Buftm êi
Bmuwk
XetfimaJcen.
omkopen.?
Wat leun je er
aiienuud wiee?
Worhtkejx
dinsdag 26 juni 2012
In speelgoedwinkels worden vooral
kinderhoepels verkocht. Zij zijn
goedkoop - zo'n 4 euro - maar voor
volwassenen doorgaans te klein en
te licht om lekker mee te hoepelen.
Zo'n hoepel uit de speelgoedwinkel
kan overigens heel geschikt zijn
als hoepel voor je armen of benen,
zolang er maar geen water of rijst in
zit. Die maakt de hoepel instabiel.
Een goede (beginners) hoepel voor
volwassenen is gemaakt van een
redelijk dikke buis, weegt tussen
de 500 en 750 gram en komt - als je
hem voor je op de grond zet - ergens
tussen je borstbeen en navel. Ideali
ter is de hoepel met echt hoepeltape
omwikkeld, zodat de hoepel 'grip'
geeft op je lichaam.
Bij (web)winkels kost zo'n hoepel
tussen de 25 en 40 euro. Kijk uit
met hoepels die verzwaard zijn met
bijvoorbeeld zand, of met massage-
of magneethoepels. Als je onder de
blauwe plekken komt te zitten, is
hoepelen een stuk minder leuk.
Zelf maken kan natuurlijk ook, maar
is in de praktijk lastiger dan je denkt.
Naast het vinden van goed hoe
peltape en een buis met het juiste
gewicht en de juiste dikte, blijkt het
vooral moeilijk een mooie ronde
hoepel te krijgen.
Hoepelen rond nek, schouders, middel,
heupen, bovenbenen, knieën en enkels.
De hoepel omhoog- en omlaag laten
gaan. Trucjes zoals de 'vertical step throu
gh', de 'eagle', 'chest roll' of 'beam me
up' (kijk op YouTube voor filmpjes en op
www.pzc.nl/video voor een filmpje van
Anna op het strand bij Dishoek)
Foto's: Lex de Meester
lang elke dag 30 minuten hoepelt, heb je een
broekmaat kleiner."
Anna Loots, die haar tijd verdeelt tussen
Amsterdam en haar ouderlijk huis in Dishoek,
is niet de enige die in Nederland met hoepel
instructie haar geld verdient. „Er zijn er meer,
en iedereen heeft zijn eigen achtergrond en
interesse. De één heeft circus en acrobatiek
als insteek, de ander fitness. Als sport-en be
wegingspsychologe benadruk ik het mentale
aspect: hoepelen is een manier om uitje hoofd
en in je lichaam te komen. Om je hoofd hele
maal leeg te maken, om je lichaam als iets po
sitiefs te ervaren, om op te gaan in het plezier
dat je beleeft aan je lichaam als je beweegt. Dat
noem ik 'playfullness'. Je moet je herinneren
hoe je je voelde als kind, toen elk celletje nog
bruisde van de energie en helemaal jezelf was.
Je van je kruin tot je tenen bewust zijn van je
lichaam. Mindfullness, heet dat met een mooi
woord. Maar omdat hoepelen zo laagdrempe
lig is, omdat iedereen het kan, komt het heel
anders over dan 'eencursus mindfulness'."
De basisbeweging van hoepelen is makke
lijk. Maar wie de vele filmpjes bekijkt die op
YouTube staan, weet dat je het net zo moeilijk
kunt maken als je wil. Als Anna Loots op
het strand bij Dishoek bezig is, zijn er altijd
mensen die vol bewondering blijven kijken.
„Een hoepel kun je niet onder je trui stop
pen, en dat is maar goed ook. Want die hoepel
zorgt voor heel onverwachte ontmoetingen.
In de tram zei een conducteur eens tegen mij:
hee, hoepelen, dat deed ik vroeger ook! Ik
antwoordde: 'ja, ja, dat zeggen ze allemaal'.
Toen heeft hij die tram stilgezet - iedereen in
de tram moedigde hem aan - en is hij buiten
gaan hoepelen. In Amsterdam, waar iedereen
haast heeft!"
Ondine van der Vleuten
Zelf ervaren hoe hoepelen je lichaam
soepel en je geest helemaal leeg kunnen
maken?
Sport- en bewegingspsychologe Anna
Lootsgeeft in juli negen workshops in
Zeeland. PZC-lezers krijgen op vertoon
van dit artikel 5 euro korting op de prijs
van 30 euro (inclusief het gebruik van een
hoepel, die na afloop eventueel gekocht
kan worden). Zowel de sportieve kant als
de filosofische invalshoek - mindfullness
- komen aan bod in de 1,5 uur durende
workshops.
Data: 4,5,10 en 11 juli. Plaats: Van
Duyvenvoorde sporthal, Dongestraat
107, Oost-Souburg. Inschrijven en tijden:
info@ihoop.nl. Website: www.ihoop.nl
