Gezondheid
Probeer een goed huwelijk
PZC Woensdag 16 januari 2008 17
gelijkse taken. Moet je 'alles' alleen
doen, dan is het stressen. Dat kan
een kwade invloed uitoefenen op
je hormoon- en afweersysteem en
wordt in verband gebracht met be
langrijke doodsoorzaken als hart
en vaatziekten, kanker en longkwa
len. Rommelt het echter in je hu
welijk, dan is het vanwege relatie
stress met je conditie waarschijn
lijk minder goed gesteld. Vrouwen
Bruin uit. „Het is natuurlijk gewel
dig als zo'n vrouw hiermee is ge
holpen en dus niet naar huisarts
of specialist hoeft."
Volgens de uroloog biedt deze test,
die 15 euro kost, een voor 90 pro
cent betrouwbare diagnose. „Dat
weet ik omdat ik al drie jaar met
dit programma werk op de poli in
Roermond. Het enige verschil is
dat nu alle mensen op de hele we
reld deze diagnose kunnen krijgen
als ze de vragenlijst invullen. Dat
kon voorheen niet."
Het interne programma loopt in
die gelukkig zijn getrouwd, heb
ben een lagere bloeddruk, een la
ger cholesterolgehalte en een ge
zonder lichaamsgewicht dan hun
seksegenoten die het in hun huwe
lijk slechter treffen, berichtten on
derzoekers in Health Psychology.
Andere researchers stelden vast
dat mensen in een slecht huwelijk
een permanent hogere bloeddruk
hebben en in een goede echtver-
middels drie jaar in dertien zieken
huizen in Nederland. Een aantal
patiënten had ook zonder bezoek
aan de bekkenbodemspecialist of
uroloog geholpen kunnen zijn, zo
wijzen de ervaringen uit. „Wie
naar de uroloog stapt, wordt ook
door hem geholpen. In het zelf
zorgmodel kan de vrouw zelf afwe
gen of de internetadviezen vol
doende zijn of dat ze daarna als
nog naar de dokter gaat."
Het belangrijkste is dat de vrouw
de adviezen en tips ook daadwer
kelijk opvolgt. „Enige zelfdiscipli-
bintenis juist een lage bloeddruk.
Recent stelden onderzoekers van
de University of California dat ge
lukkig getrouwde vrouwen met
een drukke baan en kinderen na
hun werkdag veel sneller van dage
lijkse stress herstellen dan vrou
wen in dezelfde situatie met een
slecht huwelijk. In Psychosomatic
Medicine rapporteerden onderzoe
kers dat mannen met echtgenotes
ne is noodzakelijk", benadrukt De
Bruin, die op het idee voor dit in-
ternetzelfhulpprogramma kwam
toen hij vijfjaar geleden voorstel
de een incontinentiepoli in Roer
mond op te zetten. Om alles te
kunnen vergelijken, wilde hij stan
daardvragen met slechts een paar
mogelijke antwoorden.
Hij ontwierp een programma, pre
senteerde het op congressen en
symposia en kreeg er eind vorig
jaar een wetenschappelijke prijs
voor. „We doen steeds meer met
internet. Daar speel ik op in. Als
het de patiënt helpt, hoeven de
verzekeraars weer minder luiers te
vergoeden, hoeven de patiënten
niet naar de dokter en wordt de
kwaliteit van leven voor de vrouw
in kwestie beter. Het levert voor ie
dereen voordeel op."
met narigheid op het werk bijna
driemaal zoveel kans op hart- en
vaatkwalen hebben dan gemid
deld. Vrouwen die zich in echtelij
ke conflicten inhouden, lopen vier
maal meer gevaar voortijdig te ster
ven dan vrouwen die dat niet
doen. Kortom, is je gezondheid
'gruwelijk en afschuwelijk', bel
dan niet de huisarts, maar de rela
tietherapeut.
Enbrel lijkt goed middel
bij Alzheimerpatiënten
De geestelijke vermogens van een
81-jarige patiënt bij wie twee jaar
eerder de ziekte van Alzheimer
was vastgesteld, verbeterde fors en
binnen tien minuten nadat hij via
de ruggenmergvloeistof het mid
del etanercept (merknaam Enbrel)
kreeg. Dit meldt E. Tobinick (Uni
versity of California, Los Angeles)
in het vakblad Journal of Neu-
roinflammation. Nader onderzoek
moet uitwijzen of dit middel een
bruikbare en veilige therapie is bij
de ziekte van Alzheimer. Enbrel is
een geregistreerd middel tegen on
der meer psoriasis en reuma.
Dutje stimuleert nieuwe
kennis te onthouden
Niet alleen nachtelijke slaap, maar
ook een dutje overdag bevordert
het vastleggen van recent opgeda
ne kennis of vaardigheden in het
langetermijngeheugen. Ook is het
na het dutje veel gemakkelijker
om nieuwe informatie te kunnen
onthouden Dit meldt M. Korman
(universiteit Haifa) in het vakblad
Nature Neuroscience. Hij komt tot
die conclusie op basis van experi
menten waarbij vrijwilligers be
paalde bewegingen met hun vin
gers moesten aanleren, al of niet
onderbroken door een dutje.
Kinderen met broze
botten moeten trainen
Kinderen die door een genetische
afwijking (osteogenesis imperfec
ta) broze en zwakke botten heb
ben, zijn gebaat bij aangepaste trai
ning. TXveemaal per week met fy
siotherapeuten fietsen, wandelen
en krachttraining doen, leidt in
drie maanden tijd tot betere condi
tie, meer spierkracht en minder
vermoeidheid, stelt M. van Brussel
(UMC Utrecht) in het vakblad
Journal of Pediatrics op grond van
test bij 34 kinderen. De training
moet wel voortgezet worden om
de verbetering vast te houden.
Hersenen blijven langer
goed dan altijd gedacht
Dat onze hersenen tussen het 18e
en 26e levensjaar op hun top zijn,
is een mythe. Veel vaardigheden,
bijvoorbeeld rekenen en wiskun
dig denken, blijven lang intact. Ver
bale capaciteiten nemen vaak zelfs
toe met het ouder worden. Dit
meldt L. Larsen (universiteit Aar-
hus) in het vakblad Intelligence,
op grond van gegevens van 4.300
personen. Pas als de afname van
de hersencellen niet gecompen
seerd wordt door toegenomen
vaardigheden, is er achteruitgang
van de prestaties van de hersenen.
Roken vermindert de
concentratie bij tieners
Tieners die zelf roken of van wie
de moeder tijdens de zwanger
schap heeft gerookt, hebben meer
moeite om zich te concentreren
op geluiden, bijvoorbeeld gespro
ken tekst, dan tieners die niet ro
ken of van wie de moeder niet
rookte tijdens de zwangerschap.
Zij zijn sneller afgeleid door ande
re geluiden of door beelden. Dit
stelt L. Jacobson (Yale Universitiy,
New Haven) in het vakblad Jour
nal of Neuroscience. Hij doet zijn
uitspraken op grond van tests en
hersenscans bij 67 tieners.
Tips en adviezen van www.incontinentiezeifzorg.nl
Drink niet meer dan drie liter vocht per dag.
Houd bij twijfel een plaslijst bij, waarbij u urine opvangt in
maatbeker om zo hoeveelheid in 24 uur te bepalen. Een vol
wassene plast normaal tussen 1200 en 2800 ml per 24 uur.
Doe bekkenbodemoefeningen. Trek de bekkenbodem (pias
buis en anus) in door u voor te stellen dat u de plas ophoudt
en probeer te voorkomen dat een windje ontsnapt. Voel het
verschil tussen intrekken en loslaten. Doe oefening in diver
se standen (liggend, zittend, staand), enkele keren achter el
kaar. Wacht een minuut en doe dan nog een reeks 'intrekken
en loslaten'.
Vrouwen die regelmatig ongewild
urine verliezen, praten daar uit
schaamte maar zelden over.
