'De Kustmarathon is
soort Elfstedentocht'
261 sport
Olympus moet
het hebben
van teamwork
VOEDING SPORT po,, wo J™
Clinic Maartje Paumen
bij hockeyclub Rapide
wm
w>
derode
3
pilaren
donderdag 4 oktober 2012
De tiende editie van de Zeeuwse
Kustmarathon wordt de negende
waarop Ruben Oreel actiefis.
door Johnny WóUSeboordse
MIDDELBURG - De handbalsters van
Olympus wacht vanaf zondag een
lastig seizoen. De Vlissingse vrou
wen zijn namelijk plotseling gepro
moveerd naar de eerste klasse. Trai
ner Ron de Waal hoopt dat de
equipe zich niet uit het veld laat
slaan als er een paar nederlagen op
rij worden geleden.
Vrouwen.
Voor Olympus uit Vlissingen zal
het een zwaar seizoen worden,
denkt trainer Ron de Waal. „Wij
zijn vorig jaar heel onverwachts ge
promoveerd naar de eerste klasse.
We werden derde in de competi
tie, maar doordat er een herinde
ling is geweest in de competitie ont
stond er een extra klasse boven
ons. Hierdoor gingen de nummers
één tot en met drie op voor promo
tie."
De trainer hoopt dat zijn ploeg
zich met goed teamwork en een
uitstekende motivatie staande kan
houden op een hoger niveau. „Als
je de kans krijgt om in een hogere
klasse te spelen, moet je deze kans
met beide handen aanpakken. We
weten dat het een loodzwaar sei
zoen zal gaan worden, maar daar
moeten we ons niet door laten af
schrikken. Het zal best eens voor
komen dat we een aantal wed
strijden achter elkaar verliezen.
Dan moeten we zorgen dat we
ons goede teamwork niet uit het
oog verliezen. Vorig seizoen had
den alle teams het lastig met ons
doordat we zo goed als team speel
den, dus dat mogen we niet verge
ten."
Voor EMM uit Middelburg zal het
seizoen zonder al te veel sensatie
voorbij gaan, verwacht Jurgen Din-
gemanse, die de technische zaken
behartigt. „We zijn vorig seizoen
gedegradeerd naar de tweede klas
se en moeten dit seizoen het posi
tieve gevoel weer te pakken krij
gen", zegt de trainer. „Een aantal
wedstrijden achter elkaar winnen
zal het team hopelijk goed doen.
Het doel voor is dan ook niet om
direct weer te promoveren naar de
eerste klasse. Het zal een rustig sei
zoen worden, waarbij we moeten
zorgen dat we in de tweede klasse
blijven en het plezier in handbal
weer terugvinden."
Mannnen.
Orion promoveerde aan het einde
van het afgelopen seizoen verras
send naar de eerste klasse. De
ploeg uit Heinkenszand, getraind
door John Jansen, gaat daarin voor
lijfsbehoud.
Belangrijk voor Orion is de komst
van Guy Peters. De voormalige spe
ler van het Limburgse BFC woont
sinds twee jaar in Middelburg en
trainde al wel mee in Heinkens
zand. Maar voor z'n wedstrijden
reisde hij nog wel af naar Limburg.
Nu Orion hoger gaat spelen, heeft
hij besloten voor de Bevelandse
club te gaan spelen. „Het reizen
was natuurlijk toch wel een last en
bij Orion waren ze al wel een tijdje
aan het polsen of ik niet bij het
team wilde komen. Na het halen
van de eerste klasse was het besluit
voor mij niet meer zo moeilijk."
De handballers van EMM zitten
in een fase van opbouw. De gemid
delde leeftijd van het eerste team
ligt boven de veertig jaar, doordat
er al tijden geen goede aanwas is
vanuit de jeugd. De huidige
B-jeugd is volgens Jurgen Dinge-
manse echter wel goed. „We ver
wachten dat we over twee jaar
weer een jong en fris team heb
ben staan waarmee we de weg om
hoog kunnen bewandelen. Zowel
de jongens als de meisjes spelen in
de hoofdklasse van de B-jeugd en
kunnen langzaam maar zeker
doorstromen naar de eerste teams.
De mannen spelen nu in de derde
klasse en moeten zorgen dat ze
daarin blijven totdat onze talent
volle jeugd het over kan nemen."
Voor Deltasport 2 uit Zierikzee is
de doelstelling duidelijk: kam
pioen worden. Niets minder dan
de titel is goed genoeg voor trainer
Rick Evertse. „We zijn vorig sei
zoen onnodig gedegradeerd naar
de derde klasse en moeten nu di
rect terug naar de tweede. We heb
ben vorig seizoen zo veel wedstrij
den met één of twee punten ver
schil verloren, dat we hebben aan
getoond dat we onze tegenstan
ders goed parfij kunnen bieden."
Komend weekeinde is PZC-foto-
graaf Ruben Oreel voor de ne
gende keer actief tijdens de
Kustmarathon. Het is een van de
mooiste klussen die de Vlissin-
ger kent. Vooral de sfeer vindt
hij heerlijk. Die trof hij eerder
aan bij de Elfstedentocht, die hij
drie keer fotografeerde.
door Koen de Vries
MIDDELBURG - Ze doen eigenlijk al
les, de twee fotografen die op Wal
cheren al tientallen jaren voor de
PZC op pad zijn. Uitslaande bran
den, het opspelden van lintjes, be
zoeken van hoogwaardigheidsbe
kleders, een zonovergoten voor
jaarsdag. En ook sport Toch heb
ben Lex de Meester en Ruben
Oreel ook hun vaste activiteiten.
„Lex doet bijvoorbeeld altijd Film
by the Sea", vertelt Ruben Oreel.
„Dat vindt hij prachtig om te doen.
Ik doe altijd het ringrijden. Al 33
jaar. En de Kustmarathon, want
dat is het mooiste sportevenement
van Zeeland."
Als het om de Kustmarathon gaat,
was Oreel er bijna altijd bij. Ook
op de dagen dat hij eigenlijk vrij
was. Ooit verzette hij zelfs zijn va
kantie om het evenement in beel
den te kunnen vastleggen. Eén
keer was hij er echter niet Toen
was hij ziek. De tiende editie
wordt dus zijn negende.
Oreel (62) verheugt zich er weer
op. „Ik heb voor de PZC drie Elfste
dentochten gefotografeerd. Voor
mij waren dat hoogtepunten, voor
al omdat er zo'n geweldige sfeer
hing. Bij de Kustmarathon is dat
ook zo. De Kustmarathon is echt
een soort Elfstedentocht."
Oreel heeft zelf amper aan sport ge
daan, maar dat betekent niet dat
hij er beroepshalve een hekel aan
heeft. Integendeel. „Van alles wat
ik doe, vind ik sport het leukst om
Ruben Oreel
te fotograferen. Afgezien van zaal
sporten dan. Er is op Walcheren
maar één sporthal die goed licht
heeft, die van Arnemuiden. In al
die andere is het moeilijk werken.
Zelfs de flitser begrijpt soms niet
wat er aan de hand is. Maar verder
vind ik alles prachtig: de actie, de
emotie in de koppen. Ik vind het
nog steeds een uitdaging om daar
iets mee te doen."
De Kustmarathon begint voor
Oreel op vrijdag met de Ladiesrun.
„Het is altijd bere gezellig met die
vrouwen", vindt hij. Daarna staat
hij zaterdagmorgen in Burgh-
Haamstede aan de start van de ma
rathon. „Een beetje rondneuzen,
een beetje kijken. En genieten van
het ontspannen sfeertje. Eigenlijk
is iedereen .relaxed. Vergelijk dat
eens met de sfeer in de kleedka
mer, vlak voor een voetbalwed
strijd."
Na de start is het zo snel mogelijk
wegwezen om niet in de drukte te
recht te komen. Dat lukt alleen
nooit. Pas als de laatste loper uit
zicht is, zit de taak van Oreel erop.
„Ik zit op de Stormvloedkering al
tijd in de staart van de file, achter
de kennissen en familie van de lo
pers. Dan stop ik vaak even bij
Vrouwenpolder, aan het eind van
de Veersedam. Daar is het altijd
hartstikke mooi. Het ziet er zwart
van de mensen die allemaal uitkij
ken of die vriend of dat familielid
er al aankomt. Kinderen die op
hun opa staan te wachten, prach
tig. En iedereen kent iedereen. Die
trommelaars verhogen de sfeer nog
eens extra. Ooit ben ik nog eens in
Oostkapelle gestopt, maar dat is
ontzettend tricky. Als het een beet
je tegen zit, ben je te laat om in
Zoutelande de winnaar op de foto
te zetten. En die moet ik natuurlijk
altijd hebben. Ik mag m'n auto in
Zoutelande gelukkig altijd op de
oprit van Lein en Lenie zetten. Dat
scheelt me heel wat tijd."
De edities van 2009 en 2011 vond
Oreel tot nu toe het mooist. „Die
storm van 2009 leverde prachtige
beelden op. De lopers moesten
enorm afzien. Ik ook trouwens. En
de hitte van 2011 was natuurlijk
ook mooi. De deelnemers liepen
tussen de badgasten door. Onvoor
stelbaar. Het afzien spatte er daar
door nog extra van af"
Drievoudig winnaar Sébastièn
Schletterer was een heel ander ver
haal. Om hem in een passende ma
rathonpose vast te leggen, was een
probleem. „Hij kwam na 42 kilome
ter binnen en dan stopte hij ge
woon. Er was nauwelijks aan hem
af te zien dat hij zo'n eind gelopen
had. Sterker, de laatste keer tilde
hij Lein Lievense nog even op aan
de finish. Vergelijk dat eens met
die foto van Theo Rabout. Toen hij
finishte was het een en al emotie
en vermoeidheid. Die jongen was
he-le-maal kapot. Die foto van
hem vind ik een van de mooiste
die ik gemaakt heb."
Op zondag is Oreel er nooit bij.
Dan is hij druk met het verwerken
van de foto's. En met een beetje uit
rusten. ,De maandag erop heb ik
weer gewoon dienst. Het werk gaat
door."
HULST - Hockeyster Maartje Pau
men, de aanvoerster van het Ne
derlands team, geeft op woensdag
17 oktober een clinic bij Rapide in
Hulst Tijdens de bijeenkomst zal
zij kinderen helpen hun techniek
te verbeteren en proberen hen te
stimuleren.
De 27-jarige Paumen is één van de
beste hockeysters van de wereld.
De strafcornerspecialiste won tij
dens de Olympische Spelen van
zowel 2008 als 2012 goud met
Oranje. Zij zal de medaille die ze
in Londen verdiende, meenemen
naar Hulst.
De clinic begint om 14.00 uur en
duurt ongeveer twee uur.
Maartje Paumen
De bijzondere eigenschappen van Chia zaden
Toen mensen nog niet aan sport
deden als hobby, maar om te
overleven, gebruikten ze chia zaden
als krachtvoer om de hele dag
energie te hebben. Azteekse krijgers
kregen enkel een handvol chia zaad
als rantsoen om zichzelf op de been
te houden gedurende lange
tochten. Atleten van nu merken een
sneller herstel van en na hun
training, wat het oude gebruik
bevestigt. Niet verwonderlijk als je
kijkt naar de indrukwekkende
eigenschappen van deze superfood:
15 keer meer magnesium dan
broccoli, 8 keer meer omega-3 dan
zalm, 6 keer meer calcium dan melk,
3 keer meer ijzer dan spinazie.
Zodra chia zaden in contact komen
met water of een andere vloeistof
absorberen ze 8 tot 12 keer hun
gewicht aan water, waardoor een
gelatine gel-achtige vloeistof
ontstaat. Deze gel is zeer heilzaam
voor de darmen. En interessant
voor sporters omdat de gel erg
hydraterend is voor het lichaam.
Daarnaast geeft de gel een
verzadigd gevoel, wat ook goed
kan helpen bij het afvallen.
Chia zaden bevatten meer
omega-3-vetzuren, meer vezels en
zijn lichter verteerbaar dan
lijnzaad. Bovendien hebben ze
geen smaak of geur, ze kunnen
overal in verwerkt worden en zijn
daarmee voor elk doel geschikt.
Chia is een echte superfood!
Wouter de Jong Is
(top)sportconsultant,
natuurgeneeskundig
therapeuten heefteen eigen
praktijk: Pro Active Medicine.
Hij past zijn grote passie voor
voeding, sport en gezondheid 1
dagelijks toe: walk your talk.
Website: www.pro-actlve-me-
dicine.nl
Email: proact!vemediclne@g-
mall.oöm li-
Tel. 05 49846730 --
.did. Pro Active Medicine
informeer naar kennismakingsdagen
via 0113-250515 of via mail
info@derodepilaren.nl
TKneUd&sty-
www.derodepilaren.nl
