sport 139
De natuur moet zijn werk kunnen doen
SPORTFOTO VAN DE WEEK
zaterdag 25 februari 2012
Adem in en knieën tegen de borst. De Engelse schoonspringers Tom Daley (links) and Nicho
las Robinson Baker wagen de sprong in het diepe tijdens de wereldbekerwedstrijden in Lon
den.
Het duo probeert zich op het onderdeel synschroonspringen te kwalificeren voor de Olympi
sche Spelen komende zomer. Synchroonspringen staat sinds 1994 op het programma van de
Spelen. foto Geoff Caddick/EPA
Sporters worden vaak ge
hinderd door pijntjes of
blessures. Wat kunnen ze
eraan doen? Hoe kunnen
ze die voorkomen? In deel
23: de vermoeidheids
breuk.
door Robin Hamelink
Bijna iedereen heeft wel
eens een botbreuk ge
had. Je bent aan het lo
pen en je struikelt over
een loslopende hond, pols gebro
ken. In het ziekenhuis krijg je
dan meestal gips, maar wat veel
mensen niet weten is dat er ook
een vermoeidheidsbreuk be
staat, ook wel stressfactuur of
marsffactuur genoemd. Het
komt vaak voor bij wandelaars
en militairen.
Het gaat dan om een micro-
scheurtje in het bot, dat lang
zaam grote vormen aanneemt.
Deze breuken ontstaan door een
zich steeds herhalende grote
spanning op een botstuk. Fysio
therapeut Theo Hanny heeft een
eigen praktijk in Terneuzen,
maar maakte deze blessure bij
een cliënt nog nooit mee.
„Bij amateursporters komt deze
blessure bijna niet voor. Je kunt
het vergelijken met een paper
clip. Als je die veel draait breekt
er een stuk af Bij langdurig licht
inwerkende pijn op een bot
krijg je hetzelfde. Langzaam aan
ontstaat er een kleine breuk in
het middenvoetsbeentje (hardlo
pers) onderrug (turners), rib
ben (roeiers) of enkel (voetbal
lers). Dit komt voornamelijk
door overbelasting of door zwak
ke botten", zegt Hanny.
Niet iedereen krijgt met deze
blessure te maken, want volgens
Hanny is het een chronische
blessure. Als een sporter een
breukje heeft in enkel of midden
voetsbeentje vergt het herstel
drie maanden.
Eerst is er een rustperiode van
vier tot zes weken. Daarna kan
geleidelijk de intensiteit van
sporten verhoogd worden, maar
je moet wel pijnvrij blijven.
„Overhaasten heeft geen zin. De
Tips? mail naar sport@pzc.nl
natuur moet zijn werk kunnen
doen. Het zijn kleine fracturen
in botjes en die zijn pas te zien
op een botscan. De breuk hoeft
niet te ontstaan door overbelas
ting. Bij acuut fors inwerkend ge
weld, zoals een schop op je
scheenbeen, kan ook een scheur
tje ontstaan in het bot. Vooral
mensen met een zwakke botten-
structuur hebben last van deze
blessure", stelt Hanny.
Voor zover bekend zijn er dit sei
zoen drie voetballers langdurig
uit de roulatie of lang gebles
seerd geweest door een ver
moeidheidsbreuk.
Oranje-international Erik Pieters
van PSV maakte afgelopen week
zijn rentree bij PSV nadat hij in
oktober een middenvoetsbeen
tje in zijn rechtervoet had gebro
ken.
Bij Ajax staan Derk Boerrigter
en Kolbeinn Sightorsson al
maanden langs de kant door de
ze blessure. Uit een scan bleek
dat een breukje in een van de
wervels in de onderrug nog niet
voldoende hersteld is bij Boerrig
ter.
Voor de IJslander duurt de bles
sure al vijf maanden, maar zijn
breuk in de enkel herstelt sneller
dan verwacht. Vrouwen hebben
drie tot vier keer vaker last van
een vermoeidheidsbreuk. Dit
komt door een verminderde bot-
dichtheid, hetgeen weer te ma
ken kan hebben met stoornissen
in het eetgedrag (te laag vetper
centage) en de menstruatiecy-
clus.
Derk Boerrigter staat bij Ajax al geruimte tijd buitenspel als gevolg van
een vermoeidheidsbreuk. foto ANP
