sport 137
Springschenen. Doe springoefeningen!
SPORTFOTO VAN DE WEEK
zaterdag 17 maart 2012
ai'niini|||imn>iwnw!lïïhir-fliTfiiiihfciiiiiwwwwm iMMiiiiiwwiiiiiiHwiaiwMiwiHii'fiiinwiw uIJ
ST. KILDA - De Red Bull-coureurs Sebastian Vettel (rechts) en Mark Webber spelen onder
veel mediabelangstelling een partijtje cricket op het strand van het Australische St. Kilda,
nabij Melbourne. De Duitser en Australiër verzetten even de zinnen in de week voorafgaand
aan de start van het Formule 1-seizoen. Vettel, die hier het bowlen op zich neemt, is de rege
rend wereldkampioen. Hij begint morgen op het circuit van Melbourne als favoriet aan het
wereldkampioenschap van 2012. foto Rob Criffith/AP
Fysiotherapeut Jouri van den Broeke: „Het zit 'm niet in het beenvlies,
maar in het bot zelf." foto Ruben Oreel
Sporters worden vaak ge
hinderd door pijntjes of
blessures. Wat kunnen ze
eraan doen? Hoe kunnen
ze die voorkomen? In deel
26: springschenen.
door Roeland van Vliet
Voor de blessure 'spring
schenen' wordt vaak
ook de term 'beenvlies
ontsteking' gebruikt,
maar het zijn geen synoniemen.
Fysiotherapeut Jouri van den
Broeke, die voor zijn masteroplei-
ding sportfysiotherapie onder
zoek heeft gedaan naar deze
kwetsuur, waagt het te betwijfe
len of er bij springschenen wel
sprake is van een ontsteking. Hij
staat volledig achter een nieuwe
theorie.
„Vroeger - en dat is in dit geval
tot zo'n twee jaar geleden - zei
men dat de pijn aan het scheen
been wordt veroorzaakt door
verschillende peesaanhechtin
gen op het scheenbeen. Maar die
zitten allemaal halverwege het
bot of hoger", doceert de inwo
ner van Wolphaartsdijk. „En de
pijn die sporters ervarenzit juist
in het onderste deel. Er is dus
iets anders aan de hand. Het zit
'm niet in het beenvlies, maar in
het bot zelf"
Van den Broeke stelt dat mensen
met springschenen last hebben
van een minder sterk deel van
het scheenbeen. „Normaal is
een bot hard en recht. Er is geen
beweging in te krijgen. Wanneer
het bot iets in kracht afneemt,
krijgt het iets meer buigkracht.
Omdat dat niet hoort, krijg je
klachten."
De kwetsuur treedt vooral op bij
(beginnende) hardlopers en in
sporten waarbij veel gesprongen
wordt, zoals basketbal en volley
bal. Achterliggende intrinsieke
factoren zijn overpronatie (door
zakken van de voet), een te hoge
Body Mass Index en rompinsta-
biliteit. Extrinsieke factoren heb
je ook: lopen op verkeerd schoei
sel, te snelle trainingsopbouw en
een harde ondergrond. „En over
Tips? mail naar sport@pzc.nl
het algemeen zie je springsche
nen vaker bij vrouwen dan man
nen."
Als Van den Broeke bij het Para
Medisch Centrum in Balans
sporters met springschenen be
handelt, vertelt hij hen dat de
herstelperiode drie tot zes maan
den duurt.
En wat laat hij zijn patiënten
doen? Springen! „Tja, het klinkt
heel tegenstrijdig", geeft de
oud-korfballer van Fortis en Tjo-
ba toe. „Je loopt iets op met
springen en de remedie is sprin
gen. Maar we doen het heel gelei
delijk. Eerst rustig met twee voe
ten op een trampoline, pas later
gewoon op de grond. Je moet
niets overhaasten. De gedachte
erachter is dat je zo de botbelas-
ting opbouwt."
Raadpleeg met stekende pijn in
het scheenbeen altijd een fysio
therapeut. Denk niet: ik zal wel
last hebben van springschenen,
dus ga ik rustige springoefenin
gen doen. Van den Broeke:
„Voor hetzelfde geld heb je een
vermoeidheidsbreukje. Dan
moet je zes weken absolute rust
houden. Dat is totaal wat anders
dan de zes weken relatieve rust
bij springschenen."
