Prostaatkanker
2 GEZOND
Wachten op de zomer?
Nu: Rondje City spa Goes in
120 minuten a 50,00
HUISARTS
Een paar kilo's kwijt raken
voordat de vakantie begint:
bijna iedereen heeft het wel
eens geprobeerd. Het liefst zo
veel mogelijk gewicht verlie
zen in een korte tijd. Maar
vaak laat het resultaat te wen
sen over. Een verandering in
leefstijl en ver uit te buurt blij
ven van crashdiëten is het de
vies van gewichtsconsulente
Geertje Huurman uit Goes.
Hand- of voetmassage
Harsen of epileren van het gelaat
Lichaamsmassage
Infraroodsauna
Rondje City Goes is ook in Duosalon mogelijk en
op maandag-, woensdag- en donderdagavond
Jos van Bemmel
Mijnheer Verhoe
ven, begin 70,
zat vorig jaar op
mijn spreekuur
en maakte me
deelgenoot van zijn uitgebrei
de klachtenlijst Vanwege een
bijkomende aangeboren hart-
aandoening verwees ik hem
toch maar naar de internist.
Daar vertelde hij dat hij naast
alle andere kwalen ook last
had van nadruppelen bij het plas
sen, passend bij een goedaardige
prostaatvergroting, de zogenaam
de 'oude mannenkwaal'.
De internist liet uitgebreid bloed
onderzoek doen, waaronder ook
naar de PSA (Prostaat Specifiek
Antigeen), die iets verhoogd was.
De internist stelde hem in alles
gerust, maar liet hem nog wel een
keer voor controle komen na een
halfjaar. Op het meegekregen lab
formulier voor die afspraak had
mijnheer Verhoeven voor de ze
kerheid zelf ook maar de PSA-be-
paling aangekruist. De gedachte
prostaatkanker te hebben, beang
stigde hem.
Tja... en toen ging het mis. De
PSA-waarde was nog iets meer ge
stegen, dus stuurde de internist
hem door naar de uroloog. Die
deed wat hij moest doen: via de
anus nam hij met een naald een
aantal stukjes weefsel weg van de
prostaat voor nader onderzoek.
Een paar dagen later werd me
neer Verhoeven in het ziekenhuis
aan een antibiotica-infiius gelegd,
vanwege een complicatie van het
onderzoek: een forse prostaatont
steking, die gevaar opleverde voor
zijn hartkleppen.
Het afgenomen weefsel bleek on
der de microscoop goedaardig.
Maar dat zegt eigenlijk niks: de
kanker kan net zo goed in een an
der stukje prostaat zitten. Geen
diagnose, een hoop ellende en
nog meer onzekerheid.
Mijnheer Verhoeven lijkt slachtof
fer te zijn geworden van het eigen
handig invullen van zijn labfor
mulier en van de internist die de
PSA-waarde niet had moeten be
palen. Want plasklachten wijzen
niet op prostaatkanker, maar
meestal op een vergrote prostaat,
een normaal verouderingsver
schijnsel. Een licht verhoogde
PSA past daar prima bij. Het me
ten van de PSA is gewoon geen
goed onderzoek om prostaatkan
ker op te sporen bij mensen die
niets mankeren of slechts plas
klachten hebben.
Van prostaatkanker ga je niet
moeilijk plassen. Je merkt er hele
maal niets van, tot er uitzaaiingen
zijn in de botten, meestal de rug.
En zelfs daarmee kun je vaak nog
een aantal jaartjes mee bij juiste
behandeling.
Op hoge leeftijd heeft bijna iedere
man prostaatkanker. Het ontwik
kelt zich meestal heel erg lang
zaam en geeft slechts soms klach
ten, zodat behandeling vaak niet
nodig is. De meeste mannen over
lijden mét prostaatkanker, niet
aan prostaatkanker. Helaas krijgt
een enkeling wel een agressieve
vorm die snel verloopt. Maar tot
op heden bestaat er geen goede
onderzoeksmethode om die tijdig
op te sporen.
Een PSA-bepaling als algemene
controle? Niet doen dus! Want als
het getalletje iets te hoog is, loopt
u het risico verwezen te worden
naar de uroloog. En al zijn onder
zoek ten spijt, maakt het de kans
dat u aan prostaatkanker overlijdt
niet kleiner.
Je kunt ook dik worden
door te weinig te eten
door Matthanja Schipper
Snel afvallen is op korte termijn
leuk, maar op lange termijn
weinig effectief. Geertje: „Je
valt snel af, maar vaak zit je bin
nen no time weer op je oude
gewicht, plus nog een aantal
bonuskilo's. Het is er allemaal
niet vanzelf aangekomen, dus het gaat er
ook niet vanzelf weer af." Gelukkig kun je
de overtollige kilo's wel blijvend kwijtra
ken door je leefstijl te veranderen.
Hiervoor werkt Geertje volgens drie pij
lers: gezond eten, bewegen en relaxen.
Gezond eten is volgens Geertje: de dag be
ginnen met een heel stevig ontbijt, dit
voorkomt lekkere trek later op de dag. Ver
der is het eigenlijk heel simpel: veel fruit,
volop groente, drinken en voldoende
brood.
Regelmaat is bovendien belangrijk: „Neem
op regelmatige tijden drie hoofdmaaltijden
en drie tussendoortjes. Hierdoor grijp je
niet naar de verkeerde dingen omdat de
trek uitblijft"
Als tussendoortje raadt Geertje fruit aan,
maar ook een stuk volkoren ontbijtkoek,
een boterham of bijvoorbeeld een cracker
met smeerkaas. Tussendoortjes houden je
stofwisseling op gang. „Eet je te weinig,
dan gaat je lichaam over op de spaarstand
en gaat de verbranding veel langzamer."
Veel mensen eten te weinig volgens Geer
tje, terwijl je juist afvalt als je genoeg ge
zonde voeding binnenkrijgt en voldoende
beweegt. „Als ik een voedingsadvies geef,
vinden mensen vaak dat ze veel moeten
eten. Dat klopt ook, maar die voedingsstof
fen heeft je lichaam nodig om gezond te
blijven. Je komt er niet van aan, je valt er
juist van af."
Veel mensen die te veel wegen zijn emotie
eters: ze zijn van kinds af aan opgegroeid
met het idee dat je iets lekkers krijgt bij ver
driet of blijdschap. „Eten is voor een groot
deel emotie, ik ben dan ook vaak een soort
psycholoog. Ik sta heel dicht bij mijn cliën
ten: ze mogen me altijd bellen, mailen of
whatsappen."
Een andere belangrijke reden waarom veel
mensen te zwaar zijn is het gebrek aan be
weging. „Bewegen is het allerbelangrijkst.
Als je wilt afvallen, kun je gezond eten wat
je wilt, maar zonder beweging kom je er
niet."
Wanneer je de pijlers van Geertje goed in
je achterhoofd houdt, verlies je ongeveer
een halve tot een hele kilo per week. Het
gaat dus niet heel hard, maar tien of twin
tig kilo afvallen is op deze manier zeker
wel te overzien: een kwestie van volhou
den en geduld hebben. „Vaak balen men
sen als ze niet zijn afgevallen, maar juist
dan moet je doorzetten. En is het een keer
tje niet gelukt? Een verloren dag is nog
geen verloren week: pak de draad zo snel
mogelijk weer op."
Als je al op een gezond gewicht zit is het
belangrijk om dat te behouden: beter voor
komen dan genezen. Eén keer per maand
als check op de weegschaal gaan is al ge
noeg. „Als je ziet dat je twee kilo bent aan
gekomen, doe dan even rustig aan in plaats
van dat je het meer laat worden. Tien kilo
afvallen is een hele berg, twee kilo niet."
Afvallen en op gewicht blijven doe je niet
alleen om er leuk uit te zien, het is vooral
belangrijk voor je gezondheid. Welvaarts-
ziekten komen voornamelijk door te veel
en te vet eten.
„Jongeren merken er vaak nog niet zoveel
van, maar het is een stukje investering in la
ter. Je gezondheid is het allerbelangrijkste
wat er is, straks pluk je de vruchten van je
leefstijl van nu."
Verander uw leefstijl en blijf uit de buurt van crashdiëten.
0
