2
Pilate*
Er hangt een fijne sfeer in het
van Fitzz in Kortgene. Het is er lekker
warm en het ziet er gezellig uit: er staan
overal kaarsjes en je matje ligt al klaar. D
docente, Alexandra Post, begroet je met
een hartelijke glimlach en kent je bij naa
Het voelt haast als thuiskomen.
hhhuh^hhrrhhhhri
dinsdag 22 januari 2013
Vol goede moed begin
ik, samen met een aantal
anderen, aan een uurtje
Pilates. Ik verwacht er niet
te veel van, je ligt tenslotte
de hele les op een matje.
We beginnen met een soort warming-up.
Heel rustig en met onze ogen dicht maken we
staand een aantal simpele bewegingen. Vervol
gens gaat Alexandra verder met een variatie op
een serie van vierendertig oefeningen op de
mat, naar een voorbeeld van Joseph Pilates.
Joseph Pilates ontwikkelde de methode in de
Eerste Wereldoorlog om militairen te laten
revalideren. Hij bekeek het lichaam liggend in
plaats van staand. De methode word nu vooral
gebruikt om je houding te verbeteren. Alexan
dra: „Mensen weten tegenwoordig niet meer
goed hoe het hoort. Vroeger had ik altijd last
van mijn rug, niets hielp. Maar sinds ik Pilates
doe heb ik nooit meer last van iets als spit."
We doen een aantal oefeningen terwijl
Alexandra ons in de gaten houdt: „Denk aan
je power house, adem vanuit je ribben en niet
vanuit je buik." Om de oefeningen goed uit
te kunnen voeren moeten rug en buik stabiel
zijn door de spieren aan te spannen; dat is je
power house. Elke keer als Alexandra power
Colofon
Buiten Bewegen: verschijnt elke dins
dag als bijlage bij de PZC en BN/DeStem
Buiten Bewegen is een bijlage over leven
en bewegen in Zeeland
U kunt ons informeren:
e-mail: buiten@pzc.nl
website: www.pzc.nl
postadres: PZC o.v.v. Buiten
Postbus 914330 AB Middelburg
telefoon: 0118 434010
Coördinatie:
Jan van Damme
telefoon: 0118 434014
mobiel: 06 542 671 57
e-mail: J.vandamme@pzc.nl
Vormgeving:
Kees Lammers
Advertenties:
Afdeling Direct Sales Regio Zuid
telefoon: 088 0139995
adverteren.zeeland@wegenermedia.nl
Pilates-docente
Alexandra Post.
foto's Lex de meester
