Genieten van je vakantie
psychologie 117
Aan dochters heb je meertoch?
denkwijzer
zaterdag 9 juli 2011
Tips om het beste
uit de vakantie te halen
Kies voor vakantie die je zelf echt leuk vindt.
Verheug je alvast op de vakantie door over de
bestemming te lezen.
Probeer zo snel en comfortabel mogelijk te
reizen.
Omring je alleen met vrienden en familie als
je ze echt graag mag.
Sta tijdens vakantie vaak stil bij de mooie mo
menten en benoem ze.
Geniet bewust na door foto's te bekijken en
te vertellen hoe leuk het was.
rijk als je stiekem veel liever op een hand
doek aan de Middellandse Zee ligt. Natuur
lijk, je moet altijd compromissen sluiten
met je partner, kinderen of eventueel vrien
den. Daar komen de meeste mensen ook
wel uit."
Je zou zeggen: laat de laptop thuis en zet de
werktelefoon uit. Dat ontspant een stuk be
ter. „Niet altijd", zegt De Bloom: „Als het je
gerust stelt om tussen vier en vijf de tele
foon aan te zetten, moet je dat vooral doen.
Ook hiervoor geldt: zolang je zelf kiest."
Wat volgens de psychologe heel belangrijk
is: probeer te genieten op het moment zelf.
„Dat doe je door niet teveel stil te staan bij
details die minder zijn, maar vooral bij alles
wat leuk is. Zeg hardop hoe lekker die verse
croissant is of hoezeer je geniet van het uit
zicht. Stel aan het einde van elke dag een
top drie samen van mooiste ervaringen."
Zo voorkom je dat je vooral met terugwer
kende kracht van de vakantie geniet. Ofte
wel, zodra de wekker weer piept en jij
denkt: lag ik nog maar met mijn boekje in
de hangmat. De meeste mensen voelen zich
na een leuke vakantie eenmaal thuis nog
twee weken extra gezond en gelukkig. Dat
gevoel zo lang mogelijk vasthouden, is trou
wens ook een kunst. De Bloom: „Zorg voor
een soepele overgang op het werk. Laat de
out of office reply oog even aan staan en doe
alleen dingen die prioriteit hebben. Op
woensdag beginnen, werkt goed. Dan is het
weekend alweer in zicht en kun je lekker na
genieten. Bijvoorbeeld door vakantiefoto's
te bekijken en vrienden en familie te vertel
len hoe fijn je het hebt gehad. Plan intussen
een nieuwe trip om naar uit te kijken. Dat
helpt je door de dagelijkse routine heen."
reageren?
gezondheid@wegener.nl
Toen mijn vrouw van onze derde
in verwachting was - wij hadden
al twee zoons - wisten veel men
sen om ons heen zeker dat we nu
een meisje wilden.
Hoe we ook ons best deden uit te leggen
dat het ons niets uitmaakte, geloofd wer
den we niet Vooral niet door de vrouwen
die een of meer dochters hadden. 'Aan
dochters heb je meer, vooral later...', werd
ons bij herhaling ingepeperd. Ik maakte
mij daar als man bij tijd en wijle boos over.
Het voelde als een soort afwaardering van
de betekenis en band van jongens met hun
ouders. Maar ik kan niet ontkennen dat het
invloed op me had. In de laatste paar maan
den vóór de geboorte van de derde hoopte
ik inderdaad, min of meer stiekem, dat het
een meisje zou worden.
Toen gebeurde iets opmerkelijks. Op het
moment dat een gezond, prachtig, derde ke
reltje werd geboren, was ik alleen maar ge
lukkig. Sekse speelde volstrekt geen rol
meer. Voor mijn vrouw gold precies het
zelfde. Maar opnieuw niet voor een aantal
van de stemmen uit onze omgeving. Er wa
ren er die zich er niet van konden weerhou
den dingen te zeggen zoals dat 'een meisje
voor jullie toch leuker was geweesf
Nu, vele jaren later, als iemand me vraagt
hoeveel kinderen ik heb en 'wat voor', en
ik antwoord 'drie zoons', overkomt het me
nog weieens dat mensen, opnieuw vooral
vrouwen, zoiets zeggen. Maar mijn emotio
nele en sociale werkelijkheid is dat ik een
dochter niet mis - hoe zou dat ook kunnen
- en heel erg gelukkig ben met die drie ke
rels en de intensieve band die ik met ze
heb.
Een van de 'dingen' die me daarbij vooral
frapperen en bij tijd en wijle ook ontroe
ren, is als ik merk hoezeer zij, van hun
kant, het hebben en beschermen van een
goede band belangrijk vinden.
Het is tegen deze achtergrond dat ik me
ben gaan interesseren voor wat nu maakt
dat blijkbaar een aanzienlijke groep volwas
senen gelooft dat je aan dochters meer
hebt. Als 'meer' een intensievere en betere
band betekent, is dat dan werkelijk zo, en
zo ja, hoe komt dat?
Ik stuitte op een aantal intrigerende feiten.
Op de eerste plaats blijkt dat in het deel
van de wereld dat we 'in ontwikkeling'
noemen, een sterke voorkeur voor zoons
versus dochters bestaat. Dat is in landen als
het onze niet het geval. Daar bestaat een
lichte voorkeur voor 'jongen-meisje'-gezin-
nen.
Op de tweede plaats lijkt een verband te be
staan tussen de aanwezigheid van zoons en
de stabiliteit van de relatie tussen ouders,
respectievelijk het risico op scheiding. Dat
risico lijkt lager in gezinnen met (ook) jon
gens dan met louter meisjes. Als een van
de verklaringen daarvoor wordt gegeven
dat de betrokkenheid en tijdsinvestering
van vaders in hun kinderen groter is als
het om zoons gaat. Omdat juist de investe
ring van vaders in kinderen een belangrij
ke factor is van de stabiliteit van relatie tus
sen ouders, wordt het effect van de aanwe
zigheid van jongens op het scheidingsrisi
co begrijpelijk.
Een derde, niet zo verrassend maar niette
min belangrijk feit, is dat.moeders over het
algemeen meer tijd en activiteit met hun
dochters dan met hun zoons doorbrengen.
Dat je, vanuit het gezichtspunt van de moe
der, meer hebt aan een dochter dan een
zoon, zou dus heel goed een zichzelf ver
vullende profetie kunnen zijn.
En dan nog dit: er zijn geen harde aanwij
zingen dat zoons voor hun ouders, als deze
oud zijn, minder zorgzaam zijn dan doch
ters. Het blijkt vooral de kwaliteit van de
voorafgaande relatie die de doorslag geeft.
Daar kun je als ouder tijdig iets aan doen.
door René Diekstra
Joepie, we gaan weer massaal op va
kantie. Bijkomen van de alledaagse
drukte, volop genieten van de vrije
tijd en van elkaar. Maar hebben we
die paar weken 'nietsdoen' ook echt
nodig voor ons welzijn? En hoe
haal je het beste uit je vakantie?
door Ingrid Beckers
Poeh, poeh, na een jaar flink buffelen ben je
echt wel toe aan vakantie. Nog even en je
vliegt lekker met het hele gezin voor drie
weken naar de Griekse eilanden. Hm, je ziet
jezelf al liggen onder een fleurig parasolletje
aan het strand. Glaasje erbij. Heerlijk!
Vakantie is hard nodig om af te schakelen
en bij te tanken, denken we. Maar is dat ook
zo, kunnen we echt toe zijn aan een paar
weken nietsdoen? Of prenten we onszelf
dat alleen maar in?
Jessica de Bloom doet als arbeids- en organi
satiepsycholoog aan de Radboud Universi
teit van Nijmegen onderzoek naar de posi
tieve effecten van vakantie. „Met dertig
vrije dagen per jaar zijn werknemers in Ne
derland beslist verwend", vindt ze. „In de
len van Azië kent men het begrip vakantie
niet; Amerikanen hebben hooguit tien vrije
dagen per jaar. Toe zijn aan vakantie is dus
voor een deel cultureel bepaald. Dat neemt
niet weg dat mensen moeten herstellen van
inspanning. Tijdens je werk doe je een be
roep op allerhande mentale en lichamelijke
systemen. Die systemen moeten van tijd tot
tijd tot rust komen, anders put je jezelf uit."
Uitrusten doe je al door tijdens het werken
pauze te nemen en 's avonds en in het week
end te ontspannen. Maar je komt pas echt
tot rust zodra je afstand neemt van het
werk. Dat lukt veel mensen pas tijdens een
lange aaneengesloten vakantieperiode. Die
rust is goed voor de gezondheid. Zo blijkt
uit onderzoek van de Amerikaanse weten
schapper Karen Matthews dat mensen die
niet op vakantie gaan, vaker ziek zijn en
zelfs eerder overlijden. Vakantie maakt bo
vendien gelukkig. Volgens onderzoek van
De Bloom voelen mensen zich tijdens hun
vakantie vrolijker, minder gespannen, ener
gieker, tevredener en gezonder. Hoe dat
komt? „Op vakantie bepalen mensen zelf
wat ze doen, met wie en in welke omge
ving", zegt De Bloom. „Die autonomie geeft
een prettig gevoel. Wat ik me ook kan voor
stellen, is dat nieuwe ervaringen en ontmoe
tingen bijdragen aan geluk. Vakantie is een
verrijking van je leven. Althans, als er niks
mis gaat en de reis voorspoedig verloopt."
Hoe kunnen mensen het meeste uit hun va
kantie halen? Maakt het bijvoorbeeld uit
hoe lang je gaat en waar naartoe? De
Bloom: „We weten sinds kort dat het welbe
vinden stijgt naarmate vakantiegangers lan
ger weg zijn. Maar dat wil niet zeggen dat je
per se drie weken weg moet om goed te her
stellen. Mensen zijn goed in staat zichzelf
aan te passen. Een winkelier die maar een
week weg kan, herstelt misschien wel effi
ciënter dan een leraar met zes vakantiewe
ken. Sommigen denken tijdens een week
endje weg al niet meer aan werk of alleen
in positieve zin. Dat betekent dat ze zijn her
steld. Puur om gezondheidsredenen heeft
het dan ook geen zin om langer te blijven."
Wat bestemming betreft, luidt het advies:
kies vooral een vakantie die je zelf leuk
vindt. „Die autonomie is heel belangrijk om
te kunnen ontspannen", weet De Bloom.
„Ga dan ook niet stoer wandelen in Oosten-
