ARTEC
Mister Universe moet 'droog' staan
Topscorer El Hamdaoui
moet rust nemen van AZ
INTERIM BV
Meulvliet verliest ook
van FC RIF/New Style
Clinic taekwondo
in Koudekerke
Rob van de Velde ziet
nog één keer af voor
belangrijke wedstrijd.
Handballers leunen
op sterke defensie
Nederlands jacht is
bezig aan inhaalrace
AZ reist gehavend af
naar hoge noorden voor
duel met FC Groningen.
45 Vrijdag 28 november 2008 PZC
B
Technisch uitzend-/detacheringsbureau
zoekt kandidaten in de:
elektrotechniek
installatietechniek
metaaltechniek
bouwtechniek
midden-/hogerkader
Nu ook in Goes:
administratief, productie,
financieel, ICT, horeca, techniek
Filiaal Vlissingen T (0118) 44 01 99
Filiaal Goes (algemeen) T (0113) 25 25 20
Filiaal Bergen op Zoom T (0164) 23 0612
info@artec-interim.nl www.artec.interim.nl
THOLEN - De zaalvoetballers van
Meulvliet/Gerustverzekeren moes
ten ook op de negende speeldag ge
noegen nemen met een nederlaag,
de zesde alweer van dit seizoen. In
eigen huis ging de ploeg uit Tho-
len tegen het hooggeklasseerde FC
RIF/New Style met 2-5 onderuit.
Nadat de bezoekers naar 0-3 wa
ren weggelopen bepaalde Said
Oumhamed 'de ruststand op 1-3.
Hoewel Meulvliet in de tweede
helft nadrukkelijk aandrong kwa
men de bezoekers niet meer in ge
vaar. Via 1-4 en 2-4 (opnieuw Said
Oumhamed) werd het dus 2-5.
In dezelfde klasse won Schoüwse
Boys met 9-5 van Magica.
KOUDEKERKE - De taekwondovere
niging Koudekerke heeft morgen
twee gasttrainers op bezoek.
Amar Dihal, die in het bezit is van
de zesde dan, en Halil Niamat
(tweede dan) geven een clinic in
sporthal Couburg. De clinic is
vooral bedoeld voor de jeugd. Er
worden demonstraties en trainin
gen gegeven.
Dihal en Niamat komen uit Den
Haag en zijn leraren bij de Taek
wondo Bond Nederland (TBN).
Beiden zijn veelvoudig Nederlands
stylkampioen. Dihal is kampioen
bij de mannen en Niamat bij de
vrouwen. De training/clinic begint
om 10.00 uur.
door David Duijnmayer
KRABBENDIJKE - Hij is er bijna hele
maal klaar voor. Alleen nog dat
beetje vocht onder de huid weg
werken, zodat hij tijdens de wed
strijd goed 'scherp' en 'droog'
staat: geen vocht en vet onder de
huid, zodat de spieren goed zicht
baar zijn. Stukadoor Rob van de
Velde (46) uit Krabbendijke doet
morgen in Hamburg voor het
eerst in zijn leven mee aan de Mis
ter Universe verkiezing.
En dat terwijl hij in 2004 al eens
gestopt was. In januari ging hij
toch weer voor wedstrijden trai
nen, en met succes. Met zijn resul
taat op het NK, waar hij tweede
werd, verdiende hij deelname aan
de Mister Universe verkiezing. „De
'Brood wordt net zo'n
verleiding als heroïne
voor een junk'
belangrijkste wedstrijd in het body
building. Nog een treetje hoger
dan het WK", zegt Van de Velde.
„Dus daar wil ik nog wel een keer
voor afzien. Maar het wordt'de eer
ste én de laatste keer."
Want afzien is het, in de aanloop
naar een belangrijke wedstrijd.
„Wedstrijdbodybuilding is de
meest intensieve en moeilijkste
sport die er bestaat", zegt Van de
Velde stellig. „Elke sportman moet
op zijn voeding letten, maar bij
ons is dat echt extreem. Ik eet in
de aanloop naar een wedstrijd
bijna geen koolhydraten, alleen ei
witten. Het is maanden geleden
dat ik een boterham heb gegeten.
Brood wordt dan net zo'n verlei
ding als heroïne voor een junk."
Door zijn dieet heeft Van de Velde
voor de wedstrijd een vetpercenta
ge van minder dan vier procent.
Normaal ligt dat, bij een gezonde
man, rond de zestien procent.
„Topsport is ongezond", zegt Van
de Velde. „Je weerstand neemt af
als je vetpercentage zo laag is. Het
is in die weken voor de wedstrijd
Rob van de Velde doet morgen in Hamburg mee aan de Mister Universe verkiezing. „Het wordt de eerste én de
laatste keer", zegt de inwoner van Krabbendijke. foto Dirk-Jan Cjeltema
echt oppassen dat ik niet ziek
word. Ik heb altijd veel moeite ge
had met een eiwittendieet, omdat
ik er tijdens mijn werk ook last
van krijg. Door het gebrek aan
koolhydraten mis ik energie en
mijn concentratievermogen wordt
'Bij dopingcontroles is bij
mij niks gevonden, dus dan
is het goed, toch?'
minder. Je moet goed weten waar
je mee bezig bent qua voeding."
Voeding, daar vallen anabolen niet
onder. „Bodybuilding heeft nou
eenmaal die naam", glimlacht Van
de Velde. „Maar het gebeurt bij
ons niet meer of minder dan bij
andere sporten. Bij dopingcontro
les is er bij mij niks gevonden, dus
dan is het goed, toch?" De Mister
Universe verkiezing in Hamburg is
voor amateurs, maar dat zegt vol
gens Van de Velde weinig over het
niveau. „Amateurs zijn vaak beter
dan profs. Als prof kun je maar
een paar wedstrijden per jaar
doen, omdat je alleen aan profwed
strijden mee mag doen. Veel body
builders blijven daarom amateur."
Met een plek bij de eerste tien zou
Van de Velde, in een veld van
tweehonderd deelnemers, zeer ge
lukkig zijn. „En daarna lekker
eten", glundert hij. „Voor na de
wedstrijd neem ik een halfje bruin
en een pak schuddebuikjes.mee."
Wat eet een bodybuilder?
05.00 uur. Half uur spinning.
06.00 uur. Brinta met water en
proteïne. 09.00 uur. Rijstwa-
fels, 80 gram kipfilet, banaan,
proteïneshake. 12.00 uur. 250
gram kipfilet, 4 eieren (alleen
eiwit), 300 gram groenten.
15.00 uur. Rijstwafels, 80 gram
kipfilet, banaan, proteïneshake.
18.00 uur. 200 gram gegrilde
aardappels, 200 gram kabel
jauwfilet, 300 gram groente.
19.00 uur. 1,5 uur trainen, elke
dag andere spiergroep. 21.00
uur. Tonijnomelet, 5 eieren (al
leen eiwit) en 300 gram groen
te. 23.00 uur. Proteïneshake.
PANEVEZYS - De Nederlandse hand
ballers hebben gisteren in de
F.K-kwalificatiewedstrijd tegen Li
touwen gelijkgespeeld. De eind
stand in Panevezys was 19-19. Zon
dag staan beide teams in Emmen
opnieuw tegenover elkaar. De
ploeg van bondscoach Harrie
Weerman dankte de puntendeling
vooral aan zijn ijzersterke defensie.
In groep 7 is Nederland nu eerste
met vijf punten uit drie duels.
AMSTERDAM - Team Delta Lloyd is
in de tweede etappe van de Volvo
Ocean Race bezig aan een opmer
kelijke inhaalrace. Het Neder
lands-Ierse jacht is op weg naar Ko-
chi in India opgerukt naar de vijf
de plaats. De achterstand op de
nummers drie en vier, Green Dra
gon en Telefonica Blue, is nog on
geveer 60 zeemijl. „Het is hard ge
gaan. Veel harder dan gepland",
zei mediaman Sander Pluijm.
door Ruud Ramler
ALKMAAR - AZ kan vanavond in
de competitiewedstrijd tegen Gro
ningen niet beschikken over Mou-
nir el Hamdaoui. De topscorer van
de koploper in de eredivisie heeft
knieklachten. Het is aannemelijk
dat Brett Holman nu met Ari het
Alkmaarse spitsenkoppel gaat vor
men in de topper tegen de num
mer vier.
El Hamdaoui wordt min of meer
uit voorzorg aan de kant gehou
den. „Want et is de laatste tijd al
tijd wat", zegt trainer Louis van
Gaal. „Nu heeft hij weer iets aan
zijn knie. Dezelfde waaraan hij des
tijds is geopereerd maar daar heeft
het nu niets mee te maken. En eer
der was het een voetkneuzing of
een onwennige spier in zijn nek.
Daarom hebben we hem nu op
rust gezet."
Maar ook zonder zijn makkelijk
scorende spits reist AZ met ambi
ties' af naar het hoge noorden. Om
dat de selectie vol zelfvertrouwen
tot dusverre steeds heeft bewezen
tegenvallers makkelijk op te van
gen. „Maar het houdt een keer
op", beseft Van Gaal die ook Mila-
no Koenders, Gijs Luirink, Kew Ja-
liens, Moussa Dembélé en Jere-
main Lens moet missen. De laatste
is deze week geopereerd aan een
Koploper AZ treedt vanavond
zonder topscorer Mounir el Ham
daoui aan tegen FC Groningen.
De club reist niettemin met ambi
ties af naar het hoge noorden.
middenvoetsbeentje. Daar staat te
genover dat Graziano Pellè weer in
zetbaar is.
De statistieken wijzen overigens
uit dat optimisme niet terecht is.
Want AZ noch Van "Gaal bewaart
echt prettige herinneringen aan
wedstrijden in Groningen. „Als
trainer van AZ is mijn beste rende
ment een gelijkspel. Ook met Ajax
had ik het er altijd moeilijk. Ze
hebben dit seizoen thuis nog niet
verloren en in Euroborg slechts
één tegentreffer moeten incasse
ren tegen 19 gescoorde doelpun
ten. Ik ben wel benieuwd hoe ze
nu het ontbreken van Marcus Berg
gaan opvangen." De spits kreeg af
gelopen weekeinde vlak voor tijd
rood bij Willem II en is geschorst.
„Wij hebben ons strijdplan klaar.
En onderweg kunnen we nog va
riëren, ook met de invulling."
UIT
BADMINTON
Hongkong. Super Series. Mannen, enkel
spel, tweede ronde: Wing Ki Wong (HKo) -
Pang (Ned) 21-11 21-9. Vrouwen, enkelspel,
tweede ronde: Chen Wang (HKo) - Meuelen-
dijks (Ned) 21-10 21-5.
BASKETBAL
New York. NBA: Atlanta Hawks - Milwaukeee
Bucks 102-96, Clevèland Cavaliers - Oklahoma
Thunder 117-82, Toronto Raptors - Charlotte
Bobcats 93-86, Boston Celtics - Golden State
Warriors 119-111, Orlando Magic - Philadelp
hia 76ers 96-94, Detroit Pistons - New York
Knicks 110-96, Phoenix Suns - Minnesota Tim-
berwolves 110-102, Indiana Pacers - Houston
Rockets 91-90, San Antonio Spurs - Chicago
Bulls 98-88, Utah Jazz - Memphis Grizzlies
117-100, Portland Trailblazers - Miami Heat
106-68, New Jersey Nets - Sacramento Kings
116-114, Denver Nuggets - LA Clippers
106-105.
BILJARTEN
Driebanden. Vierde divisie, poule 5.
's Lands Welvaren 3-Welkom 0-8: Sylvia
Eckel-Toon Hoefnagels 19-30, 71; Wim Walra-
'ven-William de Werd 16-25, 45; André Schou-
wenaar-Jacky Rommers 23-25, 50; Rinus Ver-
beek-John Snelders 18-20, 69.
voor meer uitslagen zie www.pzc.nl
