Thuis je eigen wellnesscentrum
36
A/let dank aan Dré
Tel je passen en pas op je tellen
donderdag 20 januari 2011
GEZOND SPORTEN
Stel, je wint de jackpot van
27,5 miljoen. Wat dacht je
dan van een kast van een
huis met sauna, stoomcabi
ne en jacuzzi? En wel eens
gedacht aan een privé mas
seur? Voor de meesten van
ons blijven dit soort dro
men natuurlijk niets meer
dan luchtkastelen. Maar
toch... Zou het met flink
wat minder euro's niet mo
gelijk zijn om je eigen well-
nessomgeving te creëren?
door Dennis Rijsbergen
Er zijn tal van handzame ap
paraten op de markt waar
mee je je thuis - met een
beetje fantasie - in een sau
nacomplex waant. Uiteraard hoor
je je in zo'n 'centrum' lekker te
kunnen laten masseren. En dus is
het eerste hulpmiddel voor ons ei
gen wellnesscentrum een massage-
apparaat. Voor 59 euro heb je er al
eentje van Inventum. Dit apparaat
combineert infrarood licht met
een flexibele massagekop. Er zitten
drie standen op het ding. En met
één van de vier opzetstukken kun
je kiezen voor een zachte massage
of juist een doelgerichte puntmas-
sage.
Zijn je spieren lekker gekneed, dan
kun je je lijf daarna nog eens extra
verwennen met een hotstone mas
sage. Fabrikant Medisana heeft
voor thuis een hotstone set ont
wikkeld. Die kost 45 euro. In het
elektrische warmtereservoir kun je
de twintig bijgeleverde natuurste
nen tot zo'n 45 graden Celsius ver
warmen. Smeer je lichaam in met
olie en laat je partner (ofwel 'privé
masseur') vervolgens met de war
me stenen kringen op je lijf wrij
Een goedkope en minder ruimteverslindende versie van de zonnebank is de gezichtsbruiner.
foto Robin Utrecht/ANP
ven. De combinatie van warmte
en massage dringt diep door in
het lichaam. )e spieren ontspan
nen, de stress verdwijnt uit je lijf
en je geest komt tot rust.
Zo, dat was het massagegedeelte.
Op naar de sauna. Maar ja, wat
doe je als je thuis niet de ruimte
hebt voor een cabine? Bovendien
zijn thuissauna's flink aan de prijs.
Een alternatiefis de gezichtssauna.
Zo'n apparaat opent je poriën en
door het zweten, worden die eens
goed schoongespoeld. Als je het in
combinatie met een scrub en mas
ker gebruikt, heb je een complete
gezichtsbehandeling.
De Carmen FS 2700 is zo'n ge
zichtssauna. Je kunt hem ook ge
bruiken als inhaleertoestel, handig
om van je verstopte neus af te ko
men. Aangezien je al een gezichts
sauna kunt aanschaffen voor 28 eu
ro is dit een redelijk en goedkoop
alternatief voor de echte zweethut.
De volgende halte in ons thuiswell-
nesscentrum is het bubbelbad. Je
kunt voor een paar tientjes een
mat kopen die je in je eigen ligbad
legt om het water te laten borre
len. Echter, niet iedereen heeft een
ligbad. Een bubbelbad voor de voe
ten is dan een andere mogelijk
heid. Er zijn voetenbaden die niet
alleen bubbelen, maar ook verschil
lende massagestanden hebben.
Een voetenbad als de Babyliss
8032E kost 66 euro en geeft verlich
ting bij pijnlijke, vermoeide voe
ten. Het stimuleert bovendien de
bloedtoevoer en ontspant gespan
nen spieren en weefsel van de voe
ten. En als het in de zomer bloed
heet is, dan kan een bubbelmassa
ge met koud water heel verfris
send werken.
Bij de laatste stop in ons thuiswell-
nesscentrum wacht nog één ding:
een lekker kleurtje. Een goedkope
en minder ruimteverslindende ver
sie van de zonnebank is de ge
zichtsbruiner. De UV-lampen in
het apparaat zorgen ervoor dat de
huid pigment aanmaakt. Let er
wel op dat UV-licht schadelijk is
voor de ogen. Bij de gezichtsbrui
ner van Eurosolar (60 euro) wordt
dan ook een beschermbrilletje
meegeleverd.
Toegegeven, het is met deze vijf ap
paraten enigszins behelpen. En of
ze het halen bij het echte werk?
Aan de andere kant hoeft het hele
jaar door een bronzen teint en re
laxte geest en lichaam niet meer te
kosten dan achttien hele Staatslo
ten.
Het is maar wat je kiest: het alter
natief of het luchtkasteel.
WELLNESS/NIETES
Wat draagt bij aan
uw welbevinden
en wat zeker niet?
Marielle Bastiaansen, visagiste/
tv-persoonlijkheid
j Wellness: „Na hard werken
met vrienden een borrel drin-
j ken of een lekker hapje eten.
Het allermooiste is als mijn
zoontje Willem mij omhelst
en een grote knuffel geeft
Nietes: „Als ik alle'nare be-
richten lees en hoor over het
misbruik van kinderen
Wat vindt u?
Wat bekende persoonlijkheden vin
den van wellness kunt u dagelijks le
zen.
Op onze website kunt u ook zien en
horen wat mensen op straat daarvan
denken.
Kijk ook op:
www.pzc.nl/wellness
vsiiness
eer lezen? Eerden
mmmtSMmmmummoMB
pzc.nl/wellness
srpen? Meer I
iks?
Opmerkingen? Tips?
redactie@pzc.nl
Adverteren?
wellness@pzc.nl
Abonneren?
www.pzc.nl/abonneren
„Nee, ik noem je Dr. Frank!"
Dat waren de woorden van mijn
beroemde patiënt. Het was 2003
of begin 2004, toen ik gevraagd
werd om een bekende Nederlan
der in ons ziekenhuis op te ne
men.
Hij was op bezoek in Hengelo en
had last van diverse kwalen en een
nogal opmerkelijk eet- drink- en
rookpatroon. Of ik daar wel reke
ning mee wilde houden.
Dat was niet zo'n vreemd verzoek,
want ons ziekenhuis heeft name
lijk een Zotel, dat is een soort ho
tel in een ziekenhuis, je hebt je ei
gen kamer, met minibar TV en
een zitje.
Ik verontschuldigde me dat ik zijn
repertoire niet kende en voorna
melijk van klassieke muziek en
bluesmuziek houd. „Ik zing de
blues", zei hij en voegde de daad
bij het woord. Prachtig, hoe ziek
hij ook was, hij zong het fantas
tisch.
Nadat ik hem onderzocht had en
mijn behandelplan met hem door
sprak, praatten we nog even.
Hoe zal ik u aanspreken vroeg hij
mij.
Ik zei: 'zeg maar Frank'.
„Nee", zei hij nog kortademig van
het zingen: „ik noem je Dr. Frank.
„Maar hoe spreek ik u dan aan?"
vroeg ik.
„Zeg maar Dré."
André Hazes overleed enkele
maanden later, slechts 53 jaar oud.
Als ik hem nu op de radio hoor,
gaat de volume knop omhoog.
Continu krijg je te horen dat je PranU
meer moet bewegen, dat is name
lijk gezond en je valt er door af
Dat is belangrijk, want als het zo
door gaat met onze gewichtstoe
name dan heeft over dertien jaar
1 op de 10 Nederlanders suiker
ziekte.
Het lijkt zo logisch, meer bewe
gen is gezonder.
Antwoord
Tot voor kort waren de geleerden
het daar niet echt over eens,
maar onderzoekers uit Australië
hebben het antwoord geleverd.
Zij ontdekten dat als je geduren
de vijf jaar meer bent gaan wan
delen of lopen, je gewicht af
neemt en je bloed verbetert, zo
dat je kans op suikerziekte min
der wordt. De deelnemers liepen
rond met een stappenteller.
Kilometer
Om je gezondheid te bevorderen
moet je 10.000 stappen per dag
doen. Hoeveel kilometer is dat
wel niet?
Een gemiddelde stap is 76 cm
voor een man en 67 cm voor een
vrouw, dat komt dus overeen met
7 tot 8 kilometer lopen per dag.
Als je 1 kilometer loopt en 80 kg
weegt, dan verbrandt je ongeveer
50 Kcalorieën, dat is iets minder
dan een halve boterham of een
halfbiertje.
Mijn goedkope stappenteller was
een dag later al kapot, dus pas op
je tellen, koop een goede en tel je
passen.
Vragen aan Dr. Frank?
redactie@pzc.nl
