Buiten
hart en ziel
5
11
Bten
dinsdag 5 oktober 2010
soort dans is. Heel sierlijk. Het heeft veel weg
van ballet of turnen."
Elke les begint met een stukje choreografie.
„Even dansen, bij wijze van warming up", legt
Rozan uit. „Gewoon, op swingende top-40-
muziek. Als je zelf een lekker nummer mee wil
nemen, kan dat."
De lessen worden gegeven in kleine groepen.
„Het is meer een groepsgebeuren dan je zou
denken. Degene die in de paal hangt, heeft ze
ker in het begin hulp van de anderen nodig om
bepaalde posities onder de knie te krijgen",
zegt Rozan. Naast de zesweekse cursussen
biedt Fitness Fitaal paaldansen ook aan als
activiteit voor vrijgezellenfeestjes, als sportief
bedrijfsuitje, voor teambuilding, verjaardagen -
of'Sweet sixteen'-party's. Een actief feestje,
zeker in combinatie met weer een andere
noviteit op het gebied van fitness: Drums
Alive. „Dat is een nieuwe vorm van groepsfit-
ness die binnenkort geïntroduceerd wordt bij
Fitness Fitaal", legt eigenaresse Tanja van den
Berg uit. „Cardiotraining met drumstokjes,
een gymnastiekbal en muziek. Goed voor de
spieren van het bovenlichaam en bovendien
een gezonde manier om agressie kwijt te raken
en stress te verminderen. Heel erg leuk."
Ondine van der Vleuten
hoe mijn hart nu jaagt", zegt ze. „Paaldansen is
een serieuze workout. Reken er maar op dat je
na de eerste keren flink spierpijn hebt. En een
paar blauwe plekken, omdat je spiertjeheer-
sing nog niet zo goed is en je sneller botsinkjes
met de paal hebt."
Paaldansen versterkt de spieren, met name die
van bovenarmen, rug, buik, benen en billen.
Breed word je er niet van, wel strak en lenig.
„Bovendien train je coördinatie, omdat het een