gezondheid 139
zaterdag 23 juni 2012
Bij de aanschaf van sportattributen
hangen schoenen er vaak bij. Maar
goede schoenen zijn juist belangrijk
om blessures te voorkomen.
foto RCBstock
maal een maat groter is, om de
voet goed te laten afwikkelen.
„Heeft iemand die ruimte niet,
dan ontstaan de bekende blauwe
teennagels. Hoewel je die ook wel
ziet bij mensen die met hun tenen
klauwen."
Voor wie meer dan drie keer per
week hardloopt, wat bij het trai
nen voor een wedstrijd algauw het
geval is, raadt Broerse aan twee
paar schoenen afwisselend te dra
gen. „Doordat de schoen met een
langere tussenpoos wordt gedra
gen, kan de demping beter terugke
ren. Met schoenen die je afwisse
lend draagt, doe je uiteindelijk lan
ger dan met schoenen waarop je
achter elkaar loopt."
Waarom veel geld uitgeven, tussen
de 120 en 160 euro, als van dezelf
de merken ook een goedkopere
schoen bestaan? Broerse: „Die wor
den door dezelfde fabrikanten ge
maakt. Die kleden de dure schoen
uit door vervanging van de kunst
stof hielkap door een hielkap van
karton. Dempende elementen wor
den uit de zolen gehaald. De dicht
heid van zolen wordt geringer ge
maakt. Op het eerste oog ziet die
goedkope schoen er prima uit,
maar de demping is veel geringer
en dan ook zo versleten. Dat is
eveneens een oorzaak van veel
blessureleed."
reageren?
r gezondheid@wegener.nl
Trendgevoelig
9 Voetballers van de juiste schoenen
voorzien, doet StarShoe niet meer.
De kijkers van het EK die zelf ook
een aardig balletje weten te trap
pen, zijn te trendgevoelig. Broerse:
„Zij willen de grasmat op met de
zelfde schoenen als Messi. Ook al
lopen ze hier proef, ze gaan uitein
delijk weg met de voetbalschoen
die ze al in hun hoofd hadden."
Ze komen er wel op terug, stelt
Broerse. Voetballers met ernstige
blessures zijn bereid een knieval te
doen voor de geschikte schoen.
Blessures
Blessures die ontstaan door het dra
gen van verkeerde schoenen:
9 Pijn aan achillespees
Achillespeesontsteking. Pijnklach-
ten komen voor tussen het hiel-
been tot ongeveer 10 centimeter
erboven. Meestal ontstaan de
klachten geleidelijk en nemen toe
naarmate er wordt doorgetraind.
Uiteindelijk kan de pijn zo vererge
ren, dat die constant aanwezig is,
ook bij bijvoorbeeld wandelen.
Pijn aan voorzijde onderbeen
Shin splints, stressfractuur, compar
timentsyndroom en m. tibialis ante
rior syndroom. Komt meestal voor
aan voorzijde scheenbeen.
Pijn aan buitenzijde knie
De zogenaamde runnersknee.
9 Pijn aan binnenzijde knie
Veroorzaakt door rekkrachten aan
de binnenste knieband.
maar goed ook. Het heeft nare
blessures voorkomen.
Broerse selecteert drie typen neu
trale schoenen. Uiteindelijk blijkt
er maar één geschikt. „Een neutra
le schoen is pas een neutrale
schoen als die de drager ook zo
laat lopen", is de in jaren opge
bouwde ervaring van Broerse.
Want zelfs voor een specialist als
hij heeft de inkoop van het juiste -
assortiment heel wat voeten in de
aarde.
„Wij testen eerst alle schoenen. Ilc
ben een neutraal loper, mijn colle
ga een pronatie-loper. Als de fabri
kanten met producten komen die
bij ons al niet doen wat ze belo
ven, vallen ze af. En geloof me, we
hebben geen fabrikanten die stee
vast met alleen maar goede hard
loopschoenen komen; onze selec
tie pakt elk halfjaar weer anders
uit. Met als nadeel voor de klant
dat die nooit zonder meer kan
vasthouden aan een bepaald type
hardloopschoen."
Wie denkt dat de neutrale schoen
er minder fors uitziet, heeft het
mis. In uiterlijk verschilt die niet
van de anti-pronatie schoen waar
op bijna de helft van de hardlo
pers holt; dezelfde hoge hak en
zool, voorzien van forse demping,
en hetzelfde grove rasterwerk op
de bovenkant. Ondanks alle inno
vaties is er nog geen goede dunne
dempende laag ontwikkeld. En
met leuk, glad leer bovenop kan
de schoen niet meer ademen.
De grootte van loopschoenen
blijkt voor sommige vrouwen een
pijnlijk punt. „We hebben hier
voor een hardloopster op maat ge
maakte schoenen geleverd. Ze le
verde ze weer bij ons in, omdat
die wel twee schoenmaten groter
bleken dan dat zij gewend was."
Het is volgens Broerse noodzake
lijk dat een hardloopschoen mini
Verkeerd schoeisel is vaak oorzaak van sportblessures.
Maar hoe vind je de passende schoen?
door Dora Rovers
Addiction, Adrenaline, Sha
dow en Jazz: het zijn
slechts een paar exempla
ren uit het schier eindelo
ze aanbod van schoenen waarover
de hardloper na 1.500 tot 2.000 af
gelegde kilometers opnieuw de be
schikking heeft. 'Doe mij maar de
zelfde' werkt niet. Want elke zich
zelf respecterende schoenfabrikant
voorziet de opvolger van een be
paald type schoen weer van
'nieuw' technisch vernuft. De lo
per staat dan ook elke keer weer
voor een lastige keuze.
Een bezoek aan de vestiging van
StarShoe in Breda werkt ontnuch
terend. Het gaat niet om de mooi
ste, slankste, felste loopschoen,
maar om de voet. Aan de wand
hangen sterk vergrote afdrukken
van typen voeten; platvoet, knik-
voet, neutrale voet, holvoet. „Je
kunt er allemaal mee hollen", zegt
fysiotherapeut en sportschoenver
koper Erik Broerse geruststellend.
„Dankzij het vele goede schoeisel
lopen er mensen hard, die dat an
ders niet zouden kunnen."
Maar weinig hardlopers beschik
ken over de ideale voet. Broerse en
zijn collega's, ook die in de filialen
in Zeist en Zoetermeer, zijn daar
om fysiotherapeut/verkoper. Bij
hen kloppen veel sporters ten ein
de raad aan met pijnlijke kwetsu
ren.
En het gaat bij volkssport numme-
ro vier wel eens mis. Onderzoeks
instituut TNO'concludeerde dat
bijna een derde van de 1,4 miljoen
recreatief hardlopers blessures op
loopt. Door verkeerd schoeisel ont
staan klachten aan achillespees, on
derbeen en aan de knie.
De aanpak bij StarShoe is grondig.
Via een spiegel wordt bekeken op
welke plekken de voet de grond
raakt, en of die links en rechts
even lang en breed is. Die van mij
blijken, hoewel even lang, een mil
limeter in breedte te verschillen.
Broerse pakt mijn voet op en
buigt hem naar voren. „Korte kuit
spieren", zegt hij en kijkt met een
schuin oog naar de boosdoener;
de laarzen met hak die ik net heb
uitgedaan.
De gebruikelijke testbaan met ca
mera op enkelhoogte bestaat hier
uit zowel een harde als een zachte
ondergrond. Op dat laatste par
cours wordt allereerst bekeken hoe
iemand op blote voeten rent, een
fase waaraan veel hardloopwinkels
voorbijgaan. „Je bent een neutrale
loper", zegt Broerse na de vier
baantjes die ik op blote voeten
ren.
Een conclusie die niet strookt met
de aankoop van anti-pronatie-
schoenen, waarop ik al een paar
jaar loop om het overmatig inzak
ken van de enkel te voorkomen.
Nieuwsgierig bekijk ik de opna
men en zie dat mijn enkels inder
daad niet noemenswaardig naar
binnen vallen. Dan nemen we de
proef op de som met mijn huidige,
dus verkeerde, hardloopschoen.
Ondanks de correctie land ik op
dezelfde manier als blootsvoets en
ik wikkel op dezelfde wijze af. Een
anti-pronatieschoen, die niet doet
waarvoor die bedoeld is. En dat is
