sport i 37
SPORTFOTO VAN DE WEEK
Inspanningsastma geen beletsel voor sporten
Sport |?Gezondheid
zaterdag 21 januari 2012
Als een volleerd voetballer houdt Anna Czarniecka in de Greenwich Arena van Londen de bal
onder controle. De Poolse kwam deze week in actie bij de wedstrijden ritmische gymnastiek,
die golden als test voor de Olympische Spélen in Londen.
Ritmische gymnastiek is een combinatie van turnen en dans, van acrobatische bewegingen
en van choreografie. Het is een onderdeel van de turnsport dat louter door vrouwen wordt
beoefend. foto Kerim Okten/EPA
Sporters worden vaak ge
hinderd door pijntjes of
blessures. Wat kunnen ze
eraan doen? Hoe kunnen
ze die voorkomen? In deel
18: inspanningsastma.
door René van Stee
Benauwdheid tijdens en
na een fysieke inspan
ning met hoestbuien,
kortademigheid en pie
pen zijn kenmerkende sympto
men van inspanningsastma. Een
vervelende klacht die zorgt voor
de vernauwing van de luchtwe
gen, maar die - in tegenstelling
tot wat vaak wordt veronder
steld - geen beletsel hoeft te vor
men voor sportbeoefening.
„Mensen moeten zich niet vast
pinnen op hun beperking", zegt
fysiotherapeut Frank Oudenaer-
de uit Hulst. Hij begeleidt af en
toe mensen met inspanningsast
ma, dat hij vergelijkt met inade
men door de mond of neus en
uitademen door een rietje „Ze
moeten vaak een drempel over,
omdat ze in die beperking den
ken. Inderdaad makkelijk ge
zegd, maar wel realiteit. Het gaat
om een omkeerbaar proces. In
periodes dat iemand nergens last
van heeft, is er fysieke belasting
mogelijk. En zo nodig kan de in
tensiteit van een inspanning
worden aangepast. Bovendien
geldt: hoe fitter, hoe minder
vaak problemen."
Het is niet precies duidelijk waar
om een inspanning een aanval
uitlokt. Sommige theorieën wij
zen een verhoogde doorbloe
ding van de luchtwegen als me
deoorzaak aan. „De praktijk
wijst uit dat het ook meer voor
komt in koude en droge omstan
digheden. Verder worden aller
gieën, erfelijke factoren, een stof
fige omgeving of een slecht ge
ventileerde ruimte als boosdoe
ners aangewezen."
Bij mensen zonder astma zou
tien procent last hebben van in
spanningsastma. Bij astmapatiën
ten ligt dat percentage op negen
tig en bij mensen met allergi-
Tips? mail naar sport@pzc.nl
sche klachten op veertig. Het
komt ook vaker voor bij kinde
ren en jong-volwassenen. De
symptomen bereiken vaak zo'n
acht tot vijftien minuten na de
inspanning hun hoogtepunt,
waarna zij meestal na een uur
zijn verdwenen. Een inspan
ningstest is een middel om te
achterhalen of iemand de aan
doening onder de leden heeft.
Een aanval blijkt vermijdbaar.
„Dit kan met behulp van de toe
diening van medicatie vlak voor
een inspanning. Dit gebeurt
vaak door middel van een inhala-
tor met spierontspanners die de
luchtwegen vrijhouden en in
dien noodzakelijk met ontste
kingsremmers
Er zijn diverse andere methodes
om een aanval te helpen beper
ken. Zoals inademen door de
neus, waardoor de lucht wordt
gefilterd, bevochtigd en voorver
warmd. Verder dragen een lang
Bij een onderzoek naar inspanningsastma kunnen ook de longfuncties
worden getest. foto Levien Willemse/GPD
zame en goede warming-up als
mede een langzame
cooling-down bij aan de vermin
dering van klachten. Regelmatig
krijgen mensen met inspannings
astma het advies om een sport
met een zogeheten lage adembe-
hoefte te kiezen zoals tennis, ju
do, volleybal of karate. Of om te
kiezen voor sporten in een
warm en vochtig klimaat zoals
zwemmen, duiken of waterpolo.
Sporten met een hoge adembe-
hoefte zoals voetbal, wielrennen
of lopen worden afgeraden. Au-
denaerde kan zich daar wel iets
bij voorstellen. Echt noodzake
lijk acht hij dit echter niet.
„Het belangrijkste is dat iemand
- al dan niet aangepast - aan de
slag gaat. En liefst met iets waar
hij of zij veel plezier aan beleeft.
Dan houd je het ook echt vol en
bevorder je je gezondheid."
