Van iel jochie tot een krachtpatser
Juniorendriedaagse is in trek
sport 129
Kartinggoes wint
race in competitie
voor bedrijven
donderdag 13 december 2012
Gerestein in actie tijdens Nederlands kampioenschap RAW powerlifting
Tymen Gerestein uit Grijpskerke
doet komend weekeinde mee
aan het Nederlands kampioen
schap RAW powerlifting in de
klasse tot 120 kilogram. Powerlif
ting is een krachtsport die be
staat uit kniebuigen, bankdruk-
ken en deadliften. Tegenwoordig
is Gerestein één bonk spieren,
maar dat was vroeger anders.
door Len Wolters
MIDDELBURG - In 2002 had de 28-ja-
rige Gerestein nog nooit van po
werlifting gehoord. Hij voetbalde
als verdediger in de jeugd van Zee-
landia Middelburg. „Ik was een
jongen van 1,87 meter en woog
zo'n 73 kilogram", zegt de Grijps-
kerkenaar lachend. „Mijn trainer
zei dat ik iets steviger moest wor
den en toen ben ik naar de sport
school gegaan. Binnen een jaar
was ik van de voetbal af." Het is
niet zo dat de in Middelburg gebo
ren atleet meteen met powerlif
ting begon toen hij in de sport
school belandde. Daar kwam Ge
restein pas vier jaar later mee in
aanraking. „Een goede vriend van
mij beoefende de sport. Ik was
meteen verliefd op het powerlif
ting en ben er toen gelijk mee be
gonnen. Het was wel even wat an
ders dan een gewone sportschool
training. Het ging nu niet meer
om fitter worden, maar puur om
kracht."
Nu weegt hij bijna 120 kilo en is
zijn leven totaal veranderd. „Het is
niet zo dat ik net als een bodybuil
der heel veel dingen moet laten",
vertelt Gerestein. „Ik mag best een
koekje bij de koffie en een feestje
is ook geen probleem. Het is na
tuurlijk wel zo dat ik mijn leven
moet aanpassen aan de sport die
ik beoefen, maar dat geldt denk ik
voor elke topsporter." Buiten dat
Gerestein zo'n tien a twaalf uur in
de week traint, zijn er nog wat din
gen die hij moet doen voor zijn
sport. „Ik moet op mijn voeding
letten en ga ook altijd vroeg naar
bed. Het is voor mij erg belangrijk
dat mijn spieren goed kunnen rus
ten."
In huize Gerestein wordt al snel
duidelijk dat het tot rust komen
niet altijd gemakkelijk is. „Ik heb
drie kleine kinderen die aandacht
nodig hebben. Bij de geboorte van
hen heb ik er ook een periode uit
gelegen, maar nu ben ik alweer
een paar jaar volop bezig. Ik weet
dat ik veel van mijn vrouw vraag,
maar ze wist waar ze aan begon
toen we trouwden."
Gerestein leeft al een flinke perio
de toe naar het Nederlands kam
pioenschap van komende zondag.
„Zo'n tien weken voor het NK ben
ik met een special trainingspro
gramma begonnen", vertelt de
Grijpskerkenaar. „Ik bouwde mijn
kracht steeds verder op zodat ik
twee weken van tevoren op mijn
top zat. Nu zit ik in het traject
waarbij ik weer met wat lichtere
gewichten train, zodat het bloed
goed door m'n spieren kan lopen.
Ook zorg ik ervoor dat ik genoeg
eiwitten en koolhydraten binnen
krijg, wat eveneens goed is voor
de spieren."
Gerestein is niet van plan om een
figurantenrol te gaan vervullen op
het NK. „In mijn gewichtsklasse
zitten vijf atleten. De eerste plaats
zal lastig worden, maar een po
diumplaats moet zeker lukken."
Dit is niet het ultieme doel van de
28-jarige atleet. Hij wil zich plaat
sen voor het Europees kampioen
schap door in februari een goed re
sultaat neer te zetten op het ande
re Nederlands kampioenschap po
werlifting. Op dat NK is het, in te
genstelling tot dit NK, wel toege
staan om speciale pakken te dra
gen. Bij het dragen van zo'n pak
kan een atleet zwaardere gewich
ten tillen, omdat deze dusdanig
strak zit.
Het resultaat op een toernooi is
voor de geboren Middelburger
niet het belangrijkste. „Het gaat er
om dat ik mezelf verbeter en een
goed gevoel aan de wedstrijd over
houdt. Het kan zo zijn dat ik eer
ste word en niet tevreden ben, en
laatste word en dat juist wel ben.
Bij powerlifting gaat het om het ge
vecht met jezelf en de constante
strijd met ijzer. Dan is het resul
taat al gauw minder belangrijk."
Buiten Gerestein doen er nog
twee Zeeuwen mee aan het Neder
lands kampioenschap RAW po
werlifting.
Art Asrian uit Hulst en Donovan
Dobbelaar uit Sluiskil zullen strij
den om de titel in de klasse tot 83
kilogram.
Tymen Gerestein: „Mijn trainer zei dat ik iets steviger moest worden en toen ben ik naar de sportschool gegaan.
Binnen een jaar was ik van de voetbal af." foto Ruben Oreel
Kniebuigen, bankdrukken en deadliften
Powerlifting bestaat uit drie onder
delen: kniebuigen, bankdrukken en
deadliften. Bij kniebuigen staat de
atleet rechtop met de halter die,
terwijl hij deze vasthoudt, op de
schouders en bovenrug rust. Ver
volgens gaat hij door zijn knieën
en moet hij weer rechtop gaan
staan. Bij bankdrukken ligt de at
leet op een bank en houdt hij met
gestrekte armen de halter boven
zich. Vervolgens heb je het deadlif
ten. Hierbij moet de atleet de hal
ter van de grond pakken en recht
op gaan staan met de schouderbla
den in een rechte lijn.
In Nederland bestaat powerlifting
sinds de jaren tachtig. Hoewel de
ze sport klein is in ons land zijn
er in het verleden al 73 wereld- en
95 Europese titels behaald.
9 In tegenstelling tot gewichtheffen
is powerlifting geen olympische
sport.
0 Sinds dit jaar zijn er twee Neder
landse kampioenschappen powerlif
ting. Eén met speciale pakken en
één zonder.
Net zoals in het zwemmen geeft
zo'n speciaal pak een extra voor
deel.
De internationale Powerliftingfe-
deratie denkt door het afschaffen
van de pakken, net zoals in het
zwemmen, meer kans te hebben
om olympisch te worden.
GOES - Het team van karting-
goes.com heeft de vierde race van
het bedrijvenkampioenschap ge
wonnen.
Het team, bestaande uit Detlef Pa-
hl, Frits Raas, Stefan Walhout en
Rene Nowak, won de twee uur du
rende race met een ronde voor
sprong op team De Bandenshop.
Puur Culinair eindigde op plaats
drie.
Door deze derde overwinning
staat kartinggoes stevig aan de lei
ding van het kampioenschap.
De Goese ploeg heeft een voor
sprong van twaalf punten op Roti-
ko Racing en de Bandenshop, die
twee en drie staan.
door René van Stee
SLUISKIL - Hoewel de officiële in
schrijving nog niet is begonnen, is
de belangstelling voor de Interna
tionale Juniorendriedaagse van
Axel groot. Ruim zes maanden
voordat de renners op vrijdag 16
mei 2013 voor de eerste etappe
worden weggeschoten, hebben
zich diverse opleidingsploegen van
teams uit de WorldTour gemeld.
Het gaat onder meer om Garmin
en Lotto-Belisol. Ook drie Deense
ploegen hebben belangstelling ge
toond, waaronder Blue Water Cy
cling dat met Alexander Kamp en
Mads Würtz Schmidt de winnaars
van de laatste twee jaar afleverde.
„Ook vanuit de hoek van de natio
nale landenteams ziet het er goed
uit We hebben al talloze verzoe
ken tot deelname ontvangen", ver
telt voorzitter Rolf Mobach van
het organisatiecomité. Hij schrijft
die positieve ontwikkeling met na
me toe aan het ontbreken van con
currentie met andere meerdaagse
koersen. Vorig jaar stak de wed
strijd om de Nations Cup in het
Duitse Karlsberg een spaak in het
wiel. Daardoor volgde onder meer
een late afzegging van Matthieu
van der Poel, toentertijd een favo
riet voor de eindzege. Hij ging van
wege zijn verplichtingen jegens de
Nederlandse juniorenselectie als
nog in de Trofeo Karlsberg van
start. Mobach: „Karlsbad wordt nu
niet tegelijkertijd met onze wed
strijd gereden. De kans is dus
groot dat de meeste van de aller
sterkste renners bij ons aan het ver
trek zullen staan."
De Juniorendriedaagse volgt het
vaste stramien van de afgelopen ja
ren met een etappe op vrijdag, een
tijdrit (Axel) en een etappe
(Axel-Axel) op zaterdag alsmede
de zondagse slotetappe Strij-
pen-Strijpen waarin de Vlaamse
Ardennen worden aangedaan. De
eerste etappe ondergaat een veran
dering. Deels vanwege sponsorbe-
langen is de start in Sluiskil in
plaats van in Philippine. De finish
is zoals gebruikelijk op de Westsin
gel in Axel. Een andere oorzaak
van die wijziging is het feit dat de
weg over het Zevenaarviaduct
wordt opgeheven vanwege de aan
leg van de Sluiskiltunnel. „Met die
verandering krijgt trouwens ook
de Omloop van de Braakman te
maken. Maar we hebben van de
nood een deugd kunnen maken,
omdat er extra kasseistroken in de
route zijn opgenomen. Dit zijn de
Polderweg bij de Oude Zeedijk in
de buurt van de Braakman en de
Paviljoenweg in de Paulinapolder.
Andere stroken zoals de Plattedijk
bij Axel en de Boekhouteweg blij
ven gehandhaafd." Net als vorig
jaar zijn er op zaterdag in Axel tal
van omlijstende activiteiten, waar
onder een dikkebandenrace, een
wedstrijd voor ID-renners en fiets-
clinics voor de jeugd. Verder wordt
er een grote toertocht gehouden.
