een webshop doen met een fo
to en een beschrijving. Het gebeurt
nogal eens dat een product afwijkt
van de beschrijving of foto in de web
shop. Als je nog niets hebt betaald,
kun je het product eenvoudig retour
neren. Heb je wel al betaald, dan zul
je in sommige gevallen meer moeite
moeten doen om je geld toch nog te
rug te krijgen.
Bob de Bouwer is te dik
door Sandra van Maanen
illustratie Ruben L. Oppenheimer
maak het mee!
