sport 137
Faalangst kan sporter missen als kiespijn
SPORTFOTO VAN DE WEEK
Sport |?Gezondheid
zaterdag 10 december 2011
aBJiu
We gaan nog even terug naar woensdagavond. Terug naar Zagreb, waar doelman Ivan Kelava een 1-O-voorsprong is gekomen. Het lachen zou de Kroaten echter vergaan, want daarna slik-
in de armen springt van een ploeggenoot. Nee, deze foto is niet genomen na de 7-1-neder- te de ploeg liefst zeven treffers. Lyon plaatste zich voor de knock-outfase van de Champions
laag tegen Olympique Lyon. Dit moment is vastgelegd nadat Dinamo Zagreb verrassend op League, Ajax bleef vol ongeloof en gefrustreerd achter. foto Darko Bandic/AP
Sporters worden vaak ge
hinderd door pijntjes of
blessures. Wat kunnen ze
eraan doen? Hoe kunnen
ze die voorkomen? In deel
12: Mentale blessures.
door Koen de Vries
Als het om blessures
gaat, denkt bijna ie
dereen aan licha
melijke proble
men. Maar er is
meer. Een sporter kan ook 'in
het hoofd' geblesseerd raken. Hij
of zij heeft dan mentale proble
men. Vaak gebeurt daar niets
mee. Soms wel, en dan komt er
een sportpsycholoog aan te pas
om het te verhelpen. In Zeeland
is Middelburger Ad Vos (51) op
dit terrein actief.
Verreweg de meeste mentale pro
blemen bij sporters hebben te
maken met angst, met name
met faalangst, vertelt Ad Vos. Hij
is werkzaam als geaccrediteerd
sportpsycholoog. In zo'n geval is
een sporter bang fouten te ma
ken, of is hij bang voor het oor
deel van een ander over zijn pres
teren. Vos wordt nogal eens inge
schakeld door de Zeeuwse voet
balopleiding JVOZ. Hij krijgt
dan voetballers in zijn praktijk
die om de een of andere reden
onder hun niveau presteren.
Het eerste wat de Middelburger
doet, is een diagnose stellen.
Angst is op zich goed voor een
sporter. Een gevoel van angst
zorgt ervoor dat je extra alert
bent, dat je op scherp staat.
Maar een te hoge intensiteit aan
angst zorgt ervoor dat je spieren
verkrampen, de aandacht niet
goed wordt gericht en het coördi
natievermogen sterk afneemt.
Bij sommige sporten kan dat
meteen ernstige gevolgen heb
ben. Het gaat dan in de meeste
gevallen om individuele sporten.
Vos noemt het voorbeeld van
een darter, bij wie de fijne moto-
riek een grote rol speelt. „Als hij
verkrampt door angst, gooit hij
zijn pijltje niet in het goede vak
je maar misschien wel in het pla
fond." In dit soort gevallen pro-
Tips? mail naar sport@pzc.nl
beert Vos middels een cocktail
van drie technieken de angst te
reduceren: buikademhaling, ge
dachtetrainingen en het anders
richten van de aandacht. Zoiets
werkt vaak niet in één sessie.
Net als bij lichamelijke blessures
duurt het soms weken voordat
angst geen negatieve invloed
meer heeft op de prestatie.
Ad Vos heeft een fulltime baan
bij de provincie Zeeland en
werkt daarnaast als sportpsycho
loog. Echt druk heeft hij het er
niet mee. Daar zijn verschillende
redenen voor. Bij lichamelijke
blessures weet iedereen dat er
iets aan de hand is, maar bij
mentale problemen lig dat an
ders. Ze worden veel moeilijker
onderkend. Zeker niet door de
sporter zelf en pas vaak laat door
een trainer of begeleider. Bij een
spierscheuring of een beenbreuk
gaat iedereen naar de dokter of
het ziekenhuis. De kosten voor
Ad Vos: „Als een darter verkrampt, gooit hij zijn pijltje niet in het goe
de vakje maar misschien wel in het plafond." foto Ruben Oreel
die behandelingen worden (gro
tendeels) vergoed. Wie naar een
sportpsycholoog stapt, moet de
kosten bijna altijd zelf betalen.
Dat is een extra barrière. Ten
slotte zijn het vaak topsporters
die een sportpsycholoog opzoe
ken. En die zijn er in Zeeland
weinig.
JVOZ is een uitzondering. De or
ganisatie wordt professioneel ge
leid en werkt topsportgericht.
Dennis en Gérard de Nooijer,
Dolf Roks en hun collega-trai
ners weten wat het doet met de
prestatie als een jonge voetballer
faalangstig is.
Donderdagavond is Ad Vos op
Omroep Zeeland te zien inde docu
mentairereeks Dromen van Messi.
