2
HaAUjwi i*i baMxlwi
Uitgeblust van alle feestdagen stap ik het
splinternieuwe sportcentrum Fitland XL in
Goes binnen. Vandaag staat RIP:6o op het
programma, oftewel: een half uur lang met
voeten of armen in twee banden hangen.
Gelukkig legt trainer Jürgen de Lang alles
geduldig uit.
Het mooie aan RIP:6o is dat je, wat je ook doet, altijd je buik- en rugspieren traint.
Fitland is de eerste in
Nederland die deze vorm
van sport aanbiedt. RIP:6o
is populair in Amerika,
waar Jürgen zijn opleiding
heeft gevolgd voor deze
suspension training. Jürgen: „Daar zie je in een
park vaak mensen in een boom hangen met
de banden. Het is ideaal om het te combineren
met bijvoorbeeld een stuk rennen." Voorlopig
zie ik mezelf dat nog niet doen, de sportschool
lijkt mij voor nu heftig genoeg. „Het is een
behoorlijk intensieve training. Het mooie aan
RIP:6o is dat je, wat je ook doet, altijd je buik
en rugspieren traint."
Jürgen doet een aantal oefeningen voor en
ik word wat minder nerveus. Hij hangt in de
banden alsof er geen spierkracht aan te pas
komt. Ik besluit het zelf ook te proberen. Zodra
ik de banden stevig vastpak en wat stapjes naar
voren zet om naar achteren te kunnen hangen
vraag ik ongerust: „Ik val toch niet hè, als ik
iets verkeerd doe?" Ik hang recht naar achteren
en trek me aan de banden op, tot nu toe valt
het best mee.
Dezelfde oefening voer ik uit maar dan
voorover. Jürgen: „Deze is wat lastiger, vooral
omdat je door de zwaartekracht in een afgrond
lijkt te storten." Inderdaad, de vloer komt ver
vaarlijk dichtbij. Ik maak de oefening zwaarder
door mijn benen wat dichter bij elkaar te zet
ten. Pas wanneer ik op één been sta vind ik de
oefening niet meer zo leuk.
Dit voetenwerk is het principe van 'base of
dinsdag 8 januari 2013
Colofon
Buiten Bewegen: verschijnt elke dins
dag als bijlage bij de PZC en BN/DeStem
Buiten Bewegen is een bijlage over leven
en bewegen in Zeeland
U kunt ons informeren:
e-mail: buiten@pzc.nl
website: www.pzc.nl
postadres: PZC o.v.v. Buiten
Postbus 914330 AB Middelburg
telefoon: 0118 434010
Coördinatie:
Jan van Damme
telefoon: 0118 434014
mobiel: 06 542 671 57
e-mail: J.vandamme@pzc.nl
Vormgeving:
Kees Lammers
Advertenties:
Afdeling Direct Sales Regio Zuid
telefoon: 088 0139995
adverteren.zeeland@wegenermedia.nl
