Infoavond UZ Gent
2 GEZOND
Bewegen is belangrijk, dat we
ten we allemaal. Maar dat be
tekent niet dat iedereen mini
maal een half uur per dag be
weegt. Volgens Jouri van den
Broeke, sportfysiotherapeut
bij Para Medisch Centrum In
Balans in Arnemuiden, is voor
al bij jonge kinderen een dui
delijke afname van bewegen
zichtbaar.
FEITEN CIJFERS
ÏF
Het Universitair Ziekenhuis in gent.
Op maandag 10 juni organiseert het Universitair Ziekenhuis Gent
een informatieavond over levertesten, aambeien, brandend maag
zuur en darmkankerscreening. De informatieavond start om 20
uur, is gratis en voor iedereen toegankelijk.
Programma
- Gestoorde levertesten: een alcoholprobleem... of toch niet? -
Prof. dr. Hans Van Vlierberghe
- Feiten en fabels over aambeien - Prof. dr. Danny De Looze
- Brandend maagzuur. Zo opgelost met een pastille.of toch best
een doktersbezoek? - Prof. dr. Karen Geboes
- Screening naar darmkanker - Prof. dr. Martine De Vos
De avond is een initiatief van de dienst Gastro-Enterologie van
het UZ Gent.
Adres: UZ Gent, De Pintelaan 185,9000 Gent; Auditorium D (in
gang via het atrium tussen P3 en P4); van 20 tot 22 uur (gratis,
geen inschrijving nodig). Info: communicatie@uzgent.be
Een half uur bewegen per
dag maakt het verschil
door Matthanja Schipper
Veel mensen bewegen te wei
nig: met de auto naar werk,
de lift naar boven, zittend
werken, zittend lunchen, met
de auto terug en daarna op de
bank hangen. Jouri vindt dit
zorgwekkend: „Bewegen is
een absolute noodzaak. Het kan ernstige
aandoeningen als diabetes, obesitas en
hart- en vaatziekten voorkomen. Dat halve
uurtje per dag kan al een groot verschil ma
ken." Fitter worden is iets anders: daarvoor
moet je minimaal drie keer per week 20 mi
nuten matig tot intensief te bewegen.
Volgens Jouri begint het tekort aan bewe
ging al op jonge leeftijd. „Er is steeds min
der gym op school en kinderen spelen min
der buiten. Ze worden vaak niet gestimu
leerd, terwijl juist de jeugd gebaat is bij
veel bewegen. De motorische ontwikke
ling houdt niet op bij lopen." Tot je 35e is
er nog volop botgroei, daarna is de botaf
braak groter dan de opbouw. Voor die tijd
moet je dus zorgen voor een goede basis.
Bij de fysiotherapie wordt een indeling ge
maakt naar preventieniveau. De primaire
preventie is gericht op het voorkomen van
klachten, blessures en aandoeningen. Se
cundaire preventie is gericht op het behan
delen van klachten en de tertiaire preven
tie is bedoeld om mensen te leren leven
met hun aandoening. In die primaire pre
ventie wordt volgens Jouri te weinig geïn
vesteerd.
Uit onderzoek is gebleken dat er de afgelo
pen vijf jaar meer blessures zijn bij kinde
ren. „Dit is herleidbaar uit het feit dat kin
deren veel minder bewegen. Veel kinderen
weten niet eens meer hoe ze moeten hup
pelen. Springen of rennen doen ze heel
gek. Op één been staan kunnen ze niet
meer. Je ziet dat de motoriek bij deze groep
echt achteruit is gegaan en daardoor zijn ze
vatbaar voor blessures. Bovendien zijn veel
kinderen te zwaar."
De slechte motoriek kan later voor veel pro
blemen zorgen. Een goede motoriek ont
wikkel je door eenvoudige activiteiten als
fietsen, lopen en buitenspelen. Jouri is be
nieuwd wat hij over 20 jaar zal zien in de
praktijk. „Het is natuurlijk koffiedik kijken,
maar het zou zo maar kunnen dat veel
mensen dan motorisch niet goed in elkaar
zitten en weinig stabiliteit en controle heb
ben." Blessures kunnen een gevolg zijn, of
erger.
Bewegen is niet alleen noodzakelijk, het is
ook heel leuk. „Tijdens het sporten maak je
het stofje endorfine aan, dit zorgt voor een
gelukzalig gevoel. Heb je psychische klach
ten? Bewegen!" Ook mensen met een aan
doening en die een angst hebben om te be
wegen zijn gebaat bij bewegen. „Mensen
met astma, COPD, diabetes of lage rugpijn
weten vaak niet meer hoe ze moeten bewe
gen. Fysiotherapie kan hen daarbij helpen.
Bij 80 procent van de mensen met lage rug
pijn verminderen de klachten bij voldoen
de beweging."
Meer bewegen is een verandering van ge
drag en dat is moeilijk voor veel mensen.
Drie keer per week jezelf uitsloven in een
peperdure sportschool is niet nodig. „Pak
de fiets naar je werk en de trap in plaats
van de lift. Bewegen hoeft helemaal niet
duur te zijn. Fiets stevig door of schaf een
paar goede loopschoenen aan en ga hardlo
pen." Blessures horen erbij, maar zijn vol
gens Jouri ook geen reden om niet te spor
ten. „Het is niet voor niets dat veel werkge
vers sporten stimuleren. De positieve effec
ten wegen op tegen de negatieve. Een be
langrijke eerste stap is dat iedereen dat hal
ve uurtje gaat bewegen."
Ook de fiets pakken naar je
werk in plaats van de auto
scheelt een hoop.
foto Lex van Lieshout/ANP
Uit onderzoek van VUmc blijkt dat het aan
tal kinderen dat voldoet aan de bewegings
norm tussen 2006 en 2011 bijna is gehal
veerd
Tegelijkertijd is het aantal sportblessures bij
kinderen in dezelfde periode gestegen met
vijftig procent
Ruim een vijfde van de Nederlandse kinde
ren is te dik
In de afgelopen dertig jaar nam het matig
overgewicht onder volwassenen toe van 28
naar 36 procent.
Het ernstig overgewicht onder volwassenen
is ruim verdubbeld: in de jaren tachtig was
dit nog vijf procent, nu is dat zo'n twaalf
procent.
Bron: CBS VUmc
