psychologie 135
T~
y Diabetes Fonds
Help diabetes te stoppen
en daarmee andere
ziekten voorkomen.
vrijdag 12 maart 2010
te werken, je kunt er iemand goed
mee manipuleren."
Onzinnige schuldgevoelens kun
nen je leven verzieken omdat ze je
gedachten dusdanig beheersen, dat
je aan niets anders kunt denken.
Het gezonde verstand raakt diep
weggestopt, maar dat heb je juist
nodig om de realiteit onder ogen
te zien. Want dat schuldgevoel, is
dat nu wel zo reëel?
Voorbeeld: een vrouw komt thuis
van boodschappen doen en ziet
haar man op de grond liggen. Hij
heeft een hartaanval gehad en het
is te laat voor reanimeren. De man
overlijdt en de vrouw denkt: 'Was
ik maar thuisgebleven, als ik geen
boodschappen had gedaan, had ik
hem kunnen helpen en had hij
nog geleefd. „Mensen die door die
schuldgevoelens geplaagd worden,
kom ik vaak tegen in de praktijk",
vertelt Lijnse „Ze komen terecht in
een had-ik-maar-denken. Had ik
maar geen boodschappen gedaan,
dan had mijn man nog geleefd. Ze
blijven dit bij zichzelf herhalen,
kunnen niet meer gezond kijken
naar de realiteit. Ze houden de illu
sie in stand dat je in de toekomst
kunt kijken, dat je van tevoren al
kunt zien dat jouw man een hart
aanval gaat krijgen."
Om er van af te komen, is het vol
gens Lijnse een belangrijke eerste
stap om je af te vragen: is het reëel
wat ik denk, had ik in de toekomst
kunnen kijken? Zo kun je je ook
druk maken over minder aangrij
pende en alledaagse schuldgevoe
lens. Was ik maar iets eerder opge
staan, dan was ik op tijd bij mijn
afspraak geweest. Had ik maar tot
tien geteld, dan was ik niet zo uit
gevallen tegen mijn kind. Had ik
maar... Lijnse: „Maar hier kan je
vaak achteraf nog wel iets aan
Bestrijd schuldgevoel
Om schuldgevoelens te bestrijden,
kun je je afvragen:
Is het reëel wat ik denk? Zo niet,
dan is het onzinnig zo te blijven
denken.
Wat kan ik er aan doen? Kan ik het
goedmaken of voortaan anders
doen?
Wat was mijn intentie? Als mijn be
doelingen goed waren, moet ik het
mezelf kunnen vergeven.
Wordt mijn schuldgevoel veroor
zaakt door angst voor een negatief
oordeel over mij? Praat er over en
geef toe dat je een fout hebt ge
maakt. Dat lucht op en je helpt an
deren er vaak ook mee.
doen. Je kunt ervan leren en voor
komen dat het weer gebeurt."
Schuldgevoelens zijn terug te voe
ren op sociaal gedrag en opvoe
ding, maar ook op het beeld dat
mensen van zichzelf hebben over
hoe ze zouden moeten zijn. Daar
om zijn ouders en kinderen de
grootste bron van schuldgevoelens.
Wie voelt zich niet schuldig als hij
zijn ouders naar het bejaardenhuis
laat gaan? Welke moeder heeft
zich niet eens schuldig gevoeld
wanneer ze haar kind naar het kin
derdagverblijf bracht? Lijnse: „Het
ideaalplaatje dat onze generatie
voor ogen heeft, is dat onze ouders
nog lang oma en opa thuis konden
verzorgen. Vrouwen werkten
meestal niet en hadden de tijd
boodschappen en klusjes voor ze
te doen. Tijden zijn veranderd.
Vrouwen werken vaak en hebben
geen tijd voor hun hulpbehoeven
de ouders. Dat ideaalbeeld waar
aan ze niet kunnen voldoen, zit
nog steeds in hun hoofd. Zo is het
ook met de kinderen. Vroeger zat
moeder thuis klaar met een kopje
thee als ze uit school kwamen, dat
is nu vaak niet meer zo."
Omdat de nieuwe generatie op
groeit met het beeld van beide
ouders die werken en met een opa
en oma die in het bejaardentehuis
zitten, zullen vrouwen hier in de
toekomst minder last van hebben.
Maar dan blijft er vast genoeg over
om zich schuldig over te voelen.
Doe de zelftest op www.despiraal.net
reageren?
gezondheid@wegener.nl
Diabetes heeft een domino-effect en kan leiden tot
bijvoorbeeld een hartaanval, dementie en nierfalen.
Uw donatie helpt niet alleen diabetes bestrijden. Weet wat
diabetes doet, en hoe u diabetes type 2 kunt voorkomen.
Doneer met een domino-effect.
ka www.diabetesfonds.nl 0800-5766123
Diabetes, te groot om te negeren