36
(t p|f
fes#
Van een 'springersknie' word je niet vrolijk
c
SPORTFOTO VAN DE WEE!
Sport «pGezondheid
zaterdag 17 september 2011
«SSfSSSSSSSBfZZSWi&Si:
1
^cr\..£yj^r>- v.:-\*v.av. *r c *y-
Ma'a Nonu duikt met de bal over de lijn om een try te scoren tijdens het WK-duel tussen Nieuyv-Zeeland ook het tweede pouleduel, met liefst 83-7. De 110 kilogram wegende Nonu
Nieuw-Zeeland en Japan. De 'All Blacks' hadden gisteren in het Waikato Stadion in Hamilton werd na afloop uitgeroepen tot 'Man of the Match'. De^ komende weken neemt hij het met
geen enkele moeite met de Aziatische tegenstander. Na de zege op Tonga (41-10) won zijn ploeg in poule A nog op tegen Frankrijk en Canada. foto Ross Land
Sporters worden vaak ge
hinderd door pijntjes of
blessures. Wat kunnen ze
eraan doen? Hoe kunnen
ze die voorkomen? In deel
3: de 'springersknie'.
door Barry van der Hooft
pijn net onder de knie is wel
draaglijk, maar zorgt er tegelijker
tijd voor dat een sporter niet op
timaal kan functioneren. Steeds
is er dat kleine pijnscheutje, dat
remmend werkt. En na het spor
ten keert de pijn en stijfheid te
rug in de knie.
Jarno Waebeke weet er alles van.
De voetballer van Terneuzen
heeft al ruim een jaar last van
Jarno Waebeke (rechts) in actie voor Terneuzen. De aanvaller heeft al
ruim een jaar last van een 'springersknie'. foto Mark Neelemans
Tussen het scheen
been en de knieschijf
zit de pees van de bo-
venbeenspier. Die
pees houdt de knie
schijf op z'n plaats, maar kan
ook behoorlijk geïrriteerd raken.
Het is een vervelende blessure,
die lang voor ongemakken kan
zorgen en vaak ontstaat door
springen. Vandaar de naam
'springersknie', vooral bekend
or der de Engelse term 'jumpers
knee'.
Het is een blessure die vooral
voorkomt bij basketballers, vol
leyballers en verspringers maar
ook veel gewichtheffers en voet
ballers hebben er last van. De
Springersknie
Deze blessure ontstaat vaak door
springen bij sporten als volleybal en
basketbal. De knieschijfpees raakt
hierbij geïrriteerd.
knieschijf
knieschijfpees
pijnlijke plek
Donja Odijk
Tips? mail naar sport@pzc.nl
een 'springersknie'. „Het is be
gonnen tijdens de voorbereiding
op vorig seizoen", vertelt de aan
valler. „In de maanden daarna
heb ik twee keer een cortisonen-
spuit in mijn knie gehad. Dat
hielp een week of twee, daarna
kwamen de klachten terug."
Waebeke heeft zich niet neerge
legd bij de klachten. Hij wordt
niet vrolijk van de blessure,
maar grijpt alles aan om er vanaf
te komen. „Ik ben nu met een fy
siotherapeut bezig om de spie
ren rond mijn knie te verster
ken. Ik heb een patella brace ge
kocht, die je net onder je knie
doet. En ik heb nu ook steun-
zooltjes, die ik zowel in mijn ge
wone schoenen als in mijn voet
balschoenen gebruik. Dat zou
ook moeten helpen. Na een trai
ning probeer ik er altijd ijs op te
doen. Ik moet zeggen: dat helpt
ook. Maar de volgende dag voel
ik me dan soms weer net een
oude vent. Dan is heel die knie
weer stijf"
Hij weet wel dat er voldoende
adviezen zijn om de klachten te
verminderen. Zoals de bewegin
gen die pijn veroorzaken probe
ren te vermijden. Waebeke: „Dat
is heel lastig als voetballer. Ik wil
graag trainen en spelen. Dan
maak je wel eens een verkeerde
beweging." Een goede warming-
up, rekoefeningen voor de spie
ren aan de voorzijde van de
knie, goed schoeisel; Waebeke
kent de adviezen en maakt er ge
bruik van, want hij wil er echt
vanaf Als dat lukt, springt hij on
getwijfeld een gat in de lucht. Al
is dat in zijn geval misschien
niet zo heel goed idee....