spectrum 22
Kilo's eraf
voor de marathon
.-4
Zaterdag 16 juni 2012
Vasten is niet
door Marjoiijn de Cocq
Ontbijt: 2 glazen vruchtensap.
Lunch: 2 glazen vruchtensap.
Diner: 3 glazen tomatensap.
Waat? Dit is toch pas dag
drie, de dag die nog een 'af-
bouwdag' wordt genoemd
voor het echte vasten gaat
beginnen? Maar hier zit
toch al helemaal niks te
kauwen meer bij? Ek heb
me laten overhalen (toege
geven, dat was niet echt
moeilijk) om de sportvas-
tenmethode zelf te onder
gaan. Ik ben fanatiek ama
teursporter en ik wil best
mijn eindtijd bij de halve
marathon van Amsterdam
in oktober verbeteren, al
ben ik al blij met het ha
len van de finish. Ik ben
bovenmatig geïnteres
seerd in voeding en ik wil
best een paar kilo kwijt, al
is dat niet strikt noodzake
lijk.
Tien dagen lang volg ik on
der begeleiding een voe
dingsprotocol: drie dagen
afbouwen, drie dagen sap-
vasten, vier dagen opbou
wen. Ik slik er voedings
supplementen bij: vitami
nen, calcium, magnesium,
zink, omega en een poe
dertje dat mijn lichaam
helpt over te schakelen
van suiker- naar vetver-
branding. En daarbij moet
ik iedere dag een half uur
hardlopen.
Het valt mee. En het valt
niet mee.
Ondanks het strakke regi
me heb ik geen honger. Ik
loop hard, zij het als een
slak, maar zonder noe
menswaardige proble
men. De toegestane espres
so's helpen me de dag
door. Een glas heldere
bouillon extra op een
bloedhete dag is de ultie
me traktatie. Hobbels als
een familiefeestje neem ik
met glans, al begin ik bij
de gedachte aan een to
maat enigszins te kwijlen.
Maar in mijn hoofd word
ik wel een beetje raar. De
eerste dagen ben ik vooral
vaag en een tikkie kortaan
gebonden. En juist in de
opbouwfase ga ik een
avond onderuit. Te veel
willen, te veel doen, het
blijkt niet heilzaam tij
illustratie Mark Reijntjens ën RuudWIIIems
dens een strenge vasten-
kuur.
Het was me nog voorge
houden: 'Pak je rust'.
Stress en meer stress lei
den tot een ongeschreven
verhaal, een onbedaarlijke
huilbui en een vreetkick.
Dat laatste is niet erg, be
zweert mijn begeleider.
Het is niet zo dat het pro
gramma nu is mislukt. Vol
gens de bloedtest is mijn
'metabole switch' een suc
ces en kan mijn lijf die
overdosis roomboterkoelc-
jes nu makkelijk aan. Maar
mijn levensstijl behoeft,
gezien die dip, wellicht
wel enige aanpassing.
„Sportvasten is niet alleen
een training. Zoals je hebt
gemerkt is het ook een spi
rituele reis."
Van de kilo's die er tijdens
het vasten afvlogen, beklij
ven er vooralsnog twee.
Nu de marathon nog.