z'jn...
dis de
exPerts
toet je
eens
Blu
Band
esse
mm
Opi
Geef je kind goede vetten
e/)/
-taxi
v - J*L httpi/Avvvw/voedingscentmm.ril/Vaadingsoin'lrumytJieu'As/Geef-fgoi
iade-^'/etOan+aan+-je-rttnd.htm
Ï--' c«f je kind coeds vetten
<r home english
,P
S - jws
rss- j contact disclaimer
mm
V^elgèsteWé vrager.'
Weblogs
Spelletjes en tests
Voedingscentrum - eerlijk
10 februari 2009
mail print
Volgens een artikel in het Algemeen Dagblad (9 februari) geven ouders
hun kinderen te weinig vet. Uit het voedseiconsumptieonderzoek bij
jonge kinderen (RIVM, 2005/2006) blijkt dat dat met voor alie kinderen
opgaat. Kinderen krijgen over het algemeen voldoende vet binnen. Wel
is het zo dat de kwaliteit daarvan te wensen over laat.
Ouders moeter» letten op de kwaliteit van het vet dat z»j hun kinderen geven.
Kinderen hebben nomehpt goed (onverzadigd) vet nodig. D*t vet zit vooral In
producten als haivarine en vloeibare bak- en braadproducten. Goed vet is
belangrijk voor de ontwikkeling van het kind.
Verkeerd vet
Uit het voedseiconsumptieonderzoek blijkt dat 2- tot 6-jarigen te veel
verzadigde vetten binnenkrijgen. Deze verkeerde vetten zitten onder meer ïn
volle zuivelproducten, vet vlees en vette vleeswaren, harde margarine, koek
en snacks.
Geef je kinderen voldoende goede vetten
Hoe geef je je kinderen genoeg goede vetten? Vrij eenvoudig:
Besmeer de boterhammen met halvarine. Halvarine tovert goede vetten
en bevat weinig calorieën.
Gebruik vloeibare bak- en braadproducten. Deze leveren ook vee! goede
vetten.
Kies bij melk en melkproducten, kaas en vïeesCwarert) voor de minder
vette soorten. Deze bevatten ook minder verzadigd vet dan de vettere
soorten.
Koek en snacks bevatten vaak veel verzadigd vet. Geef kinderen daarom
weinig te snoepen en te snacken.
Brood smeren
voor kinderen van 2 tot 6 jaar wordt dageli jks 25 tot 30 gram halvarine en
vloeibare bak- en braadproducten aanbevolen. Uit het
voedseiconsumptieonderzoek bü>st dat tenderen gemiddeld maar 15 gram
van deze producten met goede vetten binnenkrijgen, vee; kinderen kunnen
er dus meer van gebruiken.
Z ie ook
SeiOTd et?n qn ?cv.c<ji;;'..'vet klirter.en
j^&rtjsrner.
zi
v°edin
l/VVVl/v
9scer\ti
runi.ni
"*r«et
'N-osU W
