sport 137
A
Dingemanse voelt zich weer helemaal 'clean'
r18
'V
SPORTFOTO VAN DE WEEK
Sport^Gezondheid
r 1
f
-1 ,A iv
7|/J|g
zaterdag 22 oktober 2011
Lenig, gezwind en gracieus. Wie aan ritmische gymnastiek doet, moet uit het goede hout ra. Kvieczymski liet de jury perfecte staaltjes van techniek en sierlijke elementen zien en
zijn gesneden. De Braziliaanse Angelica Kvieczymski is zo'n toonbeeld van elegantie. kreeg een hoge waardering voor haar oefening.
Ze bewees het afgelopen week tijdens de Pan American Games in het Mexicaanse Guadalaja- foto Alex Aguirre/EPA
OBEHnnBaeEBSBSBaBHi
'tmmssmems.
Sporters worden vaak ge
hinderd door pijntjes of
blessures. Wat kunnen ze
eraan doenHoe kunnen
ze die voorkomen? In deel
7: Gezonder leven.
Begin januari 2010 woog
Jurgen Dingemanse
nog 120 kilo, rookte
drie pakjes shag per
week en had diabetes type 2. De
inwoner van Biggekerke vond
dat het roer om moest. Bijna
twee jaar later weegt hij slechts
85 kilo, heeft hij twee mara
thons in de benen en fietste hij
vijf keer de Alpe d'Huez op.
Jurgen Dingemanse voelt zich
-weer helemaal 'clean'. Bijna
twee jaar geleden begon hij met
een beweegprogramma van het
Admiraal De Ruyter Ziekenhuis.
Hij woog op dat moment zo'n
120 kilo en deed niet meer aan
sport. „Dat kon zo niet langer. Ik
was er aan toe om m'n leefpa
troon te veranderen. Ik heb me
toen als doel gesteld dat ik een
marathon wilde lopen. Om me
zelf te kunnen motiveren, heb ik
echt iets nodig om naartoe te
werken. Ik begon niet op 0,
maar op -o."
In de eerste maanden werd hij
door de medewerkers van het
ziekenhuis op dieet gezet. „Per
dag mocht ik slechts 500 calorie
ën gebruiken. Nadat ik de nodi
ge kilo's was kwijtgeraakt, kon
ik beginnen met trainen. Dan be
gin je dus met drie minuten lo
pen. Ik moest van heel ver ko
men. Ik heb toen met m'n grote
mond gezegd dat ik de Kustmara-
thon wilde gaan lopen", zegt
Dingemanse. „Ik was ook dia
beet. Door het sporten heb ik
dat nu onder controle. Een keer
per jaar moet ik nog wel voor
een check naar het ziekenhuis,
maar voor de rest valt er goed
mee te leven."
Nadat Dingemanse met het afval-
project was begonnen, voelde
hij zich al snel een stuk beter.
„Ik had het veel eerder moeten
doen. Tot m'n twintigste heb ik
Tips? mail naar sport@pzc.nl
altijd gehandbald, maar door
blessures ben ik daar mee ge
stopt. Ik had 23 jaar niet gesport
en was verkeerd gaan leven", ver
telt de 44-jarige Biggekerkenaar.
„Het stoppen met roken viel me
ook honderd procent mee. Als
honderd mensen zeggen dat je
er mee moet stoppen, dan doe je
dat niet, maar als je er zelf echt
van overtuigd bent dat het nodig
is lukt het wel."
Hoewel het lopen van de Kust-
marathon zijn hoofddoel is, be
sloot hij zich daarnaast in te
schrijven voor nog twee grote
sportevenementen. In april liep
Dingemanse de marathon van
Rotterdam, waarna hij in juni
ook nog meedeed aan het goe-
de-doelenproject Alpe d'HuZes.
„Ik ben toen vijf keer de Alpe
d'Huez opgefietst. Volgend jaar
ga ik weer. Maar het belangrijk
ste was het uitlopen van de Kust-
marathon", zegt Dingemanse.
^gjSgSgg
pf
'J1
'V
Jurgen Dingemanse (rechts) in actie tijdens de Kustmarathon. Naast
hem loopt Chris Rodermond. foto Piet Kluijfhout
„Ik had gehoopt er zo'n vijf uur
over te doen, maar door het war
me weer was dat natuurlijk on
mogelijk. Op het strand moest ik
af en toe wandelen, maar ik wist
zeker dat ik de finish zou halen.
De laatste tien kilometer liep ik
samen met Chris Rodermond
uit Souburg. We hebben elkaar
er doorheen gesleept."
Dingemanse kwam uiteindelijk
na 5.51.09 uur over de finish.
„Volgend jaar wil ik m'n tijd ver
beteren, dat wordt m'n nieuwe
doel. Want een nieuw doel heb
ik echt weer nodig, anders gaat
het misschien weer mis. Ik wil
de lat nog hoger leggen."
Maurice Steketee
