balans
WETENSWAARDIGHEDEN
TIP 1
BOEKEN
TIP 2
TIP 3
>*y
ÉkSi r®
«w i
Zonnebaden moet!
Lentedip
Hooikoorts
Baarmoederhalskanker
is een SOA
Fabels
1
Woensdag 16 april 2008
iM
Oil
t
f "lywujiii
•«O
«Li?
Ook zo dol op zonnebaden, maar beducht
voor huidkanker? Laat u vooral niet al te veel
opjutten door de antizon campagnes van de
laatste jaren. Regelmatig eens lekker in de zon
zitten is zelfs noodzakelijk. Onderzoek heeft
aangetoond dat zonlicht, naast negatieve, ook
positieve effecten heeft. Het stimuleert de aan
maak van vitamine D in de huid, waardoor kalk
en fosfaten gemakkelijker uit ons voedsel wor
den opgenomen. Dit is belangrijk voor de op
bouw van stevige botten, tanden en spieren.
Steeds meer huidartsen geven daarom het ad
vies vaker in de zon te gaan zitten. Wel blijven
smeren met zonnebrandcrème.
Bron: Apotheek Gezondheid
Hooikoorts is een allergische reactie van de slijm
vliezen van neus en ogen. De slijmvliezen reage
ren op stuifmeel van grassen, bomen en andere
planten die voor de bestuiving afhankelijk zijn van
de wind. Hooikoorts veroorzaakt niezen, jeukende
of tranende ogen en 'loopneuzen'. De klachten
die gepaard gaan met hooikoorts ontstaan door
dat de stuifmeelkorrels die op het slijmvlies te
recht komen het afweersysteem aanzetten tot een
ontstekingsreactie.
Hooikoortskalender: de belangrijkste soorten stuif
meel die hooikoorts veroorzaken.
Bron: www.huidinfo.nl/hooikoorts
Baarmoederhalskanker wordt veroorzaakt door
het zogeheten humaan papillomavirus. Dit virus
wordt overgedragen via seksueel contact. Baar
moederhalskanker is dus een SOA. Inmiddels is
er een effectief vaccin op de markt. Doelgroep
zijn meisjes en vrouwen tussen de 9 en 26 jaar.
Het vaccin biedt echter geen volledige garan
tie. Het beschermt namelijk niet tegen alle kan
kerverwekkende typen van het virus. Het ne
men van goede voorzorgsmaatregelen tegen
seksueel overdraagbare aandoeningen blijft
dus van essentieel belang. Over de opname
van het vaccin in het rijksvaccinatieprogramma
en vergoeding door de zorgverzekeraar (390 eu
ro voor 3 injecties) wordt nog gesteggeld door
verschillende partijen.
Bron: Apotheek Gezondheid
Gezonde
kennis
Vroeg licht, later donker. De vogels fluiten je wakker en langs
de kant van de weg staan kleurrijke bloemen. Joepie, voorjaar!
Hoe kun je dan toch last hebben van een dip?
Met voorjaarsdip (of voorjaarsmoeheid) bedoelen we de na
sleep van de winterdip, waarbij je mentaal moe bent van het
afwachten op betere dagen. Eigenlijk is het dus meer de voor
bije winter dan de aankomende lente die ons parten speelt.
Vermoeidheid, prikkelbaarheid, lusteloosheid en stemmings
wisselingen zijn enkele klachten die bij dit verschijnsel horen.
De oorzaken: gebrek aan zonlicht, vitamines en lichaamsbewe
ging in de buitenlucht. Maar ook onvrede over omstandighe
den in je leven kunnen invloed hebben.
Bron: www.gezondheidsnet.nl
In zijn boek 'Wat is nu gezond?' maakt prof. Dr.
Martijn B. Katan korte metten met de fabels
over voeding.
Een broodje kroket minder calorieën bevat dan
een broodje kaas. Het vet in de kroket is meest
al van de gezonde soort en hij levert bovendien
een aardige hoeveelheid ijzer. De kroket ver
dient een betere reputatie.
Sinaasappelsap net zo veel suiker bevat als cola
en je wordt er net zo dik van.
Appels, druiven en peren nauwelijks vitamines
bevatten. Citrusfruit is rijk aan vitamine C maar
daar krijgen we al genoeg van binnen. Sinaasap
pels zijn wel een goede bron van foliumzuur.
Maar geen enkel soort fruit bevat vitami
ne D of vitamine B12, belangrijke
vitamines waarvan sommige
Nederlanders te weinig bin-
jk nen krijgen.
Georg Eifert, John Forsyth Matthew McKay
Boosheid de baas. ACT: een nieuwe methode
om ergernis en frustratie in de hand te houden
Thema, ISBN 90 5871 316 4, €21,95
Boosheid kan relaties vernietigen en levens ver
pesten. Maar boosheid beheersen is voor de
meeste mensen een zware, praktisch onmogelij
ke opgave. In het helder geschreven Boosheid
de baas leert de lezer zijn of
haar boosheid te accepteren
aan de hand van de Acceptan
ce and Commitment Therapy
(ACT). Praktische technieken
gebaseerd op mindfulness
helpen de lezer vervolgens
door de gevoelens van boos
heid en frustratie heen te kij
ken, en voor ogen te hou
den wat er werkelijk toe
doet in zijn leven.
Stella Braam
Ik blijf thuis! Het verhaal van mijn moeder
Nijgh Van Ditmar, ISBN 978 90 388 90630,
€9,90
De moeder van schrijfster Stella Braam wil, na
dat ze een beroerte heeft gekregen, niet naar
een verpleeghuis. In dit boek vertelt Stella
Braam over het gevecht om
haar moeder thuis te laten ver
zorgen. Stella levert een ware
strijd met instanties in de ge
zondheidszorg, die er vooral
op aandringen dat haar moe
der beter naar een verpleeg
huis kan gaan. Een aangrij
pend relaas, dat niet van
één moeder is, maar van ve
le vaders en moeders die te
gen hun zin naar het ver
pleeghuis moeten.
Kristien Hemmerechts
'Ann' Atlas, ISBN 9789045005812, €19.90
„Ann lijdt al jaren aan een ongeneeslijke vorm
van anorexia en wil een einde aan haar leven
maken. Ze torst een incestverleden met zich
mee. Haar familie zegt haar te geloven, maar
lijkt daar niet naar te handelen. Met haar uitge
mergelde lichaam lijkt Ann te willen roepen: ge
loof me." Op een dag krijgt Kristien Hemme
rechts een e-mail van een haar volsla
gen onbekende vrouw, Ann. Zij stelt
Kristien de vraag die ze al dikwijls
kreeg: wil je mijn verhaal opschrijven?
Voor één keer gaat de schrijfster in op
het verzoek. Met haar pakkende,
niet-sentimentele schrijfstijl maakt
Hemmerechts het onbespreekbare
bespreekbaar. 'Ann' is een boek dat
confronteert en emotioneert. Wat
een 'testament'!
T
