281 sport
Kleurrijke Francke wil
een marathon inhalen
imm
Barten sleutelt aan
defensie BC Vlissingen
donderdag 20 september 2012
Klaas-Willem Barten, de nieuwe trainer van de mannen van BC Vlissingen,
maakt zijn bedoelingen duidelijk tijdens een training. foto Izaak Verkeste
door Johnny Willeboordse
VLISSINGEN - De basketballers van
BC Vlissingen beginnen zondag
met de nieuwe coach Klaas-Wil
lem Barten aan het seizoen in de
eerste divisie. Na twee weken voor
bereiding staat de eerste competitie
wedstrijd tegen BS Weert 2 op het
programma.
De finale halen van de eerste divi
sie, dat is de opdracht die de Mid
delburger heeft meegekregen. In
zijn eerste weken als trainer/coach
van de hoogst spelende Zeeuwse
club heeft hij een goede indruk
overgehouden aan zijn spelers
groep. „We hebben zeker de poten
tie in huis om de finale te halen.
Het zal afhangen van de randzaken
of we dit gaan halen. Je hebt voor
de spelers die wij hebben drie pij
lers in het leven. Dat zijn basketbal,
werk/studie en vrienden en fami
lie. Als hier een goede balans tus
sen gevonden kan worden, zijn wij
met deze spelersgroep in staat pro
motie af te dwingen naar de pro
motiedivisie."
De 36-jarige Barten is bij BC Vlis
singen de opvolger van Arjan de
Bruin, die zich na twee seizoenen
als trainer gaat toeleggen op het op
leiden van het technische kader
van de vereniging. Voor de inwo
ner van Middelburg kwam de rol
als trainer in Vlissingen onver-
wachts op zijn pad. „Ik wilde eigen
lijk nog een jaartje rustig aan doen,
maar als BC Vlissingen je dan
vraagt om trainer te worden is dat
natuurlijk heel mooi. Ze zeiden te
gen me dat ze maar één persoon
op hun lijstje hadden na het terug
treden van Arjan de Bruin, en dat
was ik. Dat is natuurlijk heel fijn
om te horen. Daar spreekt meteen
een hoop vertrouwen uit"
Dit vertrouwen heeft Barten ver
diend met zijn goede prestaties als
trainer in de afgelopen jaren. Hij
werkte drie jaar bij WBB Giants,
waar hij het jongensteam tot acht
tien jaar coachte. Deze ploeg speel
de in de eredivisie. De ervaring op
het hoogste niveau van Nederland
wil Barten graag overbrengen op
zijn spelers bij BC Vlissingen. „Het
is een groep die heel graag wil. Het
zijn gemotiveerde jongens, die
open staan voor de manier van spe
len die ik voor ogen heb."
De grootste verandering die Barten
in de voorbereiding heeft willen
maken, ligt in de verdediging. „Ik
heb de voorbereiding vooral ge
bruikt om de defense van het team
beter te maken. Als je in de voor
gaande jaren het doelsaldo zag, dan
viel op dat het aantal punten tegen
veel te hoog was. In het Amerikaan
se basketbal heb je daar een hele
mooie uitspraak voor: offense wins
matches, defense wins champions
hips."
Hiermee gaf Barten nogmaals aan
dat de basketballers van Vlissingen
dit seizoen hoge ogen willen gaan
gooien in de eerste divisie van het
mannenbasketbal.
Vlissingse basketbalsters gaan voor titel
De vrouwen van BC Vlissingen
behaalden vorig seizoen een vierde
plaats in de hoofdklasse. Ze willen
dit seizoen deze prestatie verbete
ren. Onder leiding van trainer Tom
Joziasse is de titel het doel.
O De mannen van BV Souburg gaan
na het kampioenschap in de twee
de klasse voor een stabiel seizoen
in de eerste klasse. De vrouwen
gaan dit seizoen in de overgangs
klasse van start met trainer Hans
van der Linde. Na een vijfde plaats
van vorig seizoen moet dit seizoen
de aansluiting met de top gevon
den worden.
De mannenploeg van het Terneu-
zense Schefdesport gaat in de eer
ste klasse voor een plaats in de top
vijf. Bij de vrouwen is lijfsbehoud
in de overgangsklasse het doel.
C De mannen van Volharding uit
Goes zijn vorig seizoen kampioen
geworden in de derde divisie. Die
willen nu met trainer Kees Steur zo
hoog mogelijk eindigden in de
tweede divisie. De vrouwen zijn
naar de eerste klasse gedegradeerd
en willen zich onder leiding van
trainer Ronald Jansen terug knok
ken naar de overgangsklasse.
De basketballers van SmokkeD-
hoek uit Kapelle speelden vorig sei
zoen keurig mee in de eerste klas
se. Dit seizoen hopen de mannen
de aansluiting met de top te kun
nen maken.
De mannen van Marathon uit
Kruiningen gaan in de tvyeede klas
se voor het kampioenschap, na de
derde plaats van vorig seizoen. De
vrouwen zijn afgelopen seizoen
met overmacht kampioen gewor
den in de eerste klasse en willen
komend seizoen ervaring opdoen
in de overgangsklasse.
mm
Wie een lijst samenstelt van
kleurrijke figuren in de
Zeeuwse sportwereld, kan
niet om de naam van Leo
Francke heen. Voetballer,
motorcrosser, organisator,
hardloper; hij is het alle
maal. „Sport is zó belang
rijk. We moeten de jeugd
vanachter die computers
rukken!"
door Bairy vam der Hooft
Soms loopt hij om tien uur
's avonds nog over de
Stormvloedkering. „Dan
denk ik weieens: waar ben
ik mee bezig?" Maar Leo Francke
weet dat je veel moet trainen om
een marathon te kunnen uitlopen.
Bij de Kustmarathon heeft hij al
acht eindtijden achter zijn naam
staan. Begin oktober, tijdens de
tiende (jubileum)editie, staat hij
voor de negende keer aan de start.
„Alleen de eerste heb ik niet gelo
pen. Dat vind ik nog steeds jam
mer. Soms denk ik: die zou ik best
graag eens willen inhalen..."
De 54-jarige inwoner van Oöstka-
pelle was tijdens de eerste Kustma
rathon actief als vrijwilliger. „Ik
kende Lein Lievense van de wat
kleinere loopjes waar ik weieens
aan meedeed", legt Francke uit.
„Jij kent het parkoers goed, kun je
niet op de mountainbike vooruit
rijden, "vroeg Lein aan me. Dat heb
ik dus gedaan. Ik had geen deelne
merslijst bij me, maar belde wel
steéds vanaf de fiets met Fred Ra-
bout, de speaker die in Zoutelande
stond. Ik zie Kim Reijnierse nog in
eens wandelen bij het vuurtoren
tje van Westkapelle, het licht ging
even uit bij hem. Een heleboel lo
pers kende ik niet, maar dan ging
ik even naast ze fietsen. Wie ben
jij eigenlijk? Daarna belde ik Fred.
Ik ben ook nog dj geweest, dus ik
wist wel hoe ik het moest bren
gen. 'Ja, mensen, nummer 217 ligt
op kop, dat is Pieter Heggen.' Die
won in 2003 de eerste editie."
Een jaar later stond Leo Francke
weer aan de start. Niet op zijn
oude mountainbike, maar op zijn
loopschoenen. „Aan de eerste
Kustmarathon heb ik niet meege
daan, omdat ik dacht dat ik het
niet zou kunnen. Ik ben vrij stevig
gebouwd en dacht dat het te ver
zou zijn voor me. Jan Bostelaar, de
voorzitter van Dynamica, zei toen
tegen me dat ik achter de waterto
ren van Domburg best een stukje
mocht wandelen als het even niet
meer ging. Ilc ben eraan begonnen
en finishte na vierenhalf uur. Ik
kwam tot de ontdekking dat ik
veel meer in mijn mars had dan ik
zelf dacht."
Voor Francke, die op de vliegbasis
in Woensdrecht werkt, was dat
een verrassing, maar toch ook
weer niet. „Ik zit eigenlijk al jaren
in militaire dienst. Daar leer je dat
je eigenlijk maar een derde van de
capaciteit van je lichaam benut.
Dat bleek in mijn geval ook wel te
kloppen. Een mens kan veel meer
dan hij of zij denkt. Ik ben ook sta
gebegeleider op de vliegbasis en
daar vertel ik de stagiairs nu het
zelfde. Dat ze veel meer uit zich
zelf kunnen halen." Hij daagt ze
ook uit. Francke verzon zelf twaalf
jaar geleden de Aagtekerkerun. En
bij zijn werkgever organiseerde de
voorzitter van MC De Pekelinge al
de gate-to-gafe-run. Van hek naar
hek dus, van noord naar zuid op
de vliegbasis. „Dan hadden we zes
tig, zeventig deelnemers, omdat
we iedereen enthousiast maakten.
Want sport is zó belangrijk. We
moeten de jeugd vanachter die
computers rukken!"
Toen hij zelf een klein ventje
was, stond voetbal centraal
in zijn leven. „Vanuit
school meteen naar huis, snel wat
eten en dan in de auto springen
bij Wim Wattel, die vol gas naar
Goes reed omdat ik daar met de
Zeeuwse jeugdselectie moest trai
nen. Theo Hanny van AZW zat er
ook bij. Die periode heeft me ge
vormd. Ik heb training gekregen
van Jan Meulmeester, een topper.
Ik was als voetballer een redelijke
houthakker, maar ik schopte het
wel tot het eerst van Oostkapelle
en het Zeeuws elftal. Jo Janssen
was de coach, ik speelde samen
met John Ebert en Chris Riemens,
die later naar Roda JC ging. Mooie
tijd."
Bij Oostkapelle waren halverwege
de jaren zeventig onder anderen
Gerard en Stoffel Schipper, Frans
Pattenier, Gilles Maranus, Kees
Boone en Ronald Mesu zijn ploeg
genoten. „Het was vlak voor de
glorietijd. Op een gegeven mo
ment kwamen de schatzoekers
van buitenaf naar Oostkapelle en
kwam ik in het tweede terecht.
VOEDING SPORT poo wojzr
Whey proteïne en magnesium bij sport
De meeste sporters zijn het grootste
deel van hun training aan de slag om
hun spieren te versterken.
Zij moeten er rekening mee houden
dat eiwit een essentieel onderdeel is
lichaamseigen eiwit omdat de
spieren worden afgebroken wanneer
de koolhydraat reserves (glycogeen)
opraken. Extra aanvulling is dan van
belang. Maar omdat aanvulling in de
Wouter de Jong is
(top)sportconsultant,
natuurgeneeskundig
therapeuten heefteen eigen
praktijk; Pro Active Medicine.
Hij past zijn grote passie voor
voeding, sport en gezondheid
dagelijks toe; walk your talk.
Website: www.pro-active-me-
dicine.nl
Email: proactivemedicine@g-
om spieren op te bouwen. Eiwitten, of vorm van de genoemde etenswaren
proteïne, komen voor in vlees, vis,
gevogelte, eieren en melk. Maar ook
graan, peulvruchten, noten en
paddenstoelen bevatten eiwit.
Waarom dan toch aandacht voor het
aanvullen van eiwitten als het in
zoveel voedingsproducten voorkomt? ming, is magnesium betrokken.
De eiwitstofwisseling in ons lichaam is Daarnaast speelt magnesium een
meestal in een redelijk evenwicht.
nauwelijks haalbaar is, nog los van
de neveneffecten als de vertering, is
whey proteïne dan een zinvolle
aanvulling.
Bij ruim 300 enzymatische proces
sen, waaronder die in de spiervor-
Pro Active Medicine
informeer naar kennismakingsdagen
via 0113-250515 of via mail
info@derodepHaren.nl
Maar als de balans uit evenwicht
raakt, bijvoorbeeld tijdens een
sportinspanning, is aanvulling
noodzakelijk. (Top)sporters kennen
het belang van een goede regulering
van opbouw en afbraak van het
belangrijke rol bij het spierherstel en
ontspanning van de spier, zodat
kramp voorkomen wordt. Omdat
vitamine B6 een belangrijke cofactor
is in de magnesiumstofwisseling,
bevat een magnesiumsupplement
vaak B6.
www.derodepilaren.nl
