Priester gaat na 32
jaar iets anders doen
301 sport
Hardlopen op een
glaasje bietensap
1 «K l
33
Misschien een buitje in weekeinde
KUSTMARATHON
2012
Sportdrank tijdens de marathon
is een aanslag op de tanden
KUSTMARATHONWEER door Peter Walraven,www.meteowallie.nl
0 15'MS/é
O 15° tip
woensdag 3 oktober 2012
door Maurice Steketee
MIDDELBURG - Hardlopen en voe
ding, ze zijn onlosmakelijk met el
kaar verbonden. Het gevaar van
een hongerklop ligt tijdens een
lange inspanning constant op de
loer. Zeker in een loodzware wed
strijd als de Kustmarathon. Hoe
kun je voorkomen dat je onder
weg de man met de hamer tegen
komt?
Voeding met veel koolhydraten
eten, voldoende drinken en dage
lijks een flinke portie fruit Het
zijn de bekende adviezen voor
duu reporters aan de vooravond
van een marathon. Maar zijn er
nog nieuwe trends waarneembaar
op het gebied van sportvoeding?
„Jazeker", zegt (sport)diëtiste Vera
Wisse. _,,De nieuwste hype is bie
tensap. Daar zit veel nitraat in. Er
gaat een vaatver wij derende wer
king vanuit Daardoor krijg je
meer zuurstof en kun je langer lo
pen op een hoger tempo."
„Maar", waarschuwt Wisse, „je
moet wel opletten welk merk je
koopt. Veel merken hebben het
nitraat eruit gehaald en dan drink
je het voor Jan... En om nou te zeg
gen dat het lekker is..."
Ook het gebruik van (vloeibare)
magnesium is in opkomst. Het is
te koop in een handige drinkam-
pul, maar of het ook werkt? Het
spul zou spierkrampen tegengaan
zo staat te lezen op de verpakking.
„Van magnesium ga je niet sneller
lopen, het reguleert het samentrek
ken van de spieren én helpt tegen
krampen. De vraag is of het zin
heeft. Mijns inziens niet.'
En dan zijn er nog de bijna onver
mijdelijke sportgelletjes. Deze ener
giebommetjes vol met koolhydra
ten kunnen je soms net het laatste
zetje geven tot de finish. Maar bij
verkeert gebruik kan het ook ein
de marathon betekenen. Je moet
zeker geen gelletjes tanken als je
dat niet gewend bent", legt Wisse
uit. „Op de dag van de marathon
moet je niet gaan experimenteren.
Er zitten veel zoetstoffen in en die
kunnen voor maag- en darmklach
ten zorgen. Ik raad altijd aan om
ze met een flinke slok water in te
nemen."
Dat voldoende eten en drinken be
langrijk is wordt elke Kustmara
thon weer duidelijk. Veel lopers
sneuvelen door een hongerklop.
En niet alleen onervaren lopers.
De inzinking van Kim Reynierse
in de eerste editie van de Kustma-
door Maurice Steketee
VLISSINGEN - Tandarts Raymond Ar-
ratoon waarschuwt voor het gebruik
van sportdrank en sinaasappels tij
dens het sporten. „Het is een aanslag
op je gebit. Tijdens het sporten heb je
weinig speeksel in je mond waardoor
het glazuur van je tanden extra gevoe
lig is voor zuren.'"
Volgens Arratoon, zelf ook hardloper,
kampen steeds meer mensen met
tanderosie. „Als je een droge mond
hebt na een inspanning en je gaat
daarna een flesje Extran drinken dan
is het vragen om problemen. Als je
dat één keer in de week doet is het
T'v
Marius Priester speelde tot z'n 33e
i j
in Nieuwdorp 1Met die ploeg werd
hij kampioen van Zeeland.
Voorzitter sv Nieuwdorp stopt ermee
rathon staat bij velen nog op het
netvlies. Normaal neemt een hard
loper nooit een suikerklontje aan,
maar Reynierse is de toeschouwer
die hem,in 2003 een suikerklontje
aanbood nog steeds dankbaar. „Ik
had die dag veel te weinig gegeten
en gedronken", kijkt de voormali
ge topper op de marathon terug.
„Ik was goed getraind, in vorm en
liep vooraan. Maar ik moet eerlijk
zeggen dat ik er te makkelijk over
dacht. Ik was toen al tien jaar ge
stopt met serieuze wedstrijdsport
en het was m'n eerste marathon
weer sinds elf jaar. In m'n beste ja
ren liep ik binnen de 2.15 uur de
42 kilometer en dan hoef je niet
zo veel te eten en te drinken on
derweg. Maar over de Kustmara
thon doe je een stuk langer, om
dat ie veel zwaarder is. Bij Westka-
pelle moest ik al wandelen. Ik
kwam niet meer vooruit. Daarna
heb ik bij alle drankposten wat ge
pakt, maar het duurt even voordat
dat in je lichaam is opgenomen.
Bij een paalhoofd in Zoutelande
stond een meneer met twee suiker
klontjes. Supersnelle enkelvoudige
suikers die je normaal niet neemt
als marathonloper. Maar ze waren
zo welkom! Het gebaar van de
man en de snelle suikers hielpen
me de dijk op en hardlopend de fi
nish over."
Reynierse adviseert om in de da
gen voor de Kustmarathon niet te
veel vet te eten. „Koolhydraten
zijn belangrijk. Ik at ook altijd heel
veel brood. Zorg dat je goed gela
den aan de start staat, maar je
moet natuurlijk niet met een volle
pens starten."
Ook tijdens de marathon is het vol
gens Reynierse belangrijk om vol
doende te eten. „In mijn tijd had
je nog niet echt van die sportgelle
tjes. Zo'n energiedosis helpt wel,
maar je moet er wel altijd een
plens water bij drinken anders is
het spul veel te geconcentreerd en
valt het als een blok op je maag."
Bekijk video's op pzc.nl/video
nog niet zo erg, maar als je drie of
vier keer in de week loopt en je
neemt steeds suiker- of zure produc
ten dan is dat erg slecht voor je gebit.
Je glazuur lost er van op en dat komt
ook nooit meer terug. Moeder Na
tuur maakt dat niet opnieuw aan. Je
ziet ook dat mensen steeds kortere
tanden krijgen. Bananen zijn geen
probleem, maar zure (sinaas)appels
dus weer wel."
Arratoon, die een praktijk in
Vlissingen heeft, zit er over te denken
om gebitten van hardlopers te fotogra
feren om zo aan te tonen wat voor in
vloed zure producten op het gebit
hebben.
Marius Priester zal er de komen
de tijd aan moeten wennen dat
hij geen bestuurslid meer is van
sv Nieuwdorp. „Het zal best
even pijn doen", zegt hij eerlijk.
„Maar ik sta achter mijn besluit.
Na 32 jaar is het genoeg. Het is
tijd voor iets anders."
door Roeland van Vliet
NIEUWDORP - Marius Priester
(bijna 58) durft niet uit te rekenen
hoeveel tijd hij in zijn leven al in
sv Nieuwdorp heeft gestoken.
„Van het aantal uren zou je bang
worden", zegt hij.
„Ik ben de afgelopen 32 jaar mis
schien elke dag wel even bezig
geweest met de club. Niet omdat
het moest, hoor. Maar echt omdat
ik het mooi vond om te doen. Be
sturen, organiseren, zorgen dat al
les goed loopt Het zit in mijn
bloed."
De man die slechts 500 meter van
de accommodatie van de Nieuw-
dorpse omnisportvereniging af
woont, heeft allerlei functie be
kleed. De laatste vier jaar was hij
voorzitter, de drie jaar daarvoor
penningmeester. „Het enige wat
ik nooit ben geweest, is secretaris.
Maar verder heb ik alles gedaan."
Dat Priester een voetbaldier werd,
is niet zo vreemd. Hij werd pal
naast het voetbalveld van Lewe-
dorpse Boys geboren. Op zijn acht
ste werd hij lid van Nieuwdorp,
dat toen nog de accommodatie
deelde met Lebo. Nieuwdorp ge
bruikte de velden op zaterdag, Le
bo op zondag. „Pas 41 jaar geleden
is Nieuwdorp verhuisd naar het
huidige terrein, midden in het
dorp." Van zijn achttiende tot zijn
33e speelde Priester in het eerste
elftal, voornamelijk als laatste
man. Hij schopte het tot het
Zeeuws elftal en werd met de
A-jeugd van Nieuwdorp kam
pioen van Zeeland. „We waren
zelfs te sterk voor het Zierikzee
van Adrie Koster en het Arnemui-
den van Jan Poortvliet."
Die lichting van Nieuwdorp maak
te niet alleen naam op het veld,
maar ook daarbuiten. Velen uit de
ploeg waren al of werden actief als
vrijwilliger en zijn dat tot op de
dag van vandaag gebleven. „Tal
van mijn leeftijdsgenoten zijn ac
tief binnen Nieuwdorp. Het is een
bijzondere en voor de club heel be
langrijke groep, met onder ande
ren Ine van der Does, Gijs van der
Does, Paul Meerman en Peter de
Vos. Als die in één keer weg zou
vallen, zou de Nieuwdorp het heel
moeilijk krijgen."
Priester koos er al vroeg voor -
nog toen hij voetbalde - om in het
bestuur te gaan zitten. In zijn be
gintijd waren de vergaderingen
nog wel eens turbulent („geregeld
stapten er mensen op"), maar on
der Ko van de Weele, die 25 jaar
de voorzittershamer zou hante
ren, werd het rustiger. Een ware
hit van Nieuwdorp werd de
Borsele Champions League, het
voorbereidingstoernooi dat later
verder ging als de Borsele
Sloepoort Cup.
„In de 25 jaar dat toèrnooi er nu
is, hebben we er echt een naam
mee opgebouwd. We hebben ook
altijd geprobeerd om grote clubs
in augustus naar Zeeland te halen.
Dat is meerdere malen gelukt",
zegt Priester, doelend op onder
meer FC Groningen en Feye-
noord. De Rotterdammers kwa
men op 1 augustus 2004 naar
Nieuwdorp en wonnen voor 3500
toeschouwers met 8-1 van de Bor-
selse selectie. „Het is nooit naar
buiten gekomen, maar ik kan het
nu wel te zeggen: er was toen een
bommelding voor de wedstrijd.
Daar zijn we toen heel voorzichtig
en serieus mee om gegaan, maar
de wedstrijd is gewoon gespeeld.
Er was ook helemaal geen bom,
maar je wilt niet nog een keer met
zoiets te maken krijgen."
Marius Priester draagt een „blaken
de club" over aan Dingeman Wel-
leman, die hem dinsdagavond
tijdens de ledenvergadering
opvolgde. Priester, die nog als con
sul actief blijft bij Nieuwdorp,
hoopt alleen wel dat het eerste elf
tal snel terugkeert in de tweede
klasse. „We zitten dit jaar een klas
se te laag. De degradatie van afgelo
pen jaar was wel één van de diep
tepunten in mijn voorzitterschap.
Dat ging me echt aan het hart. We
hebben het aan het einde van het
seizoen nog wel even geprobeerd
met een andere trainer, maar die
kon het ook niet meer tegenhou
den. Daardoor hebben we voor
het eerst niet de hoogst spelende
voetbalploeg van de gemeente Bor
sele en dat is jammer. Maar onze
jongens hebben echt kwaliteiten.
Dat laten ze nu week na week
zien."
■VfRIJDAG^OKTOBE^p"
■■ZATE RDAG'6'OKTOB E
"■ZONDAG^OKTOBER^P®
VROUWENPOLDER - Het lijkt er
steeds meer op dat de eerdere
voorspelling van Peter Walraven
over het Kustmarathonweer uit
gaan komen.
De weerman uit Vrouwenpolder
voorzag slecht weer voor vrijdag,
maar gaf aan dat het tegen de
avond een stukje beter wordt.
Zaterdag komt het weer onder in-
vloed van een hogedrulcgebied en
komt de wind uit het noordwes
ten. De kracht neemt in de loop
van de dag af
Zoals al eerder gemeld worden de
wandelaars het meest verwend. Zij
krijgen zondag bij vlagen de zon te
zien. Omdat de wind ook nu uit
het noordwesten blaast, komt het
kwik niet hoger dan 15 graden.
Peter Walraven
foto Ruben Oreel
