in balans 113
UF
BETER WETEN
mm
Ai
Lisa Genova
Ik mis mezelf
17,95 euro
Alice is 50 en heeft
een wervelende we
tenschappelijke car
rière. Als de gaten in
haar geheugen niet
langer kunnen wor
den afgedaan als
symptomen van de
overgang, moet ze de diagnose vroege Alzhei
mer onder ogen zien. Haar carrière stokt, ter
wijl ze haar gevoel van eigenwaarde en identi
teit juist aan haar werk ontleende. Haar zorg
vuldig voorbereide plan om haar man en kin
deren niet tot last te worden en tijdig afscheid
te nemen van het leven, verdwijnt uit haar ge
heugen. 'Ik mis mezelf' beschrijft op aangrij
pende wijze hoe Alice' wereld instort, en hoe
ze tegelijkertijd het belang weer gaat inzien
van dingen die in haar voorheen zo drukke le
ven waren ondergesneeuwd.
ISBN 978 90 499 5106
Karl Hammer Kaatee
Ik ben geen kind'meer
19,50 euro
Jongeren gaan zich on
ophoudelijk te buiten
aan drank, geweld,
drugs, criminaliteit en
seks. Althans, dat is de
indruk. En wat de pers
haalt is volgens sommi
gen slechts het topje
van de ijsberg. Wat is er tegenwoordig met de
jeugd aan de hand? Zijn ze echt van God los of
is alles zwaar overdreven? Journalist Karl Ham
mer Kaatee sprak een jaar lang met talloze jon
geren en organisaties. Zijn boek biedt de ene
keer indringende momenten uit het geheime le
ven van tieners en de andere keer nuchtere cij
fers en meningen van onderzoeksinstituten. Ge
boren in de Rosse Buurt van Amsterdam Ham
mer Kaatee al jarenlang een vraagbaak en
coach voor talloze jongeren.
Uitgeverij Elmar BV, Rijswijk (2008)
ISBN 978 90389 1881 5
Pauline Ottervan
ger en Wilma Smit
Menoblues
22,50 euro
Menoblues is een
overgangsboek, ge
schreven door twee
gynaecologen. Hun
persoonlijke én wer
kervaring maakt het
boek toegankelijk en herkenbaar. Er staan
veel praktische tips in. Bovendien hebben de
auteurs 'naast hun eigen expertise ook een
huisarts en een cardioloog mee laten schij
ven. Om niet hor en dol te worden van alle
adviezen en informatie, staan er ook lekker
lèesbare columns van bekende Nederlanders
in het boek. Dit alles aangevuld met toegan
kelijke recepten en prachtig fotomateriaal.
Memoblues is niet een boek om even lekker
voor te gaan zitten, het is meer een boek om
af en toe naar te pakken.
Uitgever: Kosmos Uitgevers
ISBN 978 90 215 4550 9
Tips tegen een winterdip
Bent u ook wel eens moe nu de dagen steeds korter
worden? Heeft u minder zin om aan de dag te begin
nen? Lijkt alles te veel? Misschien heeft u wel last van
een herfst- of winterdip. Kunt u daar iets aan doen?
Absoluut! 'Licht' is het sleutelwoord. Ons lichaam
heeft natuurlijk daglicht nodig. In de herfst/winter
daalt de hoeveelheid van dit broodnodige daglicht.
Een wandelingetje in de buitenlucht tijdens uw mid
dagpauze bezorgt u voldoende daglicht om dit ver
lies te compenseren. Kies voor typische winterkost. In
de winter ruilen we salades en fruit in voor wild en
stoofpotten. Niet toevallig, want voldoende dierlijk'
proteïnen maken het ons makkelijker om vol
doende Cortisol - het hormoon dat ons wakker,
aandachtig en stressbestendig houdt - te produ
ceren. De juiste slaaphygiëne. Verduister uw
slaapkamer volledig, zo wordt er 's nachts voldoen
de van het slaaphormoon melatonine aange
maakt.
Bron: www.gezondheid.plusonline.nl
Website van Plus Magazine
Schimmelnagel
Schimmelnagels komen zeer veel voor. Bij deze
infectie groeien de schimmeldraden door de ge
hele dikte van de nagelplaat. Om die reden wer
ken de in Nederland verkrijgbare antischimmel-
medicijnen (crèmes etc.) onvoldoende. De werk
zame stof in de crème dringt namelijk niet vol
doende door in de nagelplaat. Alleen het slikken
van schimmeldodende medicijnen geeft ef
fectief resultaat.
Vaak is een behandeling van enkele maan
den nodig. Gaat het om puur cosmetische
klachten, dan is het de vraag of de behan
deling met orale geneesmiddelen gerecht
vaardigd is. De meeste dermatologen kie
zen daar niet snel voor. Bovendien kan
een nieuwe schimmelinfectie opnieuw op
duiken.
Bij mensen met diabetes, of een alge
meen verminderde weerstand of herhaal
de wondroosinfecties aan "het been kan
het behandelen van schimmelnagels wél
medisch van belang zijn.
Bron: www.huidinfo.nl
Nachtblind
November. Een donkere maand. Voor mensen die
nachtblind zijn, een belemmering. Het is namelijk niet
verstandig om met nachtblindhëid in het donker of tij
dens schemer achter het stuur te kruipen.
Nachtblindheid kan aangeboren zijn of kan ontstaan
ten gevolge van oogaandoeningen als cataract of be
paalde vormen van netvliesdegeneratie. Een an
dere oorzaak van deze aandoening is een
stoornis in de stofwisseling van het net
vlies door gebrek aan vitamine A in de
voeding. Vitamine A is een belangrijke
bouwsteen voor de staafjes in het netvlies van het
oog.
De staafjes zijn een onderdeel van het netvlies waar
mee een verschil in lichtsterkte kan worden waargeno
men. Bij een tekort of fout van de staafjes neemt de
gevoeligheid voor licht af.
Bron: www.gezondheidsplein.nl
Wat eet je yoor en na het sporten?
Vermijd vóór het sporten vette vleeswaren en produc
ten met veel verborgen vetten en suikers en eet bruin
brood, pasta en peulvruchten. Zo leg je een brandstof
reserve aan die je toelaat om drie uur intensief te spor
ten. Vrees je een hongeraanval net na het sporten,
neem dan een portie gedroogde vruchten mee. Eten
hoeft echter niet, maar drink wel enkele glazen
licht gesuikerd water om je vochtbalans en suiker-
spiegel op peil te brengen.
Bron: 'Goed Gevoel'
Website voor alle nieuws en informatie over gezond
heid, seks, relaties en psychologie
Pubers: do's en don'ts
Pubers experimenteren met regels. Daardoor lijkt ie
dere puber een probleemgeval. Ze proberen hun
ouders uit door laat thuis te komen, te roken of drin
ken en roekeloos gedrag. En ze proberen de we
reld om zich heen uit. Dierenleed, het milieu en ge
lijke kansen voor rijk en arm; met een puber kun je
er verhitte discussies over hebben. Aan de andere
kant kunnen ze juist ook weer extreem met zichzelf
begaan zijn en al hun geld uitgeven aan merkkle
ding, muziek en uitgaan. Dit gedrag hebben pu
bers nodig om onafhankelijk te kunnen worden
van hun ouders. Maar al lijken ze soms zo volwas
sen, een puber is het nog niet. Daarom moetje
als ouder af en toe de touwtjes in handen
nemen, maar soms ook loslaten. Sta niet
meteen klaar met je eigen mening.
Dring je normen en waarden niet op.
Hoe meer je dat doet, hoe harder je
kind daartegenaan gaat schoppen.
Bron: Thebegezondheidslink
Site met betrouwbare, begrijpelijke
en actuele medische informatie