Fitnessen, hoe hou je het vol? 29 bezoektijden weekenddiensten kerkdiensten donderdag 31 december 2009 MMMBHWOMMBIMM MB8SM8H ZEELAND Ziekenhuis Walcheren Koudekerkseweg 88, 4382 EE Vlissingen tel. (0118) 425000 Bezoek: dag. 15.00-20.00 uur Kinderafd. ouders gehele dag, overig bezoek 14.00-19.00 uur. afd. Psychiatrie dag. 19.00-20.00 uur en woe, za en zo 14.00-16.30 uur. afd. IC/CCU en Stroke Unit CVA dag. 15.00 -16.00 en 19.00-20.00 uur. Oosterscheldeziekenhuis 's Gravenpolderseweg 114, 4462 RA Goes, tel. (0113) 234000 Afd. A/B :14.30-19.30 uur; Afd. E: 15.00-20.00 uur; Afd. F: 14.30-16.00 en 18.30-20.00 uur Afd. H: 11.00-11.30, 14.00-14.30 en 19.00-19.30 uur; Afd. L: 14.00-15.00 en 18.30-20.00 uur; Afd. M: 14.00-20.00 uur; Afd. O: 15.00-20.00 uur; Hartbewa- king: 13.00-13.45 en 18.30-19.45 uur; Afd. P: 14.00-15.00 en 18.30-19.45 uur. ZORGSAAM Locatie Wielingenlaan 2, 4535 PA Terneuzen Tel.0115-688000 Verpleegafdelingen 14.30-16.00 en 18.30-20.00 uur. Dagverblijven op gang 14.30-20.00 uur. IC/CCU 14.30-15.15 en 19.00-20.00 uur. RGZ kliniek(PAAZ) ma,di,do,vr 18.00-20.00 uur, wo, za, zo+feestdagen 14.00-16.30 en 18.00 en 20.00 uur. Kinder/jeugdafd.14.00-19.00 uur. Couveuse 11.00-20.00 uur. Kraam/gynaecologie familie 24 uur, ove rig 10.30-21.00 uur. Locatie Pastoor van Genklaan 6, 4501 AJ Oostburg Tel. 0117-459000 Alle afdelingen 9.00-21.00 uur. GOEREE-OVERFLAKKEE Ziekenhuis Dirksland Stationsweg 22 3247 BW Dirksland, tel. (0187) 607300 dag. 16.00-17.00 en 17.45-19.30 uur, zo idem tot 20.00 uur BERGEN OP ZOOM Ziekenhuis Lievensberg Boerhaaveplein 1 4624 VT Bergen op Zoom, tel. (0164) 278000 dag. 14.30-15.15 en 18.30-20.00 uur za en zo 14.30-16.00 en 18.30-20.00 uur. ROTTERDAM Erasmus MC (Dijkzigt) Parkeren: Dr. Molewaterplein 40 3015 GD Rotterdam, Hoofdingang: 's-Gravendijkwal 230 tel. (010) 4639222 (voor inlichtingen be zoektijden van alle afdelingen) Erasmus MC Sophia Dr. Molewaterplein 60 3015 GJ Rotterdam, tel. (010) 4636363 Bezoektijden ouders: 07.00-12.00 uur Bezoektijden iedereen: 14.00-20.00 uur; Afd. Verloskunde: dag. 11.00-12.00 en 18.00-20.00 uur Voor partner/echtgenoot: 09.00-12.00 en 1.5.00-21.00 uur. Erasmus MC Daniël den Hoed Groene Hilledijk 301 3075 EA Rotterdam, tel. (010) 4391911 dag. 16.00-20.00 uur. BELGIE Alg. Ziekenhuis Sint Jan Brugge Ruddershovelaan 10 tel. (0032) 50 452111 dag. 14.00-20.00 uur (muv IC en hartbewaking) Alg. Ziekenhuis Sint Lucas Brugge Sint Lucaslaan 29 tel. (0032) 50 369111 dag. 14.00-20.00 uur (muv IC en hartbewaking) Universitair Ziekenhuis Gent De Pintelaan 185 tel. (0032) 93322111 dag. 14.30-20.00 uur Universitair Ziekenhuis Antwerpen Wilrijkstraat 10, 2650 Edegem tel.(0032) 3 8213000 Alg. bezoekuren: werkdagen 16.00-20.00 uur, weekeinde en feestdagen 14.00-20.00 uur Afd. B1 (cardiologie) dag.16.00-17.30 en 18.30-20.00 uur. Afd. IC dag. 14.00-14.30 en 19.00-19.30 uur. Donderdag 31 december t/m zondag 3 januari 2010 Huisartsen Huisartsenpost Walcheren Koudekerkseweg 86, Vlissingen tel. 0900-1985 (open ma. t/m vr. van 18.00 tot 8.00 uur, in weekend of tijdens feestdagen, alleen na telefonische af spraak) De Veerse Huisartsen Patiënten huisartsen: Rullens, Bats, Ubels, Van Tol, Van Eede, Spekhorst en Schin- kelshoek. do. 17.30-zon. 22.30 uur:W. Spekhorst, J.W. Schuurmanstraat 6, Domburg, tel. (0118) 581271. zon. 22.30-ma. 8.00 uur:F. v. Eede, de Ca- sembrootstraat 24, Westkapelle, tel. (0118) 571234. Tandartsen do. 31 dec. en vr. 1 jan.:Centrum voor tandheelkunde Walcheren, Gerbran- dystraat 176, Vlissingen, tel (0118) 465326 za.2 en zo. 3 januari: P. Bruijnzeel, Veerse- singel 45, Middelburg, tel. (0118) 625963-Spreekuur 11.00-12.00 uur. Verloskundigen Vlissingen 0118-471140 of via semafoonnr. 06-65029959 (24-uur bereikbaar). Middelburg 0118-626045 (24-uur bereikbaar). Verloskundigenpraktijk Veere 0118-584101 (24-uur bereikbaar). Apotheken Stadsgewest Vlissingen/Middelburg: 24-uursdienst (voor spoedrecepten): Kring-Apotheek Paauwenburg - Dienst- apotheek Vlissingen/Middelburg Dreesstraat 2a, Vlissingen, tel 0118-468707. Thuiszorg Stichting Werkt voor Ouderen, tel. 06-13223446. Zorgstroom, tel. 0118-684000. Dierenartsen Kleine huisdieren: do. 31 dec. tot za 2 jan. 8.00 uur: J. Oostenbrug en M. Koster, Oude Domburgseweg 33-a, Oostkapelle, tel. (0118) 581443. vanaf za. 2 jan. 8.00 uur t/m zo. 3 jan.: E. v.d. Akker en M. de Bruijn, Kanaalstraat 3, Oost-Souburg, tel. (0118) 460860. Spreekuur zonder afspraak 11.00-12.00 en 17.00-18.00 uur. Landbouwhuisdierenpraktijk Walcheren (grote huisdieren), Oude Domburgseweg 33a te Oostkapelle tel. (0118) 633803, vi sites aanmelden van 08.00-09.00 uur. Dierenartsenpraktijk Meliskerke, R. Ros kam, Kelderweg 1tel. (0118) 592838. Vogel- en zoogdierenopvang De Mikke tel. 0118 628288. Dierenambulance 0900-7673437 (24-uur bereikbaar). Vaste prik na oud en nieuw: mensen die ineens gaan sporten. Even voorspelbaar is dat de meesten er binnen drie maanden mee ophou den. Dat hoeft niet, zegt Walter Houtzager, fitnessdo cent aan het Cios. Hij schreef een boek met tips. door Lilian Dominicus Toegegeven, om een goede conditie op te bouwen en te werken aan een ge spierder en dus slanker ogend lichaam heb je geen fit nesscentrum nodig. Wie weet hoe het moet, kan met een paar slim me buik-, been- en armspieroefe ningen, gecombineerd met een in tensieve sessie touwtjespringen, hardlopen, fietsen of zwemmen, een heel eind komen. Goedkoop én heel laagdrempelig. „Als het moet, kan ik ook hier een par- coursje uitzetten", zegt Walter Houtzager, wijzend naar zijn woonkamer aan de Vlissingse- straat in Oost-Souburg. Sit- en push-ups tijdens het tv-kij- ken, ideaal voor de echte multitas- ker. Maar de werkelijkheid is een tikje anders, weet Houtzager, van beroep fitnessdocent aan het Cios in Goes en personal trainer. „Als ze dat zouden doen, is mijn missie Personal trainer Walter Houtzager wel geslaagd. In de praktijk zijn er maar weinig mensen die daarvoor de benodigde discipline kunnen opbrengen." En dus, voor wie de nodige kiloo tjes wil verliezen na de uitbundig gevierde feestdagen en het ook nog eens vol wil houden, heeft de Oost-Souburger een boek geschre ven met de titel: Ik blijfjitnessen, Hoe fitness kan blijven boeien. „Er is heel veel geschreven op het gebied van fitness, maar juist over motiva tieproblemen is er helemaal niets. foto Ruben Oreel De meeste boeken gaan over nog meer oefeningen", zegt Houtzager. Mensen naar het fitnesscentrum lokken is één ding, ze er houden is de lastigste uitdaging. Dat onder vinden alle fitnesscentra van Ne derland. Houtzager:„Ze hebben er zelfs een naam voor: retentiebeleid. Dat mensen afhaken, heeft negen van de tien keer te maken met gedrag en doelstellingen. Dit boek moet stimuleren tot verandering van een gedragspatroon. Het is een Walter Houtzager uit Oost-Sou burg rondde in 1993 de Haagse Academie voor Lichamelijke Op voeding af. Sindsdien is hij werkzaam in de fit nessbranche. Houtzager is docent fitness aan het Cios Goes/Breda. Ook is zelfstandig personal trai ner (sportadviseur), werkzaam on der de naam PT Zeeland in Oost-Souburg. Het boek 'Ik blijf fitnessen' is ver krijgbaar bij onder meer De Druk kerij in Middelburg en diverse fit nesscentra. stukje bewustwording: wat doe je met je leven? Hoe vind je tijd? - Waar haal je je voldoening van daan?" Laten we wel wezen: fitness is oer saai. Een potje handballen of voet ballen is natuurlijk veel spannen der. „Toch gaan mensen niet meer zo snel meer naar de handbalvere niging", constateert Houtzager, met spijt in zijn stem. „Dat is jam mer en ik moedig mensen altijd aan om zich aan te sluiten bij een sportvereniging. Maar het is niet voor niets dat de fitnessbranche in middels een stabiele speler op de markt is. De alternatieven zijn minder populair. Verenigingen draaien op vrijwilligers en dat bete kent voor sporters vaak dat ze ook alle nevenactiviteiten erbij moeten nemen. Bij fitness hoefje geen bar diensten te draaien en je hebt ook geen last van het winterweer." Donderdag 31 december en vrijdag 1 januari Aagtekerke Protestantse Gem. do 19.00 u. ds v.d Ginhoven; Geref. Gem. do 19.30 u. en vr 9.30 u. ds Tuinier; Arnemuiden Herv.Gem. do 17.00 u. en vr 10.30 u. ds Jongeneel; Geref. Kerk do 19.00 u. ds Bijman; Hersteld Herv. Gem. (Rehobothkerk) do 19.30 u. en vr 10.00 u. ds Juffer; Biggekerke Protestantse Gem. (Dorpskerk) do 19.00 u. ds Bou- man; Domburg Protestantse Gem. do 19.00 u. ds Boter; RK Kerk do regionale viering in Vlissingen, vr regionale viering in Middelburg; Gapinge Protestantse Gem. (Torenkerk) do 19.00 u. ds de Rui ter; Grijpskerke Michaelskerk do 19.30 u. ds v. Slooten; Kleverskerke Protestant se Gem. do 19.30 u. ds de Bie Koude- kerke Michaëlskerk do 19.00 u. ds Boe- kesteijn; Meliskerke Protestantse Gem. do dienst te Biggekerke; Geref. Gem. do 19.30 u. en vr 9.30 u. ds Moens; Middelburg Nieuwe Kerk do 19.30 u. dienst Koorkerk; Koorkerk do 19.30 u. ds Francke; Hofpleinkerk do 19.30 u. dienst Koorkerk, vr 10.30 u. ds Smit; Oostkerk do 19.30 u. dienst Koorkerk, vr dienst Hofpleinkerk; De Morgenster do 19.30 u. en vr 10.30 u. ds Nauta; De Hoeksteen do 19.30 u. ds Bakker; Ontmoetingskerk (WijkGem. De Ontmoeting) do 17.00 u. en vr 10.00 u. ds Westerneng; Christelij ke Geref. Kerk do 19.30 u. en vr 10.30 u. ds Hakvoort; Geref. Kerk Vrijgemaakt do 19.30 u. ds Sytsma; Geref. Gem. (Cen trum) do 19.30 en vr 9.30 u. ds de Heer; Middelburg-Zuid do 19.00 en vr 9.30 u. leesdienst; Baha'i Gem. Walcheren do 20.00 u.; RK Kerk Petrus-en Pauluskerk vr 10.00 u. regionale viering; Nieuw- en Sint Joosland Protestantse Gem. do dienst Ritthem; Oostkapelle Protestant se Gem. Dorpskerk do 19.00 u. ds Dek ker; Zionskerk vr 10.30 u. ds Dekker; Ge ref. Gem. do 17.00 u. ds Tuinier, vr 9.30 u. leesdienst; Oost-Souburg De Open Haven do 19.00 u. dhr Hondius; Geredja Kristen Protestan Maluku do 17.00 u. dhr Dooms Patty, vr 17.00 u. ds de Nooij; EvangelieGem. De Wijngaard (Kanaalstraat 8) do 19.30 u. dhr Sterken; Ritthem Protestantse Gem. do 19.00 u. dhr Simons; Serooskerke Jo- hanneskerk do 19.30 u. ds Dekker; Petrus- kerk vr 10.30 u. ds Dekker; Sint-Laurens Hervormde Gem. do 19.00 u. ds Hag- oort; Geref. Kerk do 19.00 u. ds v. Oos tende; Veere Protestantse Gem. (Kleine kerk) do 19.30 u. avondgebed; Vlissin gen Protestantse Gem. (Open Hof) do 19.30 u. ds den Hertog; Christelijke Ge ref. Kerk do 19.30 u. dienst, vr 10.00 u. ds de Graaf; Geref. Kerk Vrijgemaakt do 19.30 u. ds Baas; Geref. Gem. do 19.30 u. en vr 10.00 u. ds Vreugdenhil; Evange lieGem. De blinkende morgenster do 19.00 u. dienst; RK kerk Lieve Vrouwe- kerk do 19.00 u. regionale viering; Vrou wenpolder Protestantse Gem. do 19.00 u. gez. dienst Gapinge, vr 10.00 u. ds de Ruiter; Geref. Kerk Vrijgemaakt do 19.30 u. ds Griffioen; Westkapelle Protestantse Gem. do 19.00 u. ds v.d. Linden (M); Ge reformeerde Gem. do 19.30 u. stud Mal- jaars, vr 9.30 u. leesdienst; Vrije Evangeli sche Gem. do 19.00 u. br Lok; Zoutelan- de Protestantse Kerk (Catharinakerk) do 19.00 u. ds Ruitenburg.

Krantenbank Zeeland

Provinciale Zeeuwse Courant | 2009 | | pagina 31