2 61
Sneller met een parachute op je rug
H
Arvin de Witte loopt
drie op een
to
dinsdag 25 september 2012
RKC Waalwijk bedenkt allerlei methodes om spelers beter te maken
Florian Jozefzoon van RKC traint met een parachute. foto Susan Trower/GPD
Dat RKC Waalwijk het voetbal
benadert als een teamsport
voor individuen blijkt uit de
soms futuristisch ogende trainin
gen. De eredivisieclub denkt na
over allerlei manieren om de
spelers beter te maken. Veel
geld is daar niet voor nodig.
door Wilber Hack
WAALWIJK - Vrijwel elke dinsdag
morgen is het chaos in de catacom
ben van het stadion van RKC
Waalwijk. Je kunt er spelers op de
gang aantreffen die met een touw
bezig zijn dat aan de muur is beves
tigd. Ze hangen aan het plafond.
Of ze doen springoefeningen met
een verzwaard vest Elke vierkante
meter in de gang van het stadion
wordt benut.
Op het veld rent een speler met
een parachute op zijn rug. Een an
der probeert een slalom door
poortjes te maken, terwijl hij aan
een touw teruggetrokken wordt.
De chaos is schijn. Het gaat om
een strak georganiseerde training,
waarbij elke speler een indvidueel
programma afwerkt. Krachttrai
ning, waarbij het hele lichaam ont
wikkeld wordt, is het niet Het
wordt omschreven als een perfor
mance training. Het verschil is dat
vooral de spieren worden gestimu
leerd die een voetballer op het
veld daadwerkelijk nodig heeft
RKC werkt met de laagste begro
ting in de eredivisie. Toch wil de
club spelers aan zich binden door
ervoor te zorgen dat die zich per
soonlijk kunnen ontwikkelen. Met
een geringe bezetting. Twee man
doen in Waalwijk het werk waar
topclubs een complete staf voor
tot hun beschikking hebben. Dat
maakt creatief De twee fysiothera
peuten van de club, Robert van
Riel en Rob Westerlaken, zijn ver
antwoordelijk voor de perfoman-
ce-trainingen. Trainer Erwin Koe
man ondersteunt hun denkwijze.
Hij heeft een grote stem in welke
training bepaalde spelers moeten
afwerken. Keepers bijvoorbeeld
zijn het meest gebaat bij een grote
re sprongkracht, middenvelders en
aanvallers bij wendbaarheid.
„Krachttrainingen moeten een spe
cifiek doel hebben", zegt Van Riel.
„In het voetbal heb je startsnelhei
den sprong- en duelkracht nodig.
Daar zijn de trainingen helemaal
afgestemd." Illustratief is de oefe
ning met de parachute die de spe
ler achter zich aansleept als hij een
sprint maakt. „Door de weerstand
die dat oproept zal er een extra
prikkel vanuit het zenuwstelsel
naar de spieren gaan. Als je die
zonder weerstand ook kunt oproe
pen win je aan snelheid", zegt Van
Riel.
Het is maar één facet van de uitge
kiende aanpak bij RKC. Het duo,
dat samen met Björn Duits de
Quality Performance Academy
(QPA) oprichtte, heeft voor RKC
een speciaal software-programma
ontwikkeld. Daarin onderscheidt
RKC zich van de meeste andere
clubs. „Spelers worden tijdens een
seizoen veelvuldig getest. Snelheid
en kracht zijn meetbaar. Daar ma
ken wij grafieken van. Wij koppe
len daar - in samenwerking met
de technische staf - doelen aan.
Een speler krijgt bijvoorbeeld zes
weken de tijd om zich op een spe
ciaal punt te verbeteren. We zor
gen ook dat de spelers zelf inzage
hebben in de resultaten." De iPad
is bij RKC al net zo'n wezenlijk on
derdeel van de uitrusting als een
paar voetbalschoenen. Met behulp
SPS0SS03SGS&&S5E859$Z6X!3S8S53S2&S&%S&&£
LONDEN
Derde remise voor
Ciri in GP Londen
De Nederlandse schaker Anish Giri
wacht bij de Grand Prix in Londen
nog steeds op de eerste zege. De
achttienjarige Rijswijker speelde
in de vierde ronde met wit remise
tegen Vassili Ivantsjoek uit Oekraï
ne. Giri staat met anderhalve punt
voorlopig op de laatste plaats.
HELLENDOORN
Tweede plaats voor
rallyduo uit Hulst
Het rallyduo Sjef Meersschaert-Deb-
bie Everse is in de rallyrit van Hel-
lendoorn op een tweede plaats
geëindigd. Problemen met de ver-
snellingbak van de BMW zorgden
ervoor dat de overwinning in de
325i-challenge naar Marius Reeder
en Ivar Stein ging.
In de tussenstand om het Ne
derlands kampioenschap gaan
Meersschaert en Everse nog wel
met een nipte voorsprong aan de
leiding.
daarvan - of met een s'martphone
- kan een speler via een eigen pro
fiel inzicht krijgen in zijn vorderin
gen. Hij kan bijvoorbeeld zien hoe
zijn .startsnelheid zich verhoudt
tot die van de rest van de selectie.
„Daar kan een prikkel vanuit gaan.
Spelers zijn zo professioneel dat ze
er alles aan zullen doen om bij de
besten te horen", zegt Rob Wester
laken, die in januari van FC Den
Bosch naar RKC overstapte. „Spe
lers van het beloftenteam kunnen
aflezen hoe ver ze nog van het ni
veau van de A-selectie verwijderd
zijn. Ook dat stimuleert." Behalve
de testresultaten kan een speler op
iPad of smartphone zien welk per
formanceprogramma hij moet vol
gen om zich op bepaalde punten
VELDHOVEN
Van Liere derde
op NK scooterrace
Jeroen van Liere is in het Neder
lands kampioenschap scooterrace
als derde geëindigd.
Tijdens de laatste wedstrijd op het
circuit De Landsart in Veldhoven
werd de inwoner van 's-Gra-
venpolder in beide wedstrijden
derde.
MIDDELBURG
Tessa van Meerkerk
mag naar NKT
Judoka Tessa van Meerkerk (-70)
heeft zich op het kampioenschap
van Zuid-Nederland voor senioren
geplaatst voor het Nederlands
kwalificatietoernooi op 6 oktober
in Eindhoven. De negentienjarige
Kloetingse moest, na twee winst
partijen, in de finale haar
meerdere erkennen in Sanne van
Dijke.
Tijdens de Pot van Olen in Olen
werden Lein Mulder en Denise de
Korte beiden tweede.
te verbeteren. „Wij doen veel re
search naar geschikte oefeningen.
Een gevarieerd programma ver
groot de belastbaarheid. Daar gaat
het om", zegt Van Riel.
Ook via de iPad krijgt een speler
adviezen over voeding. Het gaat
zelfs zover dat hij bij een bezoek
aan de supermarkt af kan lezen
welke producten hij 'bij voorkeur'
kan gebruiken of'bij hoge uitzon
dering'. Spelers die met een te
hoog vetpercentage blijven worste
len, worden doorverwezen naar
de diëtiste van de club.
En dan is er nog het hoofdstuk
tracking. Elke speler van RKC
geeft elke dag aan hoe fit hij zich
voelt, zijn zogenaamde performan
ce level. Honderd procent duidt op
topfit. Het streven is om dat op
wedstrijddagen te bereiken. „Aan
de hand van de cijfers kan een trai
ner bijvoorbeeld inschatten hoe
zeer hij een groep of een speler bij
een bepaalde training kan. belas
ten. Meestal merkt hij dat intuïtief
ook wel, maar nu wordt dat be
krachtigd door een objectief cij
fer", zegt Westerlaken. „Het is mis
schien wel de reden dat er bij RKC
zo weinig spierblessures zijn."
Het programma biedt meer voor
delen. Een speler die een wed
strijd 'top' gepresteerd heeft kan
het gevolgde trainingsprogramma
in de week daaraan voorafgaande
nog eens bekijken en eventueel
herhalen. Zelfs in 'internationals'
is voorzien. Jeroen Zoet gaf tijdens
zijn verblijf bij het Nederlands elf
tal dagelijks aan welke activiteiten
hij verricht had en hoe hij zich
voelde.
De aanpak werpt bij RKC zijn
vruchten af. De belastbaarheid
van spelers als Robert Braber, San-
der Duits, Ard van Peppen en
Frank van Mosselveld - die al een
paar jaar bij de club zitten - is
groot.
„Tijdens de voorbereidingsperiode
in de zomer en winter - als er
geen wedstrijden zijn - worden de
meeste vorderingen gemaakt",
zegt Van Riel. „Het langer spelers
bij de club zijn, hoe groter het ef
fect van de trainingen wordt"
MIDDELBURG - Arvin de Witte scoort vrolijk verder. De aanvaller van
WHS was zaterdag ook in de vierde competitiewedstrijd van het sei
zoen trefzeker. Door zijn twee doelpunten tegen Rillandia (3-1-zege)
bracht hij zijn totaal op twaalf goals, een gemiddelde van drie per wed
strijd en een puntentotaal van achttien. Het dichtst in zijn buurt blijft
Jerfy Booy van Zeelandia Middelburg. Deze spits scoorde ook in zijn
vierde wedstrijd op rij en bracht zijn productie op acht treffers, goed
voor twaalf punten. Nummer drie is Martijn Backx van SKNWK, die
een sprong maakte met zijn vijf treffers tegen Brouwershaven.
1 Arvin de Witte WHS
2 Jerfy Booy Zeel/Middelburg
3 Martijn Backx SKNWK
4 Niels Mulder - Nieuwdorp
5 Sebastian de Meijer Corn Boys
6 Hoessein Bouzambou Vlissingen
7 Alberto Conde Morgado Zeel/Middelburg
8 13 spelers
4B
3A
5A
1C
3A
per 23-09-2012
ei
goals
factor
totaal
zat
12
r I-5
18
zon
8
1,5
12
j zat
11
1
11
zat
7
i 1'5
10,5
zon
9
1 i
9
zon
4
2
8
zon
5
Ir
SB
UIT J
BILJARTEN
Driebanden, tweede divisié: BV Sprundel -
Polka print 4 - 4. P Bruneel - JP de Kraker 18
- 40 in 37 brt, C Mekes - K Saver 40 - 35 in
41 brt, R Luijendijk - M Dallinga 22 - 35 in
42 brt, A v Schijndel - L Dallinga 35 - 30 in
55 brt.
BADMINTON
Tweede klasse: Kats 1 - Ommoord 14-4,
Maassluis 2 - Kats 15-3.
Derde klasse: Zeeland 1 - Sjuttul 11-7,
Marathon 1 - 't Pluumpje 2 7-1, Sjuttul 1 -
Rillandia Smashers 2 8-0, Den Ossaert 1 -
Zeeland 1 5 - 3, 't Pluumpje 2 - Terneuzen 1
2 - 6, Marathon 1 - Astroïden 14-4.
Vierde klasse: Marathon 3 - Den Ossaert 2
3-5.
Vijfde klasse: Sjuttul 2-Rillandia Smashers 3
7-1, Rillandia Smashers 4-Sjuttul 2 0-8, Ril
landia Smashers 3-Zierikzee 3 6-2, Schepnet
2 - Astroïden 2 5-3.
Dubbel: Rillandia Smashers 5 - Terneuzen 4
4-
2, Sinar'75 1 - Stenge 1 1 - 5, 't Pluumpje 4
- Kats 2 5-1.
Jeugd B: Astroïden j1 - Terneuzen j2 8 - 0,
Rillandia Smashers j1 - Sinar'75 j2 6 - 2.
p> SCHIETINGEN
Wemeldinge. 1e hoofdvogel Marina (Hal
B), 2e hoofdvogel en 3e zijvogel R.v.Oosten
(Wemeldinge), 1e zijvogel en 3e kal J Kop-
mels ('s-Gravenpolder), 2e zijvogel en 1e kal
Mary Louise (Hal B), 4e zijvogel J.Rentmees-
ter (Roosendaal), 5e zijvogel Filemon (Hal
B), 2e en 5e kal H.Schipper (Wemeldinge).