Overbelasting ligt op de loer
Nieuw
Nieuw
Niet
Exclusieve tuinmeubelen.!
voor een rijk
PZC Woensdag 26 maart 2008 9
Rein Jan Elenbaas: „Ga pas echt trainen als de eerste zweetdruppel op je
voorhoofd staat." foto Dirk-Jan Gjeltema
LEZERSCHRIJVEN
Brieven richten aan:
Lezersredacteur PZC
Postbus 31
4460 AA Goes
0113-315660
lezersredacteur@pzc.nl
(max. 150 woorden)
Cartoon 2
Een briljante cartoon, al denkt de
heer Boone van niet (PZC 21-03),
die blootlegt wat er mis is met
mensen die de kruisdood van mis
schien de meest bijzondere mens
die ooit leefde, misbruiken. Dat de
PZC dit zo aan de kaak stelt past
helemaal in dit tijdsbeeld, de afge
beelde ouderlingen daarentegen
helemaal niet. Chapeau, PZC.
Paul Heuff
Sardijngeullaan 4, Dishoek
Ex-gedetineerden
In een week tijd hebben er twee
artikelen over de opvang van 'zwa
re' ex-gedetineerden in de krant ge
staan. De gemeente, die normaal
erg moeilijk kan doen als het om
bestemmingsplannen wijzigen
gaat, heeft opeens geen proble
men met deze wijziging. Boven
dien hebben alleen de mensen die
in de Golsteinseweg wonen be
richt gehad. Dat was prima ge
weest als het hier om een dieren-
pension zou gaan, een opvang van
ex-gedetineerden vind ik een an
der verhaal! Dat gaat een heel
woongebied aan.
Niemand heeft bericht van de
plannen gehad, weinigen hebben
dus bezwaar aangetekend. Ik snap
best dat ex-gedetineerden weer de
maatschappij in moeten, ze heb
ben hun straf uitgezeten en zou
den er dus weer klaar voor moe
ten zijn. Het feit dat ze onder bege
leiding komen te staan doet an
ders vermoeden.
Ik ben ongerust! Ja, nu spreekt een
moeder! Mijn dochter van 11 fietst
er vrijwel dagelijks langs om naar
de manege te gaan, net als veel an
dere kinderen. Natuurlijk ben ik
doorspekt met vooroordelen, maar
het Voelt niet goed!
J. M Schwitter
Noordweg 440, Middelburg
Boomfeestdag
Ter gelegenheid van de jaarlijkse
boomfeestdag op Schouwen-Dui-
veland sprak de voorzitter van het
college van burgemeester en wet
houders zijn vreugde uit over het
planten van 80 bomen door de
schooljeugd van Zierikzee. Hij be
nadrukte daarbij het nut en de
noodzaak van bomen in verband
met de bestrijding van de CO2 uit
stoot. Het betrof hier de aanplant
van jonge boompjes die nog moes
ten aanslaan en wortelen.
Kennelijk was hij als lid van dat
zelfde college vergeten, dat on
danks protesten van bewoners en
een deel van de gemeenteraad in
de afgelopen maanden alleen al in
Burgh-Haamstede honderden ge
zonde volwassen bomen aan de
motorzaag ten offer zijn gevallen.
Wij zijn dit in ieder geval niet ver
geten! Mede namens vele veront
ruste medebewoners van
Burgh-Haamstede.
R. van de Graaff
Grevelingenlaan 44, 8urgh-Haamstede
door Koen de Vries
GOES - Eigenlijk zou Rein |an Elen
baas u in deze rubriek vertellen
wat u moet doen als u last van een
blessure heeft. De Goese fysiothe
rapeut hecht er echter sterk aan de
beginnende hardlopers die willen
trainen voor de PZC Familieloop
te waarschuwen: Voorkomen is be
ter dan genezen!
Hardlopen lijkt zo simpel: je trekt
sportkleding aan, bindt je schoe
nen onder en weg ben je. Maar als
je zo begint, liggen blessures snel
op de loer. Rein ]an Elenbaas, die
kort geleden de City-Pier-Cityloop
(halve marathon) afraffelde in 1
uur en 2t minuten en 54 secon
den, verhaalt over klachten die hij
in zijn praktijk in fitnesscentrum
Flexus in Goes vaak behandelt.
Veel beginnende sporters kampen
met kuitproblemen. „Het gevolg
van veel te hard trainen", weet
Elenbaas. „Na een paar weken zit
ten de spieren in de kuit vol met
scheurtjes. Neem op tijd rust en
doe als je traint eerst een goede
warming-up", is zijn advies. „Ga
pas echt trainen als de eerste
zweetdruppel op je voorhoofd
staat."
Andere klachten die hij regelmatig
tegenkomt zijn problemen met de
achillespezen, de zogenaamd shint-
splint (pijn aan het scheenbeen),
overbelaste knieën en voetproble
men. Net als de kuitproblemen is
dit alles vaak het gevolg van over
belasting. Of van een verkeerde
looptechniek.
Het is daarom niet verkeerd als
een loper zich aansluit bij een
loopgroep. Er zijn er vele in Zee
land.
Elenbaas zit niet om werk verle
gen, maar toch stelt hij: „Blijf niet
modderen, maar ga naar een ex
pert. Die expert hoeft niet altijd
een fysiotherapeut te zijn. Blessu
res worden vaak door meerdere
deskundigen behandeld. Ik behan
del, maar verwijs patiënten ook
vaak door naar bijvoorbeeld een
podoloog (voetdeskundige), naar
een sportzaak voor goede schoe
nen, of een deskundige atletiektrai-
ner. Of ik ga met iemand oefenen
in het fitnesscentrum."
Wie bij een fysiotherapeut aan
klopt, mag volgens Elenbaas best
kieskeurig zijn. „Durf te vragen of
je met jou problemen aan het goe
de adres bent. De meeste fysio's
zijn gespecialiseerd. Van reuma of
parkinson heb ik bijvoorbeeld
geen verstand. Van sportblessures
wel." Voor alle duidelijkheid: u
hoeft niet eerst naar een arts om
aan te kunnen kloppen bij een fy
siotherapeut. Nagenoeg alle verze
keraars vergoeden zonder verwij
zing een aantal behandelingen.
Voor meer informatie:
www.pzc.nl/familieloop
j
maaien
HUSQVARNA
HYBRIDE
AUTOMOWER
op zonne-energie
en op accu
HYBRIDE
MAAIERS
voor grotere gazons
stille en sterke
electromotor (ook op accu]
voor meer
tuinplezier
begint bij
CF Tuintechniek
in Krabbendijke
met deelname van
GLASATELIER
RINUS EN ANKIE
RENTMEESTER
en
GROEN COLLEGE
GOES
met diverse demonstratie
en infostand voor
verzorging van vogels
en kleindieren
ORANJERIE
uniek in Nederland.,
nieuw bij CF
TUINKASSEN
nieuwe modellen bij CF
pyt ZUM-
TUINKASSEN
MUURKASSEN
VICTORIAANSE
KASSEN
ORANJERIEËN
PRIËLEN
OVERKAPPINGEN
SERRES
CARPORTS
BUITENVERBLIJVEN
specialist in tuin- en parkmachines
en tuinkassen
0113 50 12 55
J.W. Frisostraat 31, 4413 CB Krabbendijke
www.cftuintechniek.nl
CRAFTSMAN
FREZEN
nieuw model met
2 draairichtingen
HUSQVARNA
PARTNER
topkwaliteit voor
messcherpe prijzen!
GRASSHOPPER
supersnel en
gemakkelijk
