36 (t p|f fes# Van een 'springersknie' word je niet vrolijk c SPORTFOTO VAN DE WEE! Sport «pGezondheid zaterdag 17 september 2011 «SSfSSSSSSSBfZZSWi&Si: 1 ^cr\..£yj^r>- v.:-\*v.av. *r c *y- Ma'a Nonu duikt met de bal over de lijn om een try te scoren tijdens het WK-duel tussen Nieuyv-Zeeland ook het tweede pouleduel, met liefst 83-7. De 110 kilogram wegende Nonu Nieuw-Zeeland en Japan. De 'All Blacks' hadden gisteren in het Waikato Stadion in Hamilton werd na afloop uitgeroepen tot 'Man of the Match'. De^ komende weken neemt hij het met geen enkele moeite met de Aziatische tegenstander. Na de zege op Tonga (41-10) won zijn ploeg in poule A nog op tegen Frankrijk en Canada. foto Ross Land Sporters worden vaak ge hinderd door pijntjes of blessures. Wat kunnen ze eraan doen? Hoe kunnen ze die voorkomen? In deel 3: de 'springersknie'. door Barry van der Hooft pijn net onder de knie is wel draaglijk, maar zorgt er tegelijker tijd voor dat een sporter niet op timaal kan functioneren. Steeds is er dat kleine pijnscheutje, dat remmend werkt. En na het spor ten keert de pijn en stijfheid te rug in de knie. Jarno Waebeke weet er alles van. De voetballer van Terneuzen heeft al ruim een jaar last van Jarno Waebeke (rechts) in actie voor Terneuzen. De aanvaller heeft al ruim een jaar last van een 'springersknie'. foto Mark Neelemans Tussen het scheen been en de knieschijf zit de pees van de bo- venbeenspier. Die pees houdt de knie schijf op z'n plaats, maar kan ook behoorlijk geïrriteerd raken. Het is een vervelende blessure, die lang voor ongemakken kan zorgen en vaak ontstaat door springen. Vandaar de naam 'springersknie', vooral bekend or der de Engelse term 'jumpers knee'. Het is een blessure die vooral voorkomt bij basketballers, vol leyballers en verspringers maar ook veel gewichtheffers en voet ballers hebben er last van. De Springersknie Deze blessure ontstaat vaak door springen bij sporten als volleybal en basketbal. De knieschijfpees raakt hierbij geïrriteerd. knieschijf knieschijfpees pijnlijke plek Donja Odijk Tips? mail naar sport@pzc.nl een 'springersknie'. „Het is be gonnen tijdens de voorbereiding op vorig seizoen", vertelt de aan valler. „In de maanden daarna heb ik twee keer een cortisonen- spuit in mijn knie gehad. Dat hielp een week of twee, daarna kwamen de klachten terug." Waebeke heeft zich niet neerge legd bij de klachten. Hij wordt niet vrolijk van de blessure, maar grijpt alles aan om er vanaf te komen. „Ik ben nu met een fy siotherapeut bezig om de spie ren rond mijn knie te verster ken. Ik heb een patella brace ge kocht, die je net onder je knie doet. En ik heb nu ook steun- zooltjes, die ik zowel in mijn ge wone schoenen als in mijn voet balschoenen gebruik. Dat zou ook moeten helpen. Na een trai ning probeer ik er altijd ijs op te doen. Ik moet zeggen: dat helpt ook. Maar de volgende dag voel ik me dan soms weer net een oude vent. Dan is heel die knie weer stijf" Hij weet wel dat er voldoende adviezen zijn om de klachten te verminderen. Zoals de bewegin gen die pijn veroorzaken probe ren te vermijden. Waebeke: „Dat is heel lastig als voetballer. Ik wil graag trainen en spelen. Dan maak je wel eens een verkeerde beweging." Een goede warming- up, rekoefeningen voor de spie ren aan de voorzijde van de knie, goed schoeisel; Waebeke kent de adviezen en maakt er ge bruik van, want hij wil er echt vanaf Als dat lukt, springt hij on getwijfeld een gat in de lucht. Al is dat in zijn geval misschien niet zo heel goed idee....

Krantenbank Zeeland

Provinciale Zeeuwse Courant | 2011 | | pagina 36