sport 137
Het is alsof er een steentje in je schoen zit
SPORTFOTO VAN DE WEEK
Sport l?Gezondheid
zaterdag 29 oktober 2011
Hf
Ik stond erbij en jk keek ernaar... Zo kan Ruben Schaken (links) op deze foto het beste om
schreven worden. De Feyenoorder moet lijdzaam toezien hoe de spelers van Go Ahead Eag
les uit hun dak gaan na de 2-0 in het bekerduel met de eredivisionist.
Feyenoord blameerde zich in de Adelaarshorst en moet morgen op bezoek bij FC Groningen.
Voor Go Ahead scoorde donderdagavond Joey Suk, bij FC Groningen hebben ze de Koreaan
se spits Suk. Dat belooft weinig goeds voor Feyenoord... foto Peter Lous/ANP
Sporters worden vaak ge
hinderd door pijntjes of
blessures. Wat kunnen ze
eraan doen? Hoe kunnen
ze die voorkomen? In deel
7: Een hielspoor.
door Barry van der Hooft
Omdat een rustpe
riode van drie we
ken niet had ge
holpen, ging Regi-
lio Pinas ruim
een jaar geleden zelf op zoek
naar een oplossing. „Toen was
nog niet duidelijk dat ik last had
van een hielspoor", vertelt de
26-jarige voetballer van Hoek.
„Pas bij een echo bleek dat er
een verharding zat."
Fysiotherapeut Anton Engels
maakte de plek los om de door
bloeding te bevorderen, gaf Pi
nas het advies om zooltjes aan te
laten meten en liet hem rekoefe-
ningen doen. „Thuis en op de
voetbal", legt Pinas uit. „Nadat
ik dat had gedaan en ik die zool
tjes had, verdween de pijn. Mid
den in het seizoen kwam die
weer terug en heb ik meteen
weer die oefeningen gedaan. )e
gaat op de trap op je tenen staan
en laat je hiel dan langzaam zak
ken. Afgelopen zomer was ik
drie, vier keer per week aan het
kickboksen. Bij die sport moet je
ook veel rekken. Die blessure is
niet meer teruggekomen."
Volgens Anton Engels wordt de
term hielspoor te pas en te on
pas gebruikt. „Eigenlijk spreek je
alleen van een hielspoor wan
neer een klein stukje kalk aan
het bot vastzit", legt de fysiothe
rapeut uit. „Maar de klacht blijkt
vaker Fasciitis Plantaris te zijn,
wat ook wel peesplaatontsteking
wordt genoemd. Je voelt dan
een scherpe pijn. Het is alsof je
een steentje in je schoen hebt.
Dat geven onze patiënten ook
vaak aan."
Een hielspoor mag dan niet al te
pijnlijk klinken; dat is het vaak
wel. De felle, aanhoudende pijn
onder de hiel wordt veroorzaakt
door een niet-bacteriële ontste
king aan het peesblad. Vaak is
Tips? mail naar sport@pzc.nl
dat het gevolg van overbelasting.
Een pijnstiller, ijs of massage
kunnen voor tijdelijke verlich
ting zorgen. Maar om er vanaf te
komen moet de oorzaak van de
pijn behandeld worden.
Anton Engels: „Wij kijken altijd
eerst waar het vandaan komt.
Het kan door een standsafwij
king van de voet komen, uit de
heup of de knie, of soms ook
door het looppatroon van de pa
tiënt. Tijdens de behandeling is
rust belangrijk. En wij werken
met de Straatsburg Soek. Het is
een soort spalkje, waarmee je
's nachts de peesplaten op rek
kunt brengen. We hebben er
veel succes mee. De pijn wordt
in de meeste gevallen met tach
tig procent gereduceerd."
Zooltjes - en een bezoek aan een
podotherapeute - kunnen hel
pen. Regilio Pinas heeft er in ie
der geval veel baat bij gehad. „Tij
dens een wedstrijd had ik er niet
Regilio Pinas (rechts) heeft geen last meer van een hielspoor. „Ik kon
soms alleen maar op mijn tenen lopen." archieffoto Ad van Hasselt
zo veel last van", vertelt de aan
valler. „Maar 's avonds of de vol
gende dag wel. Dan kon ik soms
alleen maar op mijn tenen lo
pen. Met alleen rust herstelt het
ook bijna niet, weet ik nu. In
mijn gewone schoenen heb ik
nog steeds zooltjes en ook in
één paar voetbalschoenen. Sa
men met die rekoefeningen
moet de pijn dan weg kunnen
blijven." Anton Engels: „Met de
juiste behandeling kunnen wij
mensen vrij snel weer aan het lo
pen krijgen. Met vrij snel bedoel
ik binnen twee, drie maanden.
Want we hebben het over een
compacte peesplaat, die bij een
ontsteking voor veel irritatie kan
zorgen."
