2 3 Een koffer vol zonnebrand mee naar
Frankrijk
6 7 COLUMN SEKS OP LEEFTIJD
Komend weekeinde stappen honderden yogi's op de veerboot
voor het jaarlijkse Yoga Festival op Terschelling. „In de natuur
gaan alle zintuigen open en kom je dichter bij je eigen kern."
Gezondi
door Ingrid Beckers
Je ziet ze steeds vaker: yogi's die bij
mooi weer hun matje uitrollen in
het park om een serie oefeningen te
doen. Vijftien jaar geleden bleef je
als voorbijganger misschien stil
staan om te kijken naar die vreemde
poses. Tegenwoordig is een yogi in
het gras net zo gewoon als de hardlo
per op het grindpad.
Helaas voor hen zijn yogi's in ons kikker
landje het grootste deel van het jaar ge
noodzaakt lichaam en geest tot rust te
brengen tussen de saaie muren van een stu
dio. „Hier in het westen is yoga bovendien
een grootstedelijk fenomeen en is niet al
tijd zuivere natuur voorhanden", zegt Olav
Aarts, yogadocent en godsdienstsocioloog.
„Yoga is natuurlijk ook prima in een stu
dio. Maar kijk je naar de oorsprong en het
doel van yoga dan, is het zeker een vorm
van lichaamsbeweging die je heel goed in
de natuur kunt doen. In Azië doen de
meeste yogi's niet anders, omdat het er al
tijd lekker warm is."
Het is ook niet voor niets dat in veel yoga-
studio's natuurgeluiden bij gebrek aan be
ter uit de speaker komen. Aarts: „De mees
te mensen associëren natuur met rust. Je
ontspant op een dieper niveau als je op de
achtergrond gefluit van vogels of andere na
tuurgeluiden hoort. Dat rustgevende effect
heb je natuurlijk nog veel meer als je daad
werkelijk buiten bent, frisse lucht inademt,
een zacht lentebriesje op je huid voelt."
Om afleiding uit de beschaafde wereld te
minimaliseren, trokken de allereerste yo
gi's zich in de middeleeuwen volledig te
rug uit dorpen en steden. Deze monniken
en nomaden hielden zich op aan de randen
van de bossen om één te worden met de
pure kracht van de natuur. „Ze zochten ver
stilling in lichaam, geest, adem en energie
om uiteindelijk in aanraking te komen met
het goddelijke", aldus Aarts. Zoeken naar
verstilling is nog steeds de kern van talloze
moderne yogavormen die lang niet meer al
lemaal religieus van aard zijn. Aarts. „In
het westen is yoga nu vooral een vorm van
ontspanning, een moment om tot rust te
komen en energie op te laden in ons jachti
ge bestaan. Daarnaast komen er ook steeds
meer sportievere vormen, zoals power yo
ga, met als doel het lichaam sterker ma
ken."
Maar of je nu aan yoga doet ter ontspan
ning, om fit te worden of diep contact te
maken met je eigen ik, „yoga beoefenen op
een mooie plek geeft altijd wel een extra di
mensie", vindt Peter van de Burg. Sinds
2006 organiseert hij elk voorjaar het Yoga-
festival Terschelling. De eerste editie trok
honderd bezoekers; komend weekeinde vol
gen achthonderd mensen yogalessen op
het strand en in de duinen. „Een mooie na
tuurlijke omgeving helpt mensen om te
ontspannen en afstand te nemen van het
dagelijkse leven", ervaart Van de Burg.
„Dat is ook nodig, want yoga gaat over ver
binding maken met jezelf, met je eigen na
tuur. Door het uitvoeren van bepaalde li
chaamshoudingen en ademhalingstechnie
ken laat je hinderlijke gedachten en gevoe
lens varen en kun je onbevooroordeeld in
Yoga op het ritme
van de golven
het hier en nu zijn. De zintuiglijke waarne
ming van natuurelementen zoals zon, zee
en wind helpen daarbij. Een heel belang
rijk aspect van yoga is bijvoorbeeld verdie
ping en verlenging van de ademhaling. Het
ritme van de golven inspireert mensen
hier tot een diepe, lange ademhaling; ze
maken echt gebruik van de kracht van de
zee."
In de zomermaanden bieden ook steeds
meer yogascholen lessen en workshops
aan in parken of in de vrije natuur. Zo
spreiden in het Tilburgse Leijpark elke zon
dagochtend tientallen mensen hun matje
voor gratis yogalessen van vier verschillen
de docenten. Initiatiefnemer is John
Kraijenbrink, eigenaar van yogaschool Blau
we Parel. „Toen ik vorig jaar begon, wilde
ik de drempel van yoga verlagen en men
sen buiten met elkaar verbinden. En verder
is het met buitenyoga net als met hardlo
pen, het is gewoon lekkerder met je kop in
de wind dan binnen op een loopband. Zelf
leg ik 's zomers elke ochtend mijn matje in
de tuin. Er is toch niets zo mooi als de dag
beginnen met een zonnegroet terwijl je de
zon voor je ziet en voelt."
Tijdens deze lessen in het Leijpark laat Kra
ijenbrink zich leiden door de omgeving.
„Dat kan heel goed, omdat veel lichaamspo
ses zijn afgeleid van de natuur. Doel van de
yoga die ik geef, is met zo min mogelijk in
spanning je lichaam topfit te houden, en
daar zijn dieren heel goed in. Dus als ik in
de verte een konijntje zie huppelen, doen
we de konijnpose; vliegt er een kraai over,
dan nemen we de kraaihouding aan. Ik
vind het leuk om op deze manier met na
tuurelementen te spelen. Mensen lijden
omdat ze te veel leven in hun hoofd. Dus
zeg ik: 'Zo, sluit nu je ogen en voel het groe
ne gras onder je voeten kriebelen. Dat is
lekker hè? Geniet er nou maar eens van!"'
Het Yoga Festival Terschelling is aanstaande
vrijdag 28 juni t/m zondag 30 juni. Zie ook:
www.yogafestivalterschelling.info. Voor meer
informatie over andere yogafestivals komende
zomer zie de yogafestivalkalender op
www.yogoaonline.nl
reageren?
V gezondheid@depersdienst.nl
M Olav Aarts: „Je ontspant op een dieper niveau als je op de achtergrond gefluit van vogels of andere natuurgeluiden hoort." foto Roos Koole
